телепрограмма Тонус ТВ c 8 января по 14 января 2024 г.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 7 с.

05:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 8 с.

05:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 9 с.

05:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 10 с.

06:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 25-й», 25 с.

06:40 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 26-й», 26 с.

07:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 27-й», 27 с.

07:40 Утро с Маргаритой Левченко, 8 с.

08:20 Утро с Маргаритой Левченко, «Гоним усталость», 9 с.

09:00 Фитнес Band, 21 с.

09:25 Фитнес Band, 22 с.

09:50 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 42 с.

10:05 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 43 с.

10:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 44 с.

10:35 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 45 с.

10:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 46 с.

11:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 47 с.

11:15 Мастерская Норбекова, 7 с.

11:40 Мастерская Норбекова, 8 с.

12:10 Мастерская Норбекова, 9 с.

12:35 Мастер+класс, «Капоэйра. Уровень новичок», 3 с.

13:05 Мастер+класс, 4 с.

13:35 Мастер+класс, «Капоэйра. Уровень новичок», 5 с.

14:05 Три грации, 11 с.

14:55 Три грации, 12 с.

15:40 Атлет-надомник, 29 с.

16:05 Атлет-надомник, 30 с.

16:35 Атлет-надомник, 31 с.

17:05 Атлет-надомник, 32 с.

17:35 ДамСовет. Офисные хроники, 41 с.

18:05 ДамСовет. Офисные хроники, 42 с.

18:30 ДамСовет. Офисные хроники, 43 с.

18:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 11-й», 11 с.

19:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 12-й», 12 с.

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 13-й», 13 с.

20:20 Хатха-йога, «19-й урок», 21 с.

23:05 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 22 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 5 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 6 с.

01:05 Кулинарный ликбез, 7 с.

01:35 Кулинарный ликбез, 8 с.

02:05 Кулинарный ликбез, 9 с.

02:35 Кулинарный ликбез, 10 с.

03:05 Хатха-йога, «5-й урок», 5 с.

04:00 Хатха-йога, «6-й урок», 6 с.

04:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 8 с.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 9 с.

05:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 10 с.

05:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 11 с.

05:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 12 с.

06:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 28-й», 28 с.

06:40 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 29-й», 29 с.

07:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 30-й», 30 с.

07:40 Утро с Маргаритой Левченко, «Укротители тревоги», 10 с.

08:15 Утро с Маргаритой Левченко, «Любовь и волосы», 11 с.

08:50 Фитнес Band, 23 с.

09:20 Фитнес Band, 24 с.

09:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 44 с.

10:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 45 с.

10:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 46 с.

10:30 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 47 с.

10:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 48 с.

10:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 49 с.

11:10 Мастерская Норбекова, 9 с.

11:40 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс: Выпуск 10-й», 10 с.

12:05 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс: Выпуск 11-й», 11 с.

12:35 Мастер+класс, «Капоэйра. Уровень новичок», 5 с.

13:05 Мастер+класс, «Сават. Уровень новичок. Часть 6-я», 6 с.

13:35 Мастер+класс, 7 с.

14:05 Три грации, 13 с.

14:50 Три грации, 14 с.

15:35 Атлет-надомник, 31 с.

16:05 Атлет-надомник, 32 с.

16:35 Атлет-надомник, 33 с.

17:05 Атлет-надомник, 34 с.

17:35 ДамСовет. Офисные хроники, 43 с.

18:00 ДамСовет. Офисные хроники, 44 с.

18:25 ДамСовет. Офисные хроники, 45 с.

18:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 13-й», 13 с.

19:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 14-й», 14 с.

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 15-й», 15 с.

20:15 Хатха-йога, 21 с.

21:15 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 22 с.

22:10 Хатха-йога, 23 с.

23:05 Хатха-йога, 24 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 7 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 8 с.

01:00 Кулинарный ликбез, 9 с.

01:30 Кулинарный ликбез, 10 с.

02:00 Кулинарный ликбез, 11 с.

02:35 Кулинарный ликбез, 12 с.

03:00 Хатха-йога, «7-й урок», 7 с.

04:00 Хатха-йога, «Урок 8-й», 8 с.

04:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 10 с.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 11 с.

05:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 12 с.

05:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 13 с.

05:50 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 14 с.

06:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 1-й»

06:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 2-й»

07:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 3-й»

07:25 Аптека под ногами, «Мокрица»

07:35 Утро с Маргаритой Левченко, «Крепкие колени», 12 с.

08:15 Утро с Маргаритой Левченко, «Зубные мудрости», 13 с.

08:55 Фитнес Band, «Выпуск 25-й», 25 с.

09:20 Фитнес Band, 26 с.

09:50 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 46 с.

10:05 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 47 с.

10:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 48 с.

10:35 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 49 с.

10:50 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 50 с.

11:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 51 с.

11:15 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс: Выпуск 11-й», 11 с.

11:40 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс: Выпуск 12-й», 12 с.

