телепрограмма Тонус ТВ на 21 января 2026 г.

05:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 5 с.

05:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 6 с.

05:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 7-й», 7 с.

05:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 8-й», 8 с.

06:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 9-й», 9 с.

06:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 10-й», 10 с.

07:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 11-й», 11 с.

07:45 Утро с Маргаритой Левченко, «Как выйти замуж», 39 с.

08:30 Утро с Маргаритой Левченко, «Путь к равновесию», 40 с.

09:05 Дыхательные практики с Тельманом Манвеляном, 4 с.

09:15 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 3-й», 3 с.

09:45 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 4-й», 4 с.

10:10 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 5-й», 5 с.

10:35 Йога life, 3 с.

11:05 Йога life, 4 с.

11:35 Йога life, 5 с.

12:10 Атлет-надомник, 43 с.

12:40 Атлет-надомник, 44 с.

13:10 Атлет-надомник, 45 с.

13:35 Стретчинг с Егором Anneginым, 31 с.

14:00 Стретчинг с Егором Anneginым, 32 с.

14:25 Стретчинг с Егором Anneginым, 33 с.

14:50 Фитнес Band, 35 с.

15:20 Фитнес Band, 36 с.

15:45 Фитнес Band, 37 с.

16:10 Хатха-йога, 5 с.

17:10 Хатха-йога, 6 с.

18:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 13-й»

18:40 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 14-й»

19:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 15-й»

19:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 16-й», 18 с.

21:15 Хатха-йога, 19 с.

22:10 Хатха-йога, 20 с.

23:05 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 21 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 83 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 84 с.

01:00 Кулинарный ликбез, 85 с.

01:30 Кулинарный ликбез, 86 с.

01:55 Кулинарный ликбез, 87 с.

02:25 Кулинарный ликбез, 88 с.

02:55 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 15 с.

03:50 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 16 с.

04:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 6 с.