телепрограмма Тонус ТВ c 15 января по 21 января 2024 г.

05:09 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 21 с.

05:24 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 22 с.

05:38 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 23 с.

05:53 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 24 с.

06:07 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика: Выпуск 11-й», 11 с.

06:33 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 12-й», 12 с.

06:58 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 13-й», 13 с.

07:23 Аптека под ногами, «Черноголовка», 6 с.

07:36 Утро с Маргаритой Левченко, «Сладкая жизнь», 22 с.

08:15 Утро с Маргаритой Левченко, «Страсть к обновкам», 23 с.

08:50 Фитнес Band, 35 с.

09:19 Фитнес Band, 36 с.

09:48 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 3 с.

10:02 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 4 с.

10:17 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 5 с.

10:31 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 6 с.

10:46 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 7 с.

11:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 8 с.

11:15 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 21-й», 21 с.

11:40 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 22-й», 22 с.

12:08 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 23-й», 23 с.

12:34 Мастер+класс, «Тайцзи. Уровень новичок. Часть 1-я»

13:03 Мастер+класс, «Тайцзи. Уровень новичок. Часть 2-я»

13:33 Мастер+класс, «Тайцзи. Уровень новичок. Часть 3-я», 25 с.

14:47 Три грации, 26 с.

15:34 Атлет-надомник, 43 с.

16:03 Атлет-надомник, 44 с.

16:34 Атлет-надомник, 45 с.

17:03 Атлет-надомник, 46 с.

17:34 ДамСовет. Офисные хроники, 18 с.

18:00 ДамСовет. Офисные хроники, 19 с.

18:26 ДамСовет. Офисные хроники, 20 с.

18:52 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 1-й», 1 с.

19:19 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 2-й», 2 с.

19:48 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 3-й», 3 с.

20:15 Хатха-йога, 5 с.

21:11 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым. Выпуск 6-й», 6 с.

22:06 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым. Выпуск 7-й», 7 с.

23:03 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым. Выпуск 8-й», 8 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 19 с.

00:29 Кулинарный ликбез, 20 с.

01:01 Кулинарный ликбез, 21 с.

01:31 Кулинарный ликбез, 22 с.

02:01 Кулинарный ликбез, 23 с.

02:34 Кулинарный ликбез, 24 с.

03:04 Хатха-йога, «Урок 19-й», 19 с.

04:01 Хатха-йога, «Урок 20-й», 20 с.

04:56 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 22 с.

05:11 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 23 с.

05:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 24 с.

05:39 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 25 с.

05:54 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 26 с.

06:08 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 13-й», 13 с.

06:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 14-й», 14 с.

07:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 15-й», 15 с.

07:25 Аптека под ногами, «Лопух», 7 с.

07:38 Утро с Маргаритой Левченко, «Гормоны красоты», 24 с.

08:17 Утро с Маргаритой Левченко, «Загадочный кишечник», 25 с.

08:57 Фитнес Band, 37 с.

09:23 Фитнес Band, 38 с.

09:51 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 5 с.

10:06 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 6 с.

10:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 7 с.

10:35 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 8 с.

10:49 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 9 с.

11:04 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 10 с.

11:18 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 23-й», 23 с.

11:44 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс: Выпуск 24-й», 24 с.

12:12 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 25-й», 25 с.

12:38 Мастер+класс, «Тайцзи. Уровень новичок. Часть 3-я»

13:07 Мастер+класс, «Тайцзи. Уровень новичок. Часть 4-я»

13:36 Мастер+класс, «Тайцзи. Уровень новичок. Часть 5-я», 27 с.

14:52 Три грации, 28 с.

15:38 Атлет-надомник, 45 с.

16:07 Атлет-надомник, 46 с.

16:36 Атлет-надомник, 47 с.

17:05 Атлет-надомник, 48 с.

17:36 ДамСовет. Офисные хроники, 20 с.

18:02 ДамСовет. Офисные хроники, 21 с.

18:28 ДамСовет. Офисные хроники, 22 с.

18:56 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 3-й», 3 с.

19:23 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 4-й», 4 с.

