телепрограмма Тонус ТВ c 26 января по 1 февраля 2026 г.

05:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 15 с.

05:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 16 с.

05:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 1-й», 1 с.

05:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 2-й»

06:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 3-й», 3 с.

07:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 4-й», 4 с.

07:30 Утро с Маргаритой Левченко, «Спасти кожу от холода», 2 с.

08:10 Утро с Маргаритой Левченко, «Закон сладких сновидений», 3 с.

08:45 Йога-антистресс, «Урок 2-й», 2 с.

09:10 Простая йога с Анной Курмановой, 6 с.

09:20 Мастерская Норбекова, 5 с.

09:45 Мастерская Норбекова, 6 с.

10:15 Мастерская Норбекова, 7 с.

10:40 Йога life, 13 с.

11:10 Йога life, 14 с.

11:40 Йога life, 15 с.

12:10 Атлет-надомник, 53 с.

12:40 Атлет-надомник, 54 с.

13:10 Атлет-надомник, 55 с.

13:40 Стретчинг с Егором Anneginым, 5 с.

14:05 Стретчинг с Егором Anneginым, 6 с.

14:30 Стретчинг с Егором Anneginым, 7 с.

14:55 Фитнес Band, 45 с.

15:20 Фитнес Band, 46 с.

15:50 Фитнес Band, 47 с.

16:15 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 15 с.

17:10 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 16 с.

18:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 23-й», 23 с.

18:40 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 28-й», 28 с.

19:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 25-й», 25 с.

19:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 26-й», 26 с.

20:20 Хатха-йога, 1 с.

21:15 Хатха-йога, 2 с.

22:10 Хатха-йога, 3 с.

23:05 Хатха-йога, 4 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 93 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 94 с.

00:55 Кулинарный ликбез, 95 с.

01:30 Кулинарный ликбез, 96 с.

01:55 Кулинарный ликбез, 97 с.

02:25 Кулинарный ликбез, 98 с.

02:55 Хатха-йога, 25 с.

03:50 Хатха-йога, 26 с.

04:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 16 с.

05:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 17 с.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 18 с.

05:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 3-й», 3 с.

05:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 4-й», 4 с.

06:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 5-й», 5 с.

06:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 6-й», 6 с.

07:25 Утро с Маргаритой Левченко, «К пояснице с любовью», 4 с.

08:10 Утро с Маргаритой Левченко, «Руки вверх! Это омоложение», 5 с.

08:55 Тельман Манвелян. Йога-зарядка, 1 с.

09:15 Мастерская Норбекова, 7 с.

09:45 Мастерская Норбекова, 8 с.

10:10 Мастерская Норбекова, 9 с.

10:35 Йога life, 15 с.

11:05 Йога life, 16 с.

11:40 Йога life, 17 с.

12:10 Атлет-надомник, 55 с.

12:40 Атлет-надомник, 56 с.

13:10 Атлет-надомник, 57 с.

13:35 Стретчинг с Егором Anneginым, 7 с.

14:05 Стретчинг с Егором Anneginым, 8 с.

14:30 Стретчинг с Егором Anneginым, 9 с.

14:55 Фитнес Band, 47 с.

15:20 Фитнес Band, 48 с.

15:45 Фитнес Band, 49 с.

16:15 Хатха-йога, 17 с.

17:10 Хатха-йога, 18 с.

18:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 25-й», 25 с.

18:40 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 26-й», 26 с.

19:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 27-й», 27 с.

19:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 28-й», 28 с.

20:15 Хатха-йога, 3 с.

21:15 Хатха-йога, 4 с.

22:10 Хатха-йога, 5 с.

23:05 Хатха-йога, 6 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 95 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 96 с.

00:55 Кулинарный ликбез, 97 с.

01:30 Кулинарный ликбез, 98 с.

01:55 Кулинарный ликбез, 99 с.

02:25 Кулинарный ликбез, 100 с.

02:55 Хатха-йога, 27 с.

03:50 Хатха-йога, 28 с.

04:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 18 с.

05:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 19 с.

05:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 20 с.

05:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 5-й», 5 с.

06:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 6-й», 6 с.

06:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 7-й», 7 с.

07:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 8-й», 8 с.

07:30 Утро с Маргаритой Левченко, «В поисках острых ощущений», 6 с.

08:15 Утро с Маргаритой Левченко, «Тайна внутреннего уха», 7 с.

