телепрограмма Тонус ТВ c 19 февраля по 25 февраля 2024 г.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 23 с.

05:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 24 с.

05:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 25 с.

05:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 26 с.

06:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 18-й», 18 с.

06:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 19-й», 19 с.

07:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровый позвоночник. Выпуск 20-й», 20 с.

07:30 Завтрак в постель, 31 с.

08:00 Утро с Маргаритой Левченко, 45 с.

08:45 Утро с Маргаритой Левченко, «Новогодний выпуск», 46 с.

09:20 Фитнес Band, 45 с.

09:45 Фитнес Band, 46 с.

10:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 6 с.

10:30 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 7 с.

10:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 8 с.

11:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 9 с.

11:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 10 с.

11:30 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс»

11:55 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс», 5 с.

12:45 Мастер+класс, «Живая сила. Уровень новичок: Выпуск 5-й», 5 с.

13:15 Мастер+класс, «Живая сила. Уровень новичок. Серия 6», 6 с.

13:45 Настрой-ка! Знаменитые упражнения профессора Афанасьева, 8 с.

14:00 Три грации, 36 с.

14:45 Три грации, 37 с.

15:30 Атлет-надомник, 56 с.

16:00 Атлет-надомник, 57 с.

16:30 Атлет-надомник, 58 с.

17:00 Атлет-надомник, 59 с.

17:25 ДамСовет. Офисные хроники, 11 с.

17:55 ДамСовет. Офисные хроники, 12 с.

18:20 ДамСовет. Офисные хроники, 13 с.

18:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 14 с.

19:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье: Часть 1-я»

19:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье: Часть 2-я»

19:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье: Часть 3-я»

20:20 Хатха-йога, «19-й урок», 21 с.

23:05 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 22 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 17 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 18 с.

01:00 Кулинарный ликбез, 19 с.

01:30 Кулинарный ликбез, 20 с.

02:00 Кулинарный ликбез, 21 с.

02:30 Кулинарный ликбез, 22 с.

03:00 Хатха-йога, 28 с.

04:00 Хатха-йога, «29-й урок», 24 с.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 25 с.

05:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 26 с.

05:35 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 27 с.

05:50 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 28 с.

06:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 1-й», 1 с.

06:40 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 2-й»

07:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 3-й», 3 с.

07:40 Завтрак в постель, 32 с.

08:05 Утро с Маргаритой Левченко, «Начать жить по-другому», 47 с.

08:45 Утро с Маргаритой Левченко, «Отекам здесь не место», 1 с.

09:25 Фитнес Band, 47 с.

09:50 Фитнес Band, 48 с.

10:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 8 с.

10:30 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 9 с.

10:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 10 с.

11:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 11 с.

11:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 12 с.

11:30 Мастерская Норбекова, 5 с.

11:55 Мастерская Норбекова, 6 с.

12:25 Мастерская Норбекова, 7 с.

12:50 Мастер+класс, «Живая сила. Уровень новичок: Выпуск 7-й», 7 с.

13:20 Мастер+класс, «Живая сила. Уровень новичок: Выпуск 8-й», 8 с.

13:45 Настрой-ка! Знаменитые упражнения профессора Афанасьева, 9 с.

14:00 Три грации, 38 с.

14:45 Три грации, 39 с.

15:35 Атлет-надомник, 58 с.

16:00 Атлет-надомник, 59 с.

16:30 Атлет-надомник, 60 с.

17:00 Атлет-надомник, 61 с.

17:25 ДамСовет. Офисные хроники, 13 с.

17:50 ДамСовет. Офисные хроники, 15 с.

18:20 ДамСовет. Офисные хроники, 16 с.

18:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 15 с.

19:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье: Часть 3-я»

19:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье: Часть 4-я»

19:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье: Часть 5-я», 21 с.

21:15 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 22 с.

22:10 Хатха-йога, 23 с.

23:05 Хатха-йога, 24 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 19 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 20 с.

