телепрограмма Тонус ТВ c 19 января по 25 января 2026 г.

05:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 19 с.

05:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 20 с.

05:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 3-й», 3 с.

05:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 4-й», 4 с.

06:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 5-й», 5 с.

06:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 6-й», 6 с.

07:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 7-й», 7 с.

07:45 Утро с Маргаритой Левченко, 35 с.

08:25 Утро с Маргаритой Левченко, 36 с.

09:05 Дыхательные практики с Тельманом Манвеляном, 2 с.

09:15 Мастерская Норбекова, 8 с.

09:45 Мастерская Норбекова, 9 с.

10:10 Мастерская Норбекова, «Курс «Глаза», 10 с.

10:40 Йога life, 28 с.

11:10 Йога life, 29 с.

11:40 Йога life, 30 с.

12:10 Атлет-надомник, 39 с.

12:40 Атлет-надомник, 40 с.

13:10 Атлет-надомник, 41 с.

13:40 Стретчинг с Егором Anneginым, 27 с.

14:05 Стретчинг с Егором Anneginым, 28 с.

14:30 Стретчинг с Егором Anneginым, 29 с.

14:55 Фитнес Band, 31 с.

15:20 Фитнес Band, 32 с.

15:45 Фитнес Band, 33 с.

16:15 Хатха-йога, 1 с.

17:10 Хатха-йога, 2 с.

18:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 9-й», 9 с.

18:40 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 10-й», 10 с.

19:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 4-й», 4 с.

19:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 4-й», 4 с.

20:15 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 14 с.

21:15 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 15 с.

22:10 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 16 с.

23:05 Хатха-йога, 17 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 79 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 80 с.

01:00 Кулинарный ликбез, 81 с.

01:30 Кулинарный ликбез, 82 с.

01:55 Кулинарный ликбез, 83 с.

02:25 Кулинарный ликбез, 84 с.

02:55 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 11 с.

03:45 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 12 с.

04:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 2 с.

04:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 3 с.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 4 с.

05:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 5-й», 5 с.

05:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 6-й», 6 с.

06:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 7-й», 7 с.

06:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 8-й», 8 с.

07:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 9-й», 9 с.

07:40 Утро с Маргаритой Левченко, «Голодные игры», 37 с.

08:25 Утро с Маргаритой Левченко, «Мама на фрилансе», 38 с.

09:05 Дыхательные практики с Тельманом Манвеляном, 5 с.

09:15 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 1-й», 1 с.

09:40 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 2-й», 2 с.

10:10 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 3-й», 3 с.

10:35 Йога life, 1 с.

11:05 Йога life, 2 с.

11:35 Йога life, 3 с.

12:05 Атлет-надомник, 41 с.

12:35 Атлет-надомник, 42 с.

13:10 Атлет-надомник, 43 с.

13:40 Стретчинг с Егором Anneginым, 29 с.

14:05 Стретчинг с Егором Anneginым, 30 с.

14:30 Стретчинг с Егором Anneginым, 31 с.

14:55 Фитнес Band, 33 с.

15:20 Фитнес Band, 34 с.

15:45 Фитнес Band, 35 с.

16:15 Хатха-йога, 3 с.

17:10 Хатха-йога, 4 с.

18:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 4-й», 4 с.

18:40 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 4-й», 4 с.

19:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 13-й»

19:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 14-й»

20:15 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 16 с.

21:15 Хатха-йога, 17 с.

22:10 Хатха-йога, 18 с.

23:05 Хатха-йога, 19 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 81 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 82 с.

00:55 Кулинарный ликбез, 83 с.

01:30 Кулинарный ликбез, 84 с.

01:55 Кулинарный ликбез, 85 с.

02:25 Кулинарный ликбез, 86 с.

02:55 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 13 с.

03:50 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 14 с.

04:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 4 с.

05:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 5 с.

05:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 6 с.

05:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 7-й», 7 с.

05:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 8-й», 8 с.

06:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 9-й», 9 с.

06:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 10-й», 10 с.

07:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 11-й», 11 с.

07:45 Утро с Маргаритой Левченко, «Как выйти замуж», 39 с.

08:30 Утро с Маргаритой Левченко, «Путь к равновесию», 40 с.