12:10 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 15-й», 13 с.

12:35 Мастер+класс, 8 с.

13:05 Мастер+класс, 9 с.

13:35 Мастер+класс, 10 с.

14:05 Три грации, 15 с.

14:50 Три грации, 16 с.

15:35 Атлет-надомник, 33 с.

16:05 Атлет-надомник, 34 с.

16:35 Атлет-надомник, 35 с.

17:05 Атлет-надомник, 36 с.

17:30 ДамСовет. Офисные хроники, 46 с.

18:00 ДамСовет. Офисные хроники, 47 с.

18:25 ДамСовет. Офисные хроники, 48 с.

18:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 15-й», 15 с.

19:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 16-й», 16 с.

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 17-й», 17 с.

20:15 Хатха-йога, 23 с.

21:10 Хатха-йога, 24 с.

22:10 Хатха-йога, 25 с.

23:05 Хатха-йога, 26 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 9 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 10 с.

01:00 Кулинарный ликбез, 11 с.

01:30 Кулинарный ликбез, 12 с.

02:05 Кулинарный ликбез, 13 с.

02:35 Кулинарный ликбез, 14 с.

03:05 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым: Выпуск 9-й», 9 с.

04:00 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым: Выпуск 10-й», 10 с.

04:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 12 с.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 13 с.

05:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 14 с.

05:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 15 с.

05:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 16 с.

06:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 3-й»

06:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 4-й»

07:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 5-й»

07:25 Аптека под ногами, «Горец птичий», 2 с.

07:40 Утро с Маргаритой Левченко, «Летящей походкой», 14 с.

08:15 Утро с Маргаритой Левченко, «Избавляемся от фобий», 15 с.

08:55 Фитнес Band, 27 с.

09:25 Фитнес Band, 28 с.

09:50 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 48 с.

10:05 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 49 с.

10:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 50 с.

10:35 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 51 с.

10:50 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 52 с.

11:05 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 53 с.

11:20 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 15-й», 13 с.

11:45 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Серия 14», 14 с.

12:10 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 15-й», 15 с.

12:40 Мастер+класс, «Сават. Уровень новичок. Часть 1-я», 1 с.

13:05 Мастер+класс, «Сават. Уровень новичок. Часть 1-я», 1 с.

13:35 Мастер+класс, «Сават. Уровень новичок. Часть 3-я», 3 с.

14:05 Три грации, 17 с.

14:50 Три грации, 18 с.

15:40 Атлет-надомник, 35 с.

16:10 Атлет-надомник, 36 с.

16:35 Атлет-надомник, 37 с.

17:10 Атлет-надомник, 38 с.

17:35 ДамСовет. Офисные хроники, 9 с.

18:05 ДамСовет. Офисные хроники, 10 с.

18:30 ДамСовет. Офисные хроники, 11 с.

18:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 17-й», 17 с.

19:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 18-й», 18 с.

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 19-й», 19 с.

20:20 Хатха-йога, 25 с.

21:15 Хатха-йога, 26 с.

22:10 Хатха-йога, 27 с.

23:05 Хатха-йога, 28 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 11 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 12 с.

01:00 Кулинарный ликбез, 13 с.

01:30 Кулинарный ликбез, 14 с.

02:00 Кулинарный ликбез, 15 с.

02:35 Кулинарный ликбез, 16 с.

03:05 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым: Выпуск 11-й», 11 с.

04:00 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым: Выпуск 12-й», 12 с.

04:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 14 с.

05:05 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 15 с.

05:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 16 с.

05:35 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 17 с.

05:50 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 18 с.

06:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 5-й»

06:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 6-й», 6 с.

06:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 7-й», 7 с.

07:20 Аптека под ногами, «Календула», 3 с.

07:35 Утро с Маргаритой Левченко, «Эволюция шеи», 16 с.

08:10 Утро с Маргаритой Левченко, «Парфюмер», 17 с.

08:50 Фитнес Band, 29 с.

09:20 Фитнес Band, 30 с.

09:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 50 с.

10:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 51 с.

10:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 52 с.

10:30 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 53 с.

10:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 54 с.

11:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 55 с.

11:15 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 15-й», 15 с.

11:40 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 16-й», 16 с.

12:05 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 17-й», 17 с.

12:35 Мастер+класс, «Сават. Уровень новичок. Часть 3-я», 3 с.

13:05 Мастер+класс, «Сават. Уровень новичок. Часть 4-я», 4 с.

13:30 Мастер+класс, «Сават. Уровень новичок. Часть 5-я», 5 с.

14:00 Три грации, 19 с.

14:50 Три грации, 20 с.

15:35 Атлет-надомник, 37 с.

16:05 Атлет-надомник, 38 с.

16:35 Атлет-надомник, 39 с.

17:05 Атлет-надомник, 40 с.

17:35 ДамСовет. Офисные хроники, 11 с.

18:00 ДамСовет. Офисные хроники, 12 с.