01:00 Кулинарный ликбез, 21 с.

01:30 Кулинарный ликбез, 22 с.

02:00 Кулинарный ликбез, 23 с.

02:30 Кулинарный ликбез, 24 с.

03:05 Хатха-йога, «29-й урок»

04:00 Хатха-йога, «Урок 30-й», 26 с.

05:05 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 27 с.

05:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 28 с.

05:35 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 29 с.

05:50 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 30 с.

06:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 3-й», 3 с.

06:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 4-й», 4 с.

07:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 5-й», 5 с.

07:35 Завтрак в постель, 33 с.

08:05 Утро с Маргаритой Левченко, «Спасти кожу от холода», 2 с.

08:40 Утро с Маргаритой Левченко, «Закон сладких сновидений», 3 с.

09:20 Фитнес Band, 49 с.

09:50 Фитнес Band, 50 с.

10:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 10 с.

10:30 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 11 с.

10:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 12 с.

11:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 13 с.

11:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 14 с.

11:30 Мастерская Норбекова, 7 с.

11:55 Мастерская Норбекова, 8 с.

12:20 Мастерская Норбекова, 9 с.

12:45 Мастер+класс, «Живая сила. Уровень новичок: Выпуск 9-й», 9 с.

13:15 Мастер+класс, «Живая сила. Уровень новичок: Выпуск 10-й», 10 с.

13:45 Настрой-ка! Знаменитые упражнения профессора Афанасьева, 10 с.

14:00 Три грации, 40 с.

14:45 Три грации, 41 с.

15:30 Атлет-надомник, 60 с.

16:00 Атлет-надомник, 61 с.

16:30 Атлет-надомник, 62 с.

16:55 Атлет-надомник, 63 с.

17:30 ДамСовет. Офисные хроники, 16 с.

17:55 ДамСовет. Офисные хроники, 17 с.

18:20 ДамСовет. Офисные хроники, 18 с.

18:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 16 с.

19:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье: Часть 5-я»

19:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье: Часть 6-я»

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье: Часть 7-я», 23 с.

21:15 Хатха-йога, 24 с.

22:10 Хатха-йога, 25 с.

23:05 Хатха-йога, 26 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 21 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 22 с.

01:00 Кулинарный ликбез, 23 с.

01:35 Кулинарный ликбез, 24 с.

02:05 Кулинарный ликбез, 25 с.

02:35 Кулинарный ликбез, 26 с.

03:05 Хатха-йога, «Урок 1-й»

04:00 Хатха-йога, «Урок 2-й», 28 с.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 29 с.

05:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 30 с.

05:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 31 с.

05:50 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 32 с.

06:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 5-й», 5 с.

06:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 6-й», 6 с.

07:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 7-й», 7 с.

07:35 Завтрак в постель, 34 с.

08:05 Утро с Маргаритой Левченко, «К пояснице с любовью», 4 с.

08:45 Утро с Маргаритой Левченко, «Руки вверх! Это омоложение», 5 с.

09:30 Фитнес Band, 51 с.

09:55 Фитнес Band, 52 с.

10:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 12 с.

10:35 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 13 с.

10:50 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 14 с.

11:05 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 15 с.

11:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 16 с.

11:35 Мастерская Норбекова, 9 с.

12:00 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс: Выпуск 10-й», 10 с.

12:30 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс: Выпуск 11-й», 11 с.

12:55 Мастер+класс, «Капоэйра. Уровень любитель: Выпуск 1-й», 1 с.

13:20 Мастер+класс, «Капоэйра. Уровень любитель: Выпуск 2-й», 2 с.

13:45 Настрой-ка! Знаменитые упражнения профессора Афанасьева, 11 с.

14:00 Три грации, 42 с.

14:45 Три грации, 43 с.

15:35 Атлет-надомник, 62 с.

16:00 Атлет-надомник, 63 с.

16:30 Атлет-надомник, 64 с.

17:00 Атлет-надомник, 65 с.