08:50 Тельман Манвелян. Йога-зарядка, 2 с.

09:15 Мастерская Норбекова, 9 с.

09:45 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс: Выпуск 10-й», 10 с.

10:10 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс: Выпуск 11-й», 11 с.

10:35 Йога life, 17 с.

11:05 Йога life, 18 с.

11:35 Йога life, 19 с.

12:05 Атлет-надомник, 57 с.

12:40 Атлет-надомник, 58 с.

13:05 Атлет-надомник, 59 с.

13:40 Стретчинг с Егором Anneginым, 9 с.

14:00 Стретчинг с Егором Anneginым, 10 с.

14:25 Стретчинг с Егором Anneginым, 11 с.

14:50 Фитнес Band, 49 с.

15:20 Фитнес Band, 50 с.

15:45 Фитнес Band, 51 с.

16:15 Хатха-йога, 19 с.

17:10 Хатха-йога, 20 с.

18:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 27-й», 27 с.

18:40 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 28-й», 28 с.

19:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 29-й», 29 с.

19:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 30-й», 30 с.

20:15 Хатха-йога, 5 с.

21:15 Хатха-йога, 6 с.

22:10 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 7 с.

23:10 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 8 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 97 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 98 с.

00:55 Кулинарный ликбез, 99 с.

01:30 Кулинарный ликбез, 100 с.

01:55 Кулинарный ликбез, 101 с.

02:25 Кулинарный ликбез, 102 с.

02:55 Хатха-йога, 29 с.

03:50 Хатха-йога, 30 с.

04:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 20 с.

05:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 21 с.

05:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 22 с.

05:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 7-й», 7 с.

06:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 8-й», 8 с.

06:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 9-й», 9 с.

07:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 10-й», 10 с.

07:30 Утро с Маргаритой Левченко, 8 с.

08:10 Утро с Маргаритой Левченко, «Гоним усталость», 9 с.

08:50 Тельман Манвелян. Йога-зарядка, 3 с.

09:20 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс: Выпуск 11-й», 11 с.

09:45 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс: Выпуск 12-й», 12 с.

10:10 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 15-й», 13 с.

10:35 Йога life, 19 с.

11:05 Йога life, 20 с.

11:35 Йога life, 21 с.

12:10 Атлет-надомник, 59 с.

12:35 Атлет-надомник, 60 с.

13:05 Атлет-надомник, 61 с.

13:35 Стретчинг с Егором Anneginым, 11 с.

14:00 Стретчинг с Егором Anneginым, 12 с.

14:25 Стретчинг с Егором Anneginым, 13 с.

14:50 Фитнес Band, 51 с.

15:15 Фитнес Band, 52 с.

15:45 Фитнес Band, 53 с.

16:10 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 21 с.

17:05 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 22 с.

18:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 1-й»

18:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 2-й»

18:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 3-й»

19:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 4-й»

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 5-й»

20:20 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 7 с.

21:15 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 8 с.

22:15 Хатха-йога, 9 с.

23:10 Хатха-йога, 10 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 99 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 100 с.

00:55 Кулинарный ликбез, 101 с.

01:30 Кулинарный ликбез, 102 с.

01:55 Кулинарный ликбез, 103 с.

02:25 Кулинарный ликбез, 104 с.

02:55 Хатха-йога, 1 с.

03:50 Хатха-йога, 2 с.

04:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 22 с.

05:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 23 с.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 24 с.

05:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 9-й», 9 с.

05:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 10-й», 10 с.

06:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 4-й», 4 с.

07:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 4-й», 4 с.

07:30 Утро с Маргаритой Левченко, «Укротители тревоги», 10 с.

08:05 Утро с Маргаритой Левченко, «Любовь и волосы», 11 с.

08:40 Тельман Манвелян. Йога-зарядка, 4 с.

09:05 Простая йога с Анной Курмановой, 7 с.

09:20 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 15-й», 13 с.

09:45 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Серия 14», 14 с.

10:10 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 15-й», 15 с.

10:35 Йога life, 21 с.

11:10 Йога life, 22 с.

11:40 Йога life, 23 с.

12:10 Атлет-надомник, 61 с.

12:40 Атлет-надомник, 62 с.

13:10 Атлет-надомник, 63 с.

13:35 Стретчинг с Егором Anneginым, 13 с.

