телепрограмма Тонус ТВ c 6 апреля по 12 апреля 2026 г.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 52 с.

05:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 53 с.

05:40 Завтрак в постель, 11 с.

06:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 15-й», 15 с.

06:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 16-й», 16 с.

07:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 19 с.

07:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье: Часть 5-я»

07:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье: Часть 6-я»

08:10 Утро с Маргаритой Левченко, «Отекам здесь не место», 1 с.

08:50 Утро с Маргаритой Левченко, «Спасти кожу от холода», 2 с.

09:25 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс: Выпуск 24-й», 24 с.

09:50 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 25-й», 25 с.

10:20 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 26-й», 26 с.

10:45 Йога life, 10 с.

11:15 Йога life, 11 с.

11:45 Йога life, 12 с.

12:20 Атлет-надомник, 68 с.

12:45 Атлет-надомник, 69 с.

13:15 Атлет-надомник, 70 с.

13:45 Стретчинг с Егором Anneginым, 27 с.

14:10 Стретчинг с Егором Anneginым, 28 с.

14:35 Стретчинг с Егором Anneginым, 29 с.

15:00 Фитнес Band, 33 с.

15:30 Фитнес Band, 34 с.

15:55 Фитнес Band, 35 с.

16:25 Хатха-йога, 5 с.

17:20 Хатха-йога, 6 с.

18:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 4-й», 4 с.

18:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 5-й», 5 с.

19:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 6-й», 6 с.

19:40 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 7-й», 7 с.

20:10 Полина Савченко. Йога 7 минут, 3 с.

20:15 Хатха-йога, 27 с.

21:15 Хатха-йога, 28 с.

22:10 Хатха-йога, 29 с.

23:05 Хатха-йога, 30 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 94 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 95 с.

00:55 Кулинарный ликбез, 96 с.

01:25 Кулинарный ликбез, 97 с.

01:55 Кулинарный ликбез, 98 с.

02:25 Кулинарный ликбез, 99 с.

02:50 Хатха-йога, 13 с.

03:50 Хатха-йога, 14 с.

04:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 52 с.

05:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 53 с.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 54 с.

05:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 55 с.

05:40 Завтрак в постель, «Выпуск 12-й», 12 с.

06:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика: Выпуск 17-й», 17 с.

06:40 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Энергия жизни», 20 с.

07:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье: Часть 7-я»

07:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье: Часть 8-я»

08:15 Утро с Маргаритой Левченко, «Закон сладких сновидений», 3 с.

08:55 Утро с Маргаритой Левченко, «К пояснице с любовью», 4 с.

09:35 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 26-й», 26 с.

10:00 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 27-й», 27 с.

10:25 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 28-й», 28 с.

10:50 Йога life, 12 с.

11:20 Йога life, 14 с.

11:50 Йога life, 15 с.

12:25 Атлет-надомник, 1 с.

12:55 Атлет-надомник, 2 с.

13:20 Атлет-надомник, 3 с.

13:50 Стретчинг с Егором Anneginым, 29 с.

14:15 Стретчинг с Егором Anneginым, 30 с.

14:40 Стретчинг с Егором Anneginым, 31 с.

15:05 Фитнес Band, 35 с.

15:30 Фитнес Band, 36 с.

16:00 Фитнес Band, 37 с.

16:25 Хатха-йога, 7 с.

17:20 Хатха-йога, 8 с.

18:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 7-й», 7 с.

18:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 8-й», 8 с.

19:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 9-й», 9 с.

19:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 10-й», 10 с.

20:10 Полина Савченко. Йога 7 минут, 4 с.

20:20 Хатха-йога, 29 с.

21:15 Хатха-йога, 30 с.

22:10 Хатха-йога, 1 с.

23:05 Хатха-йога, 2 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 96 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 97 с.

00:55 Кулинарный ликбез, 98 с.

01:30 Кулинарный ликбез, 99 с.

01:55 Кулинарный ликбез, 100 с.

02:25 Кулинарный ликбез, 101 с.

02:55 Хатха-йога, 15 с.

03:50 Хатха-йога, 16 с.

04:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 54 с.

05:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 55 с.

05:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 56 с.

05:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 57 с.

05:40 Завтрак в постель, «Выпуск 13-й», 13 с.

06:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 2-й», 2 с.

06:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 3-й», 3 с.

07:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 2 с.

07:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье: Часть 9-я»

07:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье. Выпуск 10-й», 10 с.

08:10 Утро с Маргаритой Левченко, «Руки вверх! Это омоложение», 5 с.

08:55 Утро с Маргаритой Левченко, «В поисках острых ощущений», 6 с.

09:35 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 28-й», 28 с.

10:00 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 29-й», 29 с.

10:30 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 30-й», 30 с.