17:25 ДамСовет. Офисные хроники, 18 с.

17:55 ДамСовет. Офисные хроники, 19 с.

18:20 ДамСовет. Офисные хроники, 20 с.

18:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 17 с.

19:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье: Часть 8-я»

19:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье: Часть 9-я»

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье. Выпуск 10-й», 10 с.

20:20 Хатха-йога, 25 с.

21:15 Хатха-йога, 26 с.

22:10 Хатха-йога, 27 с.

23:05 Хатха-йога, 28 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 23 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 24 с.

01:05 Кулинарный ликбез, 25 с.

01:35 Кулинарный ликбез, 26 с.

02:05 Кулинарный ликбез, 27 с.

02:35 Кулинарный ликбез, 28 с.

03:05 Хатха-йога, «Урок 2-й»

04:00 Хатха-йога, «Урок 3-й», 30 с.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 31 с.

05:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 32 с.

05:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 33 с.

05:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 34 с.

06:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 7-й», 7 с.

06:40 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 8-й», 8 с.

07:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 9-й», 9 с.

07:40 Завтрак в постель, 35 с.

08:10 Утро с Маргаритой Левченко, «В поисках острых ощущений», 6 с.

08:50 Утро с Маргаритой Левченко, «Тайна внутреннего уха», 7 с.

09:25 Фитнес Band, 53 с.

09:55 Фитнес Band, 54 с.

10:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 14 с.

10:35 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 15 с.

10:50 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 16 с.

11:05 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 17 с.

11:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 18 с.

11:30 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс: Выпуск 11-й», 11 с.

12:00 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс: Выпуск 12-й», 12 с.

12:25 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 15-й», 13 с.

12:50 Мастер+класс, «Капоэйра. Уровень любитель: Выпуск 3-й», 3 с.

13:15 Мастер+класс, «Капоэйра. Уровень любитель: Выпуск 4-й», 4 с.

13:45 Настрой-ка! Знаменитые упражнения профессора Афанасьева, 12 с.

14:00 Три грации, 43 с.

14:45 Три грации, 44 с.

15:30 Атлет-надомник, 64 с.

16:00 Атлет-надомник, 65 с.

16:25 Атлет-надомник, 66 с.

16:55 Атлет-надомник, 67 с.

17:25 ДамСовет. Офисные хроники, 20 с.

17:50 ДамСовет. Офисные хроники, 21 с.

18:15 ДамСовет. Офисные хроники, 22 с.

18:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 18 с.

19:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 1-й», 1 с.

19:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 2-й», 2 с.

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 3-й», 3 с.

20:15 Хатха-йога, 27 с.

21:15 Хатха-йога, 28 с.

22:10 Хатха-йога, «29-й урок»

23:05 Хатха-йога, «Урок 30-й»

00:00 Кулинарный ликбез, 25 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 26 с.

01:05 Кулинарный ликбез, 27 с.

01:35 Кулинарный ликбез, 28 с.

02:05 Кулинарный ликбез, 29 с.

02:35 Кулинарный ликбез, 30 с.

03:05 Хатха-йога, «Урок 3-й»

04:00 Хатха-йога, «Урок 4-й», 32 с.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 33 с.

05:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 34 с.

05:35 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 35 с.

05:50 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 36 с.

06:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 9-й», 9 с.

06:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 10-й», 10 с.

07:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 4-й», 4 с.

07:40 Завтрак в постель, 36 с.

08:10 Утро с Маргаритой Левченко, 8 с.

08:45 Утро с Маргаритой Левченко, «Гоним усталость», 9 с.

09:25 Фитнес Band, 55 с.

09:50 Фитнес Band, 56 с.

10:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 16 с.

10:30 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 17 с.

10:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 18 с.

10:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 19 с.

11:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 20 с.

11:25 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 15-й», 13 с.

11:55 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Серия 14», 14 с.

12:20 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 15-й», 15 с.

12:45 Мастер+класс, «Капоэйра. Уровень любитель