14:00 Стретчинг с Егором Anneginым, 14 с.

14:25 Стретчинг с Егором Anneginым, 15 с.

14:50 Фитнес Band, 53 с.

15:20 Фитнес Band, 54 с.

15:45 Фитнес Band, 55 с.

16:15 Хатха-йога, 23 с.

17:10 Хатха-йога, 24 с.

18:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 3-й»

18:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 4-й»

19:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 5-й»

19:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 6-й», 6 с.

19:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 7-й», 7 с.

20:20 Хатха-йога, 9 с.

21:20 Хатха-йога, 10 с.

22:15 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 11 с.

23:10 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 12 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 101 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 102 с.

01:00 Кулинарный ликбез, 103 с.

01:30 Кулинарный ликбез, 104 с.

01:55 Кулинарный ликбез, 105 с.

02:25 Кулинарный ликбез, 106 с.

02:55 Хатха-йога, 3 с.

03:50 Хатха-йога, 4 с.

04:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 24 с.

04:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 25 с.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 26 с.

05:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 4-й», 4 с.

05:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 4-й», 4 с.

06:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 13-й»

07:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 14-й»

07:30 Утро с Маргаритой Левченко, «Крепкие колени», 12 с.

08:10 Утро с Маргаритой Левченко, «Зубные мудрости», 13 с.

08:50 Тельман Манвелян. Йога-зарядка, 5 с.

09:15 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 15-й», 15 с.

09:45 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 16-й», 16 с.

10:10 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 17-й», 17 с.

10:35 Йога life, 23 с.

11:10 Йога life, 24 с.

11:40 Йога life, 25 с.

12:10 Атлет-надомник, 63 с.

12:40 Атлет-надомник, 64 с.

13:05 Атлет-надомник, 65 с.

13:35 Стретчинг с Егором Anneginым, 15 с.

14:00 Стретчинг с Егором Anneginым, 16 с.

14:25 Стретчинг с Егором Anneginым, 17 с.

14:50 Фитнес Band, 55 с.

15:20 Фитнес Band, 56 с.

15:45 Фитнес Band, 57 с.

16:15 Хатха-йога, 25 с.

17:15 Хатха-йога, 26 с.

18:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 5-й»

18:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 6-й», 6 с.

19:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 7-й», 7 с.

19:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 8-й», 8 с.

19:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 9-й», 9 с.

20:20 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 11 с.

21:15 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 12 с.

22:10 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 13 с.

23:05 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 14 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 103 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 104 с.

01:00 Кулинарный ликбез, 105 с.

01:25 Кулинарный ликбез, 106 с.

01:55 Кулинарный ликбез, 107 с.

02:25 Кулинарный ликбез, 108 с.

02:55 Хатха-йога, 5 с.

03:50 Хатха-йога, 6 с.

04:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 26 с.

05:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 27 с.

05:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 28 с.

05:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 13-й»

06:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 14-й»

06:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 15-й»

07:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 16-й»

07:30 Утро с Маргаритой Левченко, «Летящей походкой», 14 с.

08:10 Утро с Маргаритой Левченко, «Избавляемся от фобий», 15 с.

08:50 Суставная гимнастика с Аленой Романовой, 1 с.

09:15 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 17-й», 17 с.

09:45 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 18-й», 18 с.

10:10 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 19-й», 19 с.

10:35 Йога life, 25 с.

11:10 Йога life, 26 с.

11:40 Йога life, 27 с.

12:10 Атлет-надомник, 65 с.

12:40 Атлет-надомник, 66 с.

13:05 Атлет-надомник, 67 с.

13:35 Стретчинг с Егором Anneginым, 17 с.

14:00 Стретчинг с Егором Anneginым, 18 с.

14:25 Стретчинг с Егором Anneginым, 19 с.

14:50 Фитнес Band, 58 с.

15:20 Фитнес Band, 59 с.

15:45 Фитнес Band, «Выпуск 60-й», 60 с.

16:10 Хатха-йога, 27 с.

17:05 Хатха-йога, 28 с.

18:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 7-й», 7 с.

18:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 8-й», 8 с.

18:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 9-й», 9 с.

19:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 10-й», 10 с.

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика: Выпуск 11-й», 11 с.

20:20 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 13 с.

21:15 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 14 с.

22:10 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 15 с.

23:05 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 16 с.