18:30 ДамСовет. Офисные хроники, 13 с.

18:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 19-й», 19 с.

19:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 20-й», 20 с.

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 21-й», 21 с.

20:15 Хатха-йога, 27 с.

21:10 Хатха-йога, 28 с.

22:10 Хатха-йога, «29-й урок»

23:05 Хатха-йога, «Урок 30-й»

00:00 Кулинарный ликбез, 13 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 14 с.

01:05 Кулинарный ликбез, 15 с.

01:35 Кулинарный ликбез, 16 с.

02:05 Кулинарный ликбез, 17 с.

02:35 Кулинарный ликбез, 18 с.

03:05 Хатха-йога

04:00 Хатха-йога, «Эпизод 14-й», 14 с.

04:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 16 с.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 17 с.

05:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 18 с.

05:35 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 19 с.

05:50 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 20 с.

06:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 7-й», 7 с.

06:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 8-й», 8 с.

06:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 9-й», 9 с.

07:20 Аптека под ногами, «Горец почечуйный», 4 с.

07:30 Утро с Маргаритой Левченко, «Глаз-алмаз», 18 с.

08:10 Утро с Маргаритой Левченко, «Поцелуй солнца», 19 с.

08:55 Фитнес Band, 31 с.

09:20 Фитнес Band, 32 с.

09:50 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 52 с.

10:05 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 53 с.

10:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 54 с.

10:30 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 55 с.

10:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 56 с.

11:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 57 с.

11:15 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 17-й», 17 с.

11:40 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 18-й», 18 с.

12:10 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 19-й», 19 с.

12:35 Мастер+класс, «Сават. Уровень новичок. Часть 5-я», 5 с.

13:05 Мастер+класс, «Сават. Уровень новичок. Часть 6-я», 6 с.

13:35 Мастер+класс, «Сават. Уровень новичок. Часть 7-я», 7 с.

14:05 Три грации, 21 с.

14:50 Три грации, 22 с.

15:35 Атлет-надомник, 39 с.

16:05 Атлет-надомник, 40 с.

16:35 Атлет-надомник, 41 с.

17:05 Атлет-надомник, 42 с.

17:35 ДамСовет. Офисные хроники, 13 с.

18:05 ДамСовет. Офисные хроники, 15 с.

18:30 ДамСовет. Офисные хроники, 16 с.

18:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 21-й», 21 с.

19:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 22-й», 22 с.

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 23-й», 23 с.

20:15 Хатха-йога, «Урок 1-й»

21:15 Хатха-йога, «Урок 2-й»

22:10 Хатха-йога, «Урок 3-й»

23:05 Хатха-йога, «Урок 4-й»

00:00 Кулинарный ликбез, 15 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 16 с.

01:05 Кулинарный ликбез, 17 с.

01:35 Кулинарный ликбез, 18 с.

02:05 Кулинарный ликбез, 19 с.

02:35 Кулинарный ликбез, 20 с.

03:05 Хатха-йога

04:00 Хатха-йога, «16-й урок»

05:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 18 с.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 19 с.

05:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 20 с.

05:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 21 с.

05:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 22 с.

06:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 9-й», 9 с.

06:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 10-й», 10 с.

07:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика: Выпуск 11-й», 11 с.

07:25 Аптека под ногами, «Растение пырей», 5 с.

07:35 Утро с Маргаритой Левченко, «Полной грудью», 20 с.

08:10 Утро с Маргаритой Левченко, «Милые барахольщики», 21 с.

08:50 Фитнес Band, 33 с.

09:20 Фитнес Band, 34 с.

09:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 1 с.

10:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 2 с.

10:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 3 с.

10:30 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 4 с.

10:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 5 с.

10:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 6 с.

11:10 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 19-й», 19 с.

11:40 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 20-й», 20 с.

12:05 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 21-й», 21 с.

12:30 Мастер+класс, «Сават. Уровень новичок. Часть 8-я», 8 с.

13:00 Мастер+класс, «Сават. Уровень новичок. Часть 9-я», 9 с.

13:30 Мастер+класс, «Сават. Уровень новичок. Часть 10-я», 10 с.

14:00 Три грации, 23 с.

14:50 Три грации, 24 с.

15:35 Атлет-надомник, 41 с.

16:05 Атлет-надомник, 42 с.

16:35 Атлет-надомник, 43 с.

17:05 Атлет-надомник, 44 с.

17:35 ДамСовет. Офисные хроники, 16 с.

18:00 ДамСовет. Офисные хроники, 17 с.

18:25 ДамСовет. Офисные хроники, 18 с.

18:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 23-й», 23 с.

19:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 24-й», 24 с.

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, 25 с.

20:15 Хатха-йога, «Урок 3-й»

21:15 Хатха-йога, «Урок 4-й»

22:10 Хатха-йога, «5-й урок», 5 с.

23:05 Хатха-йога, «6-й урок», 6 с.