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 5-й», 5 с.

20:19 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым. Выпуск 7-й», 7 с.

21:13 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым. Выпуск 8-й», 8 с.

22:08 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым: Выпуск 9-й», 9 с.

23:04 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым: Выпуск 10-й», 10 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 21 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 22 с.

01:02 Кулинарный ликбез, 23 с.

01:32 Кулинарный ликбез, 24 с.

02:02 Кулинарный ликбез, 25 с.

02:34 Кулинарный ликбез, 26 с.

03:04 Хатха-йога, «Урок 21-й», 21 с.

04:01 Хатха-йога, «Урок 22-й», 22 с.

04:57 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 24 с.

05:12 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 25 с.

05:26 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 26 с.

05:41 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 27 с.

05:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 28 с.

06:09 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 15-й», 15 с.

06:34 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 16-й», 16 с.

07:01 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика: Выпуск 17-й», 17 с.

07:26 Аптека под ногами, «Малина», 8 с.

07:39 Утро с Маргаритой Левченко, «Восстановление после родов», 26 с.

08:19 Утро с Маргаритой Левченко, «Питание и спорт: правильный подход», 27 с.

09:00 Фитнес Band, 39 с.

09:26 Фитнес Band, 40 с.

09:54 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 7 с.

10:09 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 8 с.

10:23 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 9 с.

10:38 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 10 с.

10:52 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 11 с.

11:07 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 12 с.

11:21 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 25-й», 25 с.

11:47 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 26-й», 26 с.

12:14 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 27-й», 27 с.

12:40 Мастер+класс, «Тайцзи. Уровень новичок. Часть 5-я»

13:09 Мастер+класс, «Тайцзи. Уровень новичок. Часть 1-я»

13:38 Мастер+класс, «Тайцзи. Уровень новичок. Часть 1-я», 29 с.

14:53 Три грации, 30 с.

15:40 Атлет-надомник, 47 с.

16:09 Атлет-надомник, 48 с.

16:38 Атлет-надомник, 49 с.

17:07 Атлет-надомник, 50 с.

17:39 ДамСовет. Офисные хроники, 22 с.

18:05 ДамСовет. Офисные хроники, 23 с.

18:31 ДамСовет. Офисные хроники, 24 с.

18:58 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 5-й», 5 с.

19:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 6-й», 6 с.

19:52 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 7-й», 7 с.

20:19 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым: Выпуск 9-й», 9 с.

21:16 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым: Выпуск 10-й», 10 с.

22:11 Хатха-йога, «Урок 11-й», 11 с.

23:06 Хатха-йога, «Урок 12-й», 12 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 23 с.

00:31 Кулинарный ликбез, 24 с.

01:01 Кулинарный ликбез, 25 с.

01:33 Кулинарный ликбез, 26 с.

02:03 Кулинарный ликбез, 27 с.

02:33 Кулинарный ликбез, 28 с.

03:03 Хатха-йога, «Урок 23-й», 23 с.

04:00 Хатха-йога, 24 с.

04:57 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 26 с.

05:11 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 27 с.

05:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 28 с.

05:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 29 с.

05:54 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 30 с.

06:09 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 1-й», 1 с.

06:36 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 2-й», 2 с.

07:01 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 3-й», 3 с.

07:29 Аптека под ногами, «Черная смородина», 9 с.

07:42 Утро с Маргаритой Левченко, «Моя прекрасная щитовидка», 28 с.

08:19 Утро с Маргаритой Левченко, «Копейка рубль бережет», 29 с.

09:00 Фитнес Band, 41 с.

09:26 Фитнес Band, 42 с.

09:54 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 9 с.

10:09 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 10 с.

10:23 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 11 с.

10:38 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 12 с.

10:52 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 13 с.

11:07 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 14 с.

11:21 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 28-й», 28 с.

11:47 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 29-й», 29 с.

12:13 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 30-й», 30 с.

12:38 Мастер+класс, «Тайцзи. Уровень новичок. Часть 1-я»

13:08 Мастер+класс, «Тайцзи. Уровень новичок. Часть 1-я»

13:37 Мастер+класс, «Тайцзи. Уровень новичок. Часть 1-я», 31 с.

