Тонус ТВ

телепрограмма Тонус ТВ c 4 марта по 10 марта 2024 г.

Понедельник, 4 марта

05:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 51 с.

05:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 52 с.

05:30 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 53 с.

05:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 54 с.

06:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 28-й», 28 с.

06:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 29-й», 29 с.

07:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 30-й», 30 с.

07:30 Завтрак в постель, 45 с.

08:00 Утро с Маргаритой Левченко, 26 с.

08:40 Утро с Маргаритой Левченко, «Питание и спорт: правильный подход», 27 с.

09:20 Фитнес Band, «Тайбо+dance+flex», 13 с.

09:45 Фитнес Band, 14 с.

10:15 Полина Савченко. Йога 7 минут, «Урок 10», 10 с.

10:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 34 с.

10:35 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 35 с.

10:50 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 36 с.

11:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 37 с.

11:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 38 с.

11:30 Мастерская Норбекова, «Курс: Глаза: Выпуск 3-й», 3 с.

11:55 Мастерская Норбекова, «Курс: Глаза. Выпуск 4-й», 4 с.

12:20 Мастерская Норбекова, «Курс: Глаза. Выпуск 5-й», 5 с.

12:45 Мастер+класс, «Сават. Уровень новичок. Часть 3-я», 3 с.

13:15 Мастер+класс, «Сават. Уровень новичок. Часть 4-я», 4 с.

13:45 Три грации, 15 с.

14:30 Три грации, 16 с.

15:15 Дачники, 5 с.

15:40 Атлет-надомник, 7 с.

16:10 Атлет-надомник, 8 с.

16:40 Атлет-надомник, 9 с.

17:10 Атлет-надомник, 10 с.

17:40 ДамСовет. Офисные хроники, 40 с.

18:05 ДамСовет. Офисные хроники, 41 с.

18:30 ДамСовет. Офисные хроники, 42 с.

19:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 13-й», 13 с.

19:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 14-й», 14 с.

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 15-й», 15 с.

20:20 Хатха-йога, «19-й урок», 21 с.

23:05 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 22 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 83 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 84 с.

01:00 Кулинарный ликбез, 85 с.

01:30 Кулинарный ликбез, 86 с.

02:00 Кулинарный ликбез, 87 с.

02:25 Кулинарный ликбез, 88 с.

03:00 Хатха-йога, «19-й урок», 52 с.

Вторник, 5 марта

05:05 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 53 с.

05:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 54 с.

05:35 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 55 с.

05:50 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 56 с.

06:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 1-й»

06:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 2-й»

06:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 3-й», 1 с.

07:35 Завтрак в постель, 46 с.

08:00 Утро с Маргаритой Левченко, «Моя прекрасная щитовидка», 28 с.

08:40 Утро с Маргаритой Левченко, «Копейка рубль бережет», 29 с.

09:15 Фитнес Band, 15 с.

09:45 Фитнес Band, 16 с.

10:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 36 с.

10:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 37 с.

10:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 38 с.

10:50 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 39 с.

11:05 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 40 с.

11:20 Мастерская Норбекова, «Курс: Глаза. Выпуск 5-й», 5 с.

11:50 Мастерская Норбекова, 6 с.

12:15 Мастерская Норбекова, 7 с.

12:40 Мастер+класс, «Сават. Уровень новичок. Часть 5-я», 5 с.

13:10 Мастер+класс, «Сават. Уровень новичок. Часть 6-я», 6 с.

13:40 Три грации, 17 с.

14:25 Три грации, 18 с.

15:10 Дачники, 6 с.

15:40 Атлет-надомник, 9 с.

16:05 Атлет-надомник, 10 с.

16:35 Атлет-надомник, 11 с.

17:05 Атлет-надомник, 12 с.

17:35 ДамСовет. Офисные хроники, 42 с.

18:00 ДамСовет. Офисные хроники, 43 с.

18:30 ДамСовет. Офисные хроники, 44 с.

18:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 15-й», 15 с.

19:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 16-й», 16 с.

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 17-й», 17 с.

20:20 Хатха-йога, 21 с.

21:15 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 22 с.

22:10 Хатха-йога, 23 с.

23:05 Хатха-йога, 24 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 85 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 86 с.

01:00 Кулинарный ликбез, 87 с.

01:30 Кулинарный ликбез, 88 с.

02:00 Кулинарный ликбез, 89 с.

02:25 Кулинарный ликбез, 90 с.

02:55 Хатха-йога, 21 с.

03:50 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 22 с.

04:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 1 с.

Среда, 6 марта

05:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 2 с.

05:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 3 с.

05:30 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 4 с.

05:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 5 с.

06:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 3-й»

06:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 4-й»

06:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 5-й», 2 с.

07:30 Завтрак в постель, 47 с.

08:00 Утро с Маргаритой Левченко, «Аллергия», 30 с.

08:40 Утро с Маргаритой Левченко, «Голая правда о косметике», 31 с.

09:20 Фитнес Band, 17 с.

09:45 Фитнес Band, 18 с.

10:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 38 с.

10:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 39 с.

10:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 40 с.

10:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 41 с.

11:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 42 с.

11:25 Мастерская Норбекова, 8 с.

11:50 Мастерская Норбекова, 9 с.

12:15 Мастерская Норбекова, «Курс «Глаза», 10 с.

12:45 Мастер+класс, «Сават. Уровень новичок. Часть 7-я», 7 с.

13:15 Мастер+класс, «Сават. Уровень новичок. Часть 8-я», 8 с.

13:45 Три грации, 19 с.

14:30 Три грации, 20 с.

15:15 Дачники, 8 с.

15:40 Атлет-надомник, 11 с.

16:10 Атлет-надомник, 12 с.

16:40 Атлет-надомник, 13 с.

17:10 Атлет-надомник, 14 с.

17:40 ДамСовет. Офисные хроники, 44 с.

18:05 ДамСовет. Офисные хроники, 45 с.

18:30 ДамСовет. Офисные хроники, 46 с.

18:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 17-й», 17 с.

19:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 18-й», 18 с.

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 19-й», 19 с.

20:20 Хатха-йога, 23 с.

21:15 Хатха-йога, 24 с.

22:10 Хатха-йога, 25 с.

23:05 Хатха-йога, 26 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 87 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 88 с.

01:00 Кулинарный ликбез, 89 с.

01:30 Кулинарный ликбез, 90 с.

02:00 Кулинарный ликбез, 91 с.

02:25 Кулинарный ликбез, 92 с.

03:00 Хатха-йога, 23 с.

03:55 Хатха-йога, 24 с.

04:50 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 3 с.

Четверг, 7 марта

05:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 4 с.

05:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 5 с.

05:30 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 6 с.

05:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 7 с.

06:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 5-й»

06:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 6-й», 6 с.

06:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 7-й», 7 с.

07:15 Belly Dance c Валерией Путицкой, 3 с.

07:30 Завтрак в постель, 48 с.

08:00 Утро с Маргаритой Левченко, «Что скрывают продукты», 32 с.

08:40 Утро с Маргаритой Левченко, 33 с.

09:20 Фитнес Band, 19 с.

09:45 Фитнес Band, 20 с.

10:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 40 с.

10:30 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 41 с.

10:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 42 с.

10:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 43 с.

11:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 44 с.

11:25 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 1-й», 1 с.

11:50 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 2-й», 2 с.

12:15 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 3-й», 3 с.

12:40 Мастер+класс, «Сават. Уровень новичок. Часть 9-я», 9 с.

13:15 Мастер+класс, «Сават. Уровень новичок. Часть 10-я», 10 с.

13:40 Три грации, 21 с.

14:25 Три грации, 22 с.

15:15 Дачники, 8 с.

15:40 Атлет-надомник, 13 с.

16:10 Атлет-надомник, 14 с.

16:40 Атлет-надомник, 15 с.

17:10 Атлет-надомник, 16 с.

17:40 ДамСовет. Офисные хроники, 46 с.

18:05 ДамСовет. Офисные хроники, 47 с.

18:30 ДамСовет. Офисные хроники, 48 с.

18:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 19-й», 19 с.

19:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 20-й», 20 с.

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 21-й», 21 с.

20:20 Хатха-йога, 25 с.

21:15 Хатха-йога, 26 с.

22:10 Хатха-йога, 27 с.

23:05 Хатха-йога, 28 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 89 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 90 с.

01:00 Кулинарный ликбез, 91 с.

01:30 Кулинарный ликбез, 92 с.

02:00 Кулинарный ликбез, 93 с.

02:25 Кулинарный ликбез, 94 с.

03:00 Хатха-йога, 25 с.

03:55 Хатха-йога, 26 с.

04:50 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 5 с.

Пятница, 8 марта

05:05 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 6 с.

05:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 7 с.

05:30 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 8 с.

05:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 9 с.

06:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 7-й», 7 с.

06:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 8-й», 8 с.

06:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 9-й», 9 с.

07:15 Belly Dance c Валерией Путицкой, 4 с.

07:30 Завтрак в постель, 49 с.

08:00 Утро с Маргаритой Левченко, «Продлеваем молодость», 34 с.

08:40 Утро с Маргаритой Левченко, 35 с.

09:20 Фитнес Band, 21 с.

09:45 Фитнес Band, 22 с.

10:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 42 с.

10:30 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 43 с.

10:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 44 с.

10:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 45 с.

11:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 46 с.

11:25 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 3-й», 3 с.

11:50 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 4-й», 4 с.

12:15 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 5-й», 5 с.

12:45 Мастер+класс, «Тайцзи. Уровень новичок. Часть 1-я»

13:15 Мастер+класс, «Тайцзи. Уровень новичок. Часть 2-я», 23 с.

14:25 Три грации, 25 с.

15:10 Дачники, 9 с.

15:40 Атлет-надомник, 15 с.

16:10 Атлет-надомник, 16 с.

16:40 Атлет-надомник, 17 с.