10:55 Йога life, 15 с.

11:25 Йога life, 16 с.

11:55 Йога life, 18 с.

12:30 Атлет-надомник, 3 с.

12:55 Атлет-надомник, 4 с.

13:25 Атлет-надомник, 5 с.

13:50 Стретчинг с Егором Anneginым, 31 с.

14:15 Стретчинг с Егором Anneginым, 32 с.

14:40 Стретчинг с Егором Anneginым, 33 с.

15:10 Фитнес Band, 37 с.

15:35 Фитнес Band, 38 с.

16:00 Фитнес Band, 39 с.

16:25 Хатха-йога, 9 с.

17:25 Хатха-йога, 10 с.

18:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Выпуск 1-й», 1 с.

18:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Урок 2-й», 2 с.

19:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Выпуск 3-й», 3 с.

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Урок 4-й», 4 с.

20:20 Хатха-йога, 1 с.

21:15 Хатха-йога, 2 с.

22:10 Хатха-йога, 3 с.

23:05 Хатха-йога, 4 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 98 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 99 с.

00:55 Кулинарный ликбез, 100 с.

01:30 Кулинарный ликбез, 101 с.

01:55 Кулинарный ликбез, 102 с.

02:25 Кулинарный ликбез, 103 с.

02:55 Хатха-йога, 17 с.

03:50 Хатха-йога, 18 с.

04:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 1 с.

05:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 2 с.

05:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 3 с.

05:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 4 с.

05:40 Завтрак в постель, «Выпуск 14-й», 14 с.

06:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 4-й», 4 с.

06:40 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 5-й», 5 с.

07:05 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 3 с.

07:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 1-й», 1 с.

07:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 2-й», 2 с.

08:15 Утро с Маргаритой Левченко, «Тайна внутреннего уха», 7 с.

08:50 Утро с Маргаритой Левченко, 8 с.

09:30 Мастерская Норбекова, «Курс: Глаза. Выпуск 1-й», 1 с.

09:55 Мастерская Норбекова, «Курс: Глаза. Выпуск 2-й», 2 с.

10:25 Мастерская Норбекова, «Курс: Глаза: Выпуск 3-й», 3 с.

10:50 Йога life, 18 с.

11:20 Йога life, 19 с.

11:50 Йога life, 20 с.

12:25 Атлет-надомник, 5 с.

12:50 Атлет-надомник, 6 с.

13:20 Атлет-надомник, 7 с.

13:45 Стретчинг с Егором Anneginым, 33 с.

14:15 Стретчинг с Егором Anneginым, 34 с.

14:40 Стретчинг с Егором Anneginым, 35 с.

15:05 Фитнес Band, 39 с.

15:30 Фитнес Band, 40 с.

15:55 Фитнес Band, 41 с.

16:25 Хатха-йога, 11 с.

17:20 Хатха-йога, 12 с.

18:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Выпуск 3-й», 3 с.

18:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Урок 4-й», 4 с.

19:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Урок 5-й», 5 с.

19:40 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Урок 6-й», 6 с.

20:10 Полина Савченко. Йога 7 минут, 6 с.

20:15 Хатха-йога, 3 с.

21:15 Хатха-йога, 4 с.

22:10 Хатха-йога, 5 с.

23:05 Хатха-йога, 6 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 100 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 101 с.

00:55 Кулинарный ликбез, 102 с.

01:30 Кулинарный ликбез, 103 с.

01:55 Кулинарный ликбез, 104 с.

02:25 Кулинарный ликбез, 105 с.

02:55 Хатха-йога, 19 с.

03:50 Хатха-йога, 20 с.

04:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 3 с.

05:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 4 с.

05:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 5 с.

05:30 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 6 с.

05:45 Завтрак в постель, 15 с.

06:15 Суставная гимнастика с Аленой Романовой, 1 с.

06:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 1 с.

06:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 3-й», 3 с.

07:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 4-й», 4 с.

07:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 5-й», 5 с.

08:20 Утро с Маргаритой Левченко, «Гоним усталость», 9 с.

08:55 Утро с Маргаритой Левченко, «Укротители тревоги», 10 с.

09:30 Мастерская Норбекова, «Курс: Глаза: Выпуск 3-й», 3 с.

09:55 Мастерская Норбекова, «Курс: Глаза. Выпуск 4-й», 4 с.

10:25 Мастерская Норбекова, «Курс: Глаза. Выпуск 5-й», 5 с.

10:50 Йога life, 20 с.

11:20 Йога life, 21 с.

11:50 Йога life, 22 с.

12:20 Атлет-надомник, 7 с.

12:50 Атлет-надомник, 8 с.

13:15 Атлет-надомник, 9 с.

13:50 Стретчинг с Егором Anneginым, 35 с.