09:05 Дыхательные практики с Тельманом Манвеляном, 4 с.

09:15 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 3-й», 3 с.

09:45 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 4-й», 4 с.

10:10 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 5-й», 5 с.

10:35 Йога life, 3 с.

11:05 Йога life, 4 с.

11:35 Йога life, 5 с.

12:10 Атлет-надомник, 43 с.

12:40 Атлет-надомник, 44 с.

13:10 Атлет-надомник, 45 с.

13:35 Стретчинг с Егором Anneginым, 31 с.

14:00 Стретчинг с Егором Anneginым, 32 с.

14:25 Стретчинг с Егором Anneginым, 33 с.

14:50 Фитнес Band, 35 с.

15:20 Фитнес Band, 36 с.

15:45 Фитнес Band, 37 с.

16:10 Хатха-йога, 5 с.

17:10 Хатха-йога, 6 с.

18:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 13-й»

18:40 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 14-й»

19:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 15-й»

19:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 16-й», 18 с.

21:15 Хатха-йога, 19 с.

22:10 Хатха-йога, 20 с.

23:05 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 21 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 83 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 84 с.

01:00 Кулинарный ликбез, 85 с.

01:30 Кулинарный ликбез, 86 с.

01:55 Кулинарный ликбез, 87 с.

02:25 Кулинарный ликбез, 88 с.

02:55 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 15 с.

03:50 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 16 с.

04:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 6 с.

05:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 7 с.

05:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 8 с.

05:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 9-й», 9 с.

05:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 10-й», 10 с.

06:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 11-й», 11 с.

06:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 12-й», 12 с.

07:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 13-й», 13 с.

07:45 Утро с Маргаритой Левченко, «Гости на пороге», 41 с.

08:25 Утро с Маргаритой Левченко, 42 с.

09:05 Йога-антистресс, «Урок 1-й», 1 с.

09:20 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 5-й», 5 с.

09:45 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 6-й», 6 с.

10:15 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 7-й», 7 с.

10:40 Йога life, 5 с.

11:10 Йога life, 6 с.

11:40 Йога life, 7 с.

12:10 Атлет-надомник, 45 с.

12:40 Атлет-надомник, 46 с.

13:10 Атлет-надомник, 47 с.

13:40 Стретчинг с Егором Anneginым, 35 с.

14:05 Стретчинг с Егором Anneginым, 36 с.

14:30 Стретчинг с Егором Anneginым, 37 с.

14:55 Фитнес Band, 37 с.

15:25 Фитнес Band, 38 с.

15:50 Фитнес Band, 39 с.

16:15 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 7 с.

17:15 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 8 с.

18:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 15-й»

18:40 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 16-й»

19:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 17-й»

19:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 18-й», 18 с.

20:20 Хатха-йога, 20 с.

21:15 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 21 с.

22:10 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 22 с.

23:05 Хатха-йога, 23 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 85 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 86 с.

01:00 Кулинарный ликбез, 87 с.

01:30 Кулинарный ликбез, 88 с.

01:55 Кулинарный ликбез, 89 с.

02:25 Кулинарный ликбез, 90 с.

02:55 Хатха-йога, 17 с.

03:50 Хатха-йога, 18 с.

04:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 8 с.

05:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 9 с.

05:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 10 с.

05:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 11-й», 11 с.

05:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 12-й», 12 с.

06:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 13-й», 13 с.

06:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 14-й», 14 с.

07:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 15-й», 15 с.

07:45 Утро с Маргаритой Левченко, «Что нужно знать про варикоз», 43 с.

08:30 Утро с Маргаритой Левченко, «Стильная штучка», 44 с.

09:05 Простая йога с Анной Курмановой, 1 с.

09:15 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 8-й», 8 с.

09:40 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 9-й», 9 с.

10:10 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 10-й», 10 с.

10:35 Йога life, 7 с.

11:05 Йога life, 8 с.

11:35 Йога life, 9 с.

12:05 Атлет-надомник, 47 с.

12:35 Атлет-надомник, 48 с.

13:05 Атлет-надомник, 49 с.

13:35 Стретчинг с Егором Anneginым, 38 с.

14:00 Стретчинг с Егором Anneginым, 39 с.