17:05 Атлет-надомник, 18 с.

17:40 ДамСовет. Офисные хроники, 9 с.

18:05 ДамСовет. Офисные хроники, 10 с.

18:30 ДамСовет. Офисные хроники, 11 с.

18:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 21-й», 21 с.

19:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 22-й», 22 с.

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 23-й», 23 с.

20:20 Хатха-йога, 27 с.

21:15 Хатха-йога, 28 с.

22:10 Хатха-йога, «29-й урок»

23:05 Хатха-йога, «Урок 30-й»

00:00 Кулинарный ликбез, 91 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 92 с.

01:00 Кулинарный ликбез, 93 с.

01:30 Кулинарный ликбез, 94 с.

02:00 Кулинарный ликбез, 95 с.

02:25 Кулинарный ликбез, 96 с.

02:55 Хатха-йога, 27 с.

03:50 Хатха-йога, 28 с.

04:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 7 с.

Суббота, 9 марта

05:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 8 с.

05:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 9 с.

05:30 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 10 с.

05:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 11 с.

06:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 9-й», 9 с.

06:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 10-й», 10 с.

06:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика: Выпуск 11-й», 11 с.

07:15 Belly Dance c Валерией Путицкой, 5 с.

07:30 Завтрак в постель, 50 с.

08:00 Утро с Маргаритой Левченко, 36 с.

08:35 Утро с Маргаритой Левченко, «Голодные игры», 37 с.

09:20 Фитнес Band, 23 с.

09:45 Фитнес Band, 24 с.

10:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 44 с.

10:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 45 с.

10:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 46 с.

10:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 47 с.

11:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 48 с.

11:25 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 5-й», 5 с.

11:50 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 6-й», 6 с.

12:15 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 7-й», 7 с.

12:40 Мастер+класс, «Тайцзи. Уровень новичок. Часть 3-я»

13:15 Мастер+класс, «Тайцзи. Уровень новичок. Часть 4-я», 26 с.

14:25 Три грации, 27 с.

15:10 Дачники, 10 с.

15:40 Атлет-надомник, 17 с.

16:10 Атлет-надомник, 18 с.

16:40 Атлет-надомник, 19 с.

17:05 Атлет-надомник, 20 с.

17:40 ДамСовет. Офисные хроники, 11 с.

18:05 ДамСовет. Офисные хроники, 12 с.

18:30 ДамСовет. Офисные хроники, 13 с.

18:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 23-й», 23 с.

19:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 24-й», 24 с.

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, 25 с.

20:20 Хатха-йога, «Урок 1-й»

21:15 Хатха-йога, «Урок 2-й»

22:10 Хатха-йога, «Урок 3-й»

23:05 Хатха-йога, «Урок 4-й»

00:00 Кулинарный ликбез, 93 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 94 с.

01:00 Кулинарный ликбез, 95 с.

01:30 Кулинарный ликбез, 96 с.

02:00 Кулинарный ликбез, 97 с.

02:25 Кулинарный ликбез, 98 с.

02:55 Хатха-йога, «29-й урок»

03:55 Хатха-йога, «Урок 30-й», 9 с.

Воскресенье, 10 марта

05:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 10 с.

05:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 11 с.

05:30 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 12 с.

05:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 13 с.

06:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика: Выпуск 11-й», 11 с.

06:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 12-й», 12 с.

06:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 13-й», 13 с.

07:15 Belly Dance c Валерией Путицкой, 6 с.

07:30 Завтрак в постель, 51 с.

08:00 Утро с Маргаритой Левченко, «Мама на фрилансе», 38 с.

08:35 Утро с Маргаритой Левченко, «Как выйти замуж», 39 с.

09:20 Фитнес Band, «Выпуск 25-й», 25 с.

09:45 Фитнес Band, 26 с.

10:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 46 с.

10:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 47 с.

10:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 48 с.

10:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 49 с.

11:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 50 с.

11:25 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 8-й», 8 с.

11:50 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 9-й», 9 с.

12:15 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 10-й», 10 с.

12:45 Мастер+класс, «Тайцзи. Уровень новичок. Часть 5-я»

13:15 Мастер+класс, «Тайцзи. Уровень новичок. Часть 6-я», 28 с.

14:30 Три грации, 29 с.

15:15 Годы долой! Физкульт Микс, 1 с.

15:40 Атлет-надомник, 19 с.

16:10 Атлет-надомник, 20 с.

16:40 Атлет-надомник, 21 с.

17:10 Атлет-надомник, 22 с.

17:40 ДамСовет. Офисные хроники, 13 с.

18:05 ДамСовет. Офисные хроники, 15 с.

18:30 ДамСовет. Офисные хроники, 16 с.

18:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 1-й», 1 с.

19:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 2-й», 2 с.

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 3-й», 3 с.

20:20 Хатха-йога, «Урок 3-й»

21:15 Хатха-йога, «Урок 4-й»

22:10 Хатха-йога, «5-й урок», 5 с.

23:05 Хатха-йога, «6-й урок», 6 с.

Вернуться наверх