14:53 Три грации, 32 с.

15:38 Атлет-надомник, 49 с.

16:09 Атлет-надомник, 50 с.

16:38 Атлет-надомник, 51 с.

17:07 Атлет-надомник, 52 с.

17:39 ДамСовет. Офисные хроники, 24 с.

18:05 ДамСовет. Офисные хроники, 25 с.

18:31 ДамСовет. Офисные хроники, 26 с.

18:57 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 7-й», 7 с.

19:26 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 8-й», 8 с.

19:53 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 9-й», 9 с.

20:21 Хатха-йога, «Урок 11-й», 11 с.

21:14 Хатха-йога, «Урок 12-й», 12 с.

22:08 Хатха-йога, «Урок 13-й», 13 с.

23:04 Хатха-йога, «Урок 14-й», 14 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 25 с.

00:29 Кулинарный ликбез, 26 с.

01:01 Кулинарный ликбез, 27 с.

01:31 Кулинарный ликбез, 28 с.

02:02 Кулинарный ликбез, 29 с.

02:32 Кулинарный ликбез, 30 с.

03:02 Хатха-йога, 25 с.

04:00 Хатха-йога, 26 с.

04:56 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 28 с.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 29 с.

05:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 30 с.

05:39 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 31 с.

05:53 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 32 с.

06:07 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 3-й», 3 с.

06:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 4-й», 4 с.

07:01 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 5-й», 5 с.

07:29 Аптека под ногами, «Любисток обыкновенный», 10 с.

07:42 Утро с Маргаритой Левченко, «Аллергия», 30 с.

08:21 Утро с Маргаритой Левченко, «Голая правда о косметике», 31 с.

09:02 Фитнес Band, 43 с.

09:28 Фитнес Band, «Кардиотренировка», 44 с.

09:57 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 11 с.

10:11 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 12 с.

10:26 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 13 с.

10:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 14 с.

10:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 15 с.

11:09 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 16 с.

11:24 Мастерская Норбекова, «Курс: Глаза. Выпуск 1-й», 1 с.

11:50 Мастерская Норбекова, «Курс: Глаза. Выпуск 2-й», 2 с.

12:17 Мастерская Норбекова, «Курс: Глаза: Выпуск 3-й», 3 с.

12:43 Мастер+класс, «Тайцзиюань: Часть 1-я»

13:10 Мастер+класс, «Тайцзиюань: Часть 2-я»

13:38 Мастер+класс, «Тайцзиюань: Часть 3-я», 33 с.

14:48 Три грации, 34 с.

15:36 Атлет-надомник, 51 с.

16:05 Атлет-надомник, 52 с.

16:36 Атлет-надомник, 53 с.

17:05 Атлет-надомник, 54 с.

17:34 ДамСовет. Офисные хроники, 26 с.

18:01 ДамСовет. Офисные хроники, 27 с.

18:27 ДамСовет. Офисные хроники, 28 с.

18:53 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 9-й», 9 с.

19:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 10-й», 10 с.

19:49 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 11-й», 11 с.

20:16 Хатха-йога, «Урок 13-й», 13 с.

21:12 Хатха-йога, «Урок 14-й», 14 с.

22:07 Хатха-йога, «Урок 15-й», 15 с.

23:05 Хатха-йога, «Урок 16-й», 16 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 27 с.

00:29 Кулинарный ликбез, 28 с.

01:02 Кулинарный ликбез, 29 с.

01:32 Кулинарный ликбез, 30 с.

02:02 Кулинарный ликбез, 31 с.

02:33 Кулинарный ликбез, 32 с.

03:03 Хатха-йога, 27 с.

04:00 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 22 с.

04:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 30 с.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 31 с.

05:24 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 32 с.

05:38 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 33 с.

05:52 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 34 с.

06:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 5-й», 5 с.

06:33 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 6-й», 6 с.

06:59 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 7-й», 7 с.

07:25 Аптека под ногами, «Мята», 11 с.

07:38 Утро с Маргаритой Левченко, «Что скрывают продукты», 32 с.

08:18 Утро с Маргаритой Левченко, 33 с.

08:59 Фитнес Band, 45 с.

09:25 Фитнес Band, 46 с.

09:54 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 13 с.

10:08 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 14 с.

10:23 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 15 с.

10:37 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 16 с.

10:51 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 17 с.

11:06 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 18 с.

11:20 Мастерская Норбекова, «Курс: Глаза: Выпуск 3-й», 3 с.

11:48 Мастерская Норбекова, «Курс: Глаза. Выпуск 4-й», 4 с.

12:14 Мастерская Норбекова, «Курс: Глаза. Выпуск 5-й», 5 с.

12:39 Мастер+класс, «Тайцзиюань: Часть 3-я»

13:07 Мастер+класс, «Тайцзиюань: Часть 4-я»

13:33 Мастер+класс, «Тайцзиюань: Часть 5-я», 35 с.

14:45 Три грации, 36 с.

15:32 Атлет-надомник, 53 с.

16:01 Атлет-надомник, 54 с.

16:32 Атлет-надомник, 55 с.

17:01 Атлет-надомник, 56 с.

17:32 ДамСовет. Офисные хроники, 28 с.

17:58 ДамСовет. Офисные хроники, 29 с.

18:24 ДамСовет. Офисные хроники, 30 с.

18:51 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 11-й», 11 с.

19:18 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 12-й», 12 с.

19:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 13-й», 13 с.

20:14 Хатха-йога, «Урок 15-й», 15 с.

21:09 Хатха-йога, «Урок 16-й», 16 с.

22:06 Хатха-йога, «Урок 17-й»

23:03 Хатха-йога, «18-й урок», 18 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 29 с.

00:29 Кулинарный ликбез, 30 с.

01:01 Кулинарный ликбез, 31 с.

01:31 Кулинарный ликбез, 32 с.

02:02 Кулинарный ликбез, 33 с.

02:32 Кулинарный ликбез, 34 с.

03:02 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 22 с.

03:59 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 22 с.

04:54 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 32 с.

05:08 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 33 с.

05:22 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 34 с.

05:36 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 35 с.

05:50 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 36 с.

06:04 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 8-й», 8 с.

06:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 9-й», 9 с.

06:56 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 10-й», 10 с.

07:22 Завтрак в постель, 2 с.

07:52 Утро с Маргаритой Левченко, «Продлеваем молодость», 34 с.

08:34 Утро с Маргаритой Левченко, 35 с.

09:12 Фитнес Band, 47 с.

09:38 Фитнес Band, 48 с.

10:04 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 15 с.

10:19 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 16 с.

10:33 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 17 с.

10:48 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 18 с.

11:02 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 19 с.

11:17 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 20 с.

11:31 Мастерская Норбекова, «Курс: Глаза. Выпуск 5-й», 5 с.

11:58 Мастерская Норбекова, 6 с.

12:24 Мастерская Норбекова, 7 с.

12:50 Мастер+класс, «Тайцзиюань: Часть 5-я»

13:15 Мастер+класс, «Тайцзиюань: Часть 6-я»

13:43 Мастер+класс, «Тайцзиюань: Часть 1-я», 37 с.

14:54 Три грации, 38 с.

15:39 Атлет-надомник, 55 с.

16:10 Атлет-надомник, 56 с.

16:39 Атлет-надомник, 57 с.

17:08 Атлет-надомник, 58 с.

17:37 ДамСовет. Офисные хроники, 30 с.

18:03 ДамСовет. Офисные хроники, 31 с.

18:29 ДамСовет. Офисные хроники, 32 с.

18:57 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 13-й», 13 с.

19:24 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 14-й», 14 с.

19:51 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 15-й», 15 с.

20:18 Хатха-йога, «Урок 17-й»

21:13 Хатха-йога, «18-й урок», 18 с.

22:09 Хатха-йога, «Урок 19-й», 19 с.

23:04 Хатха-йога, «Урок 20-й», 20 с.

23:05 Хатха-йога