телепрограмма Тонус ТВ на 21 января 2024 г.

05:08 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 33 с.

05:22 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 34 с.

05:36 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 35 с.

05:50 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 36 с.

06:04 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 8-й», 8 с.

06:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 9-й», 9 с.

06:56 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 10-й», 10 с.

07:22 Завтрак в постель, 2 с.

07:52 Утро с Маргаритой Левченко, «Продлеваем молодость», 34 с.

08:34 Утро с Маргаритой Левченко, 35 с.

09:12 Фитнес Band, 47 с.

09:38 Фитнес Band, 48 с.

10:04 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 15 с.

10:19 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 16 с.

10:33 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 17 с.

10:48 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 18 с.

11:02 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 19 с.

11:17 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 20 с.

11:31 Мастерская Норбекова, «Курс: Глаза. Выпуск 5-й», 5 с.

11:58 Мастерская Норбекова, 6 с.

12:24 Мастерская Норбекова, 7 с.

12:50 Мастер+класс, «Тайцзиюань: Часть 5-я»

13:15 Мастер+класс, «Тайцзиюань: Часть 6-я»

13:43 Мастер+класс, «Тайцзиюань: Часть 1-я», 37 с.

14:54 Три грации, 38 с.

15:39 Атлет-надомник, 55 с.

16:10 Атлет-надомник, 56 с.

16:39 Атлет-надомник, 57 с.

17:08 Атлет-надомник, 58 с.

17:37 ДамСовет. Офисные хроники, 30 с.

18:03 ДамСовет. Офисные хроники, 31 с.

18:29 ДамСовет. Офисные хроники, 32 с.

18:57 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 13-й», 13 с.

19:24 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 14-й», 14 с.

19:51 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 15-й», 15 с.

20:18 Хатха-йога, «Урок 17-й»

21:13 Хатха-йога, «18-й урок», 18 с.

22:09 Хатха-йога, «Урок 19-й», 19 с.

23:04 Хатха-йога, «Урок 20-й», 20 с.

23:05 Хатха-йога