14:15 Стретчинг с Егором Anneginым, 36 с.

14:40 Стретчинг с Егором Anneginым, 37 с.

15:05 Фитнес Band, 41 с.

15:30 Фитнес Band, 42 с.

16:00 Фитнес Band, 43 с.

16:25 Хатха-йога, 13 с.

17:25 Хатха-йога, 14 с.

18:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Урок 5-й», 5 с.

18:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Урок 6-й», 6 с.

19:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Урок 7-й», 7 с.

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Урок 8-й», 8 с.

20:20 Хатха-йога, 5 с.

21:20 Хатха-йога, 6 с.

22:15 Хатха-йога, 7 с.

23:05 Хатха-йога, 8 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 102 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 103 с.

00:55 Кулинарный ликбез, 104 с.

01:30 Кулинарный ликбез, 105 с.

01:55 Кулинарный ликбез, 106 с.

02:25 Кулинарный ликбез, 107 с.

02:55 Хатха-йога, 21 с.

03:50 Хатха-йога, 22 с.

04:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 5 с.

04:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 6 с.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 7 с.

05:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 8 с.

05:40 Завтрак в постель, 16 с.

06:10 Здоровая спина с Тельманом Манвеляном, 1 с.

06:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 2 с.

06:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 5-й», 5 с.

07:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 6-й», 6 с.

07:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 7-й», 7 с.

08:15 Утро с Маргаритой Левченко, «Любовь и волосы», 11 с.

08:50 Утро с Маргаритой Левченко, «Крепкие колени», 12 с.

09:30 Мастерская Норбекова, «Курс: Глаза. Выпуск 5-й», 5 с.

09:55 Мастерская Норбекова, 6 с.

10:25 Мастерская Норбекова, 7 с.

10:50 Йога life, 22 с.

11:20 Йога life, 23 с.

11:50 Йога life, 24 с.

12:20 Атлет-надомник, 9 с.

12:50 Атлет-надомник, 10 с.

13:20 Атлет-надомник, 11 с.

13:50 Стретчинг с Егором Anneginым, 38 с.

14:15 Стретчинг с Егором Anneginым, 39 с.

14:40 Стретчинг с Егором Anneginым, 40 с.

15:05 Фитнес Band, 43 с.

15:30 Фитнес Band, «Кардиотренировка», 44 с.

16:00 Фитнес Band, 45 с.

16:25 Хатха-йога, 15 с.

17:25 Хатха-йога, 16 с.

18:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Урок 7-й», 7 с.

18:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Урок 8-й», 8 с.

19:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Урок 9-й», 9 с.

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Выпуск 10-й», 10 с.

20:20 Хатха-йога, 7 с.

21:15 Хатха-йога, 8 с.

22:10 Хатха-йога, 9 с.

23:05 Хатха-йога, 10 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 1 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 2 с.

01:00 Кулинарный ликбез, 3 с.

01:35 Кулинарный ликбез, 4 с.

02:05 Кулинарный ликбез, 5 с.

02:35 Кулинарный ликбез, 6 с.

03:05 Хатха-йога, 23 с.

04:00 Хатха-йога, 24 с.

04:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 7 с.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 8 с.

05:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 9 с.

05:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 10 с.

05:55 Завтрак в постель, 17 с.

06:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 2 с.

06:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 3 с.

06:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 8-й», 8 с.

07:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 9-й», 9 с.

07:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 10-й», 10 с.

08:15 Утро с Маргаритой Левченко, «Зубные мудрости», 13 с.

08:55 Утро с Маргаритой Левченко, «Летящей походкой», 14 с.

09:35 Мастерская Норбекова, 8 с.

10:00 Мастерская Норбекова, 9 с.

10:25 Мастерская Норбекова, «Курс «Глаза», 10 с.

10:55 Йога life, 24 с.

11:25 Йога life, 25 с.

11:55 Йога life, 26 с.

12:25 Атлет-надомник, 11 с.

12:55 Атлет-надомник, 12 с.

13:25 Атлет-надомник, 13 с.

13:50 Стретчинг 2.0, 1 с.

14:20 Стретчинг 2.0, 2 с.

14:45 Стретчинг 2.0, 3 с.

15:10 Фитнес Band, 45 с.

15:35 Фитнес Band, 46 с.

16:05 Фитнес Band, 47 с.

16:30 Хатха-йога, 17 с.

17:25 Хатха-йога, 18 с.

18:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Урок 9-й», 9 с.

18:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Выпуск 10-й», 10 с.

19:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 11-й», 11 с.

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 12-й», 12 с.

20:20 Хатха-йога, 9 с.

21:20 Хатха-йога, 10 с.

22:15 Хатха-йога, 11 с.

23:10 Хатха-йога, 12 с.