14:30 Стретчинг с Егором Anneginым, 40 с.

14:55 Фитнес Band, 39 с.

15:20 Фитнес Band, 40 с.

15:45 Фитнес Band, 41 с.

16:10 Хатха-йога, 9 с.

17:10 Хатха-йога, 10 с.

18:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 17-й»

18:40 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 18-й», 18 с.

19:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 19-й», 19 с.

19:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 20-й», 20 с.

20:15 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 22 с.

21:15 Хатха-йога, 23 с.

22:10 Хатха-йога, 24 с.

23:05 Хатха-йога, 25 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 87 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 88 с.

01:00 Кулинарный ликбез, 89 с.

01:30 Кулинарный ликбез, 90 с.

01:55 Кулинарный ликбез, 91 с.

02:25 Кулинарный ликбез, 92 с.

02:55 Хатха-йога, 19 с.

03:50 Хатха-йога, 20 с.

04:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 10 с.

05:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 11 с.

05:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 12 с.

05:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 13-й», 13 с.

05:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 14-й», 14 с.

06:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 15-й», 15 с.

06:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 16-й», 16 с.

07:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 17-й», 17 с.

07:45 Утро с Маргаритой Левченко, 45 с.

08:35 Утро с Маргаритой Левченко, «Новогодний выпуск», 46 с.

09:15 Простая йога с Анной Курмановой, 5 с.

09:25 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс»

09:50 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс»

10:20 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс», 9 с.

11:15 Йога life, 10 с.

11:45 Йога life, 11 с.

12:15 Атлет-надомник, 49 с.

12:45 Атлет-надомник, 50 с.

13:15 Атлет-надомник, 51 с.

13:45 Стретчинг с Егором Anneginым, 1 с.

14:10 Стретчинг с Егором Anneginым, 2 с.

14:35 Стретчинг с Егором Anneginым, 3 с.

15:00 Фитнес Band, 41 с.

15:25 Фитнес Band, 42 с.

15:55 Фитнес Band, 43 с.

16:20 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 11 с.

17:15 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 12 с.

18:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 19-й», 19 с.

18:40 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 20-й», 20 с.

19:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 21-й», 21 с.

19:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 22-й», 22 с.

20:15 Хатха-йога, 24 с.

21:15 Хатха-йога, 25 с.

22:10 Хатха-йога, 26 с.

23:05 Хатха-йога, 27 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 89 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 90 с.

00:55 Кулинарный ликбез, 91 с.

01:25 Кулинарный ликбез, 92 с.

01:55 Кулинарный ликбез, 93 с.

02:25 Кулинарный ликбез, 94 с.

02:50 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 21 с.

03:50 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 22 с.

04:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 12 с.

05:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 13 с.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 14 с.

05:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 16-й», 16 с.

05:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 17-й», 17 с.

06:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 18-й», 18 с.

06:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 19-й», 19 с.

07:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровый позвоночник. Выпуск 20-й», 20 с.

07:40 Утро с Маргаритой Левченко, «Начать жить по-другому», 47 с.

08:25 Утро с Маргаритой Левченко, «Отекам здесь не место», 1 с.

09:05 Йога-антистресс, «Урок 3-й», 3 с.

09:25 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс»

09:50 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс», 5 с.

10:40 Йога life, 11 с.

11:10 Йога life, 12 с.

11:40 Йога life, 13 с.

12:15 Атлет-надомник, 51 с.

12:40 Атлет-надомник, 52 с.

13:15 Атлет-надомник, 53 с.

13:40 Стретчинг с Егором Anneginым, 3 с.

14:10 Стретчинг с Егором Anneginым, 4 с.

14:35 Стретчинг с Егором Anneginым, 5 с.

14:55 Фитнес Band, 43 с.

15:25 Фитнес Band, «Кардиотренировка», 44 с.

15:50 Фитнес Band, 45 с.

16:20 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 13 с.

17:15 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 14 с.

18:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 21-й», 21 с.

18:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 22-й», 22 с.

19:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 23-й», 23 с.

19:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 28-й», 28 с.

20:20 Хатха-йога, 27 с.

21:15 Хатха-йога, 28 с.

22:10 Хатха-йога, 29 с.

23:05 Хатха-йога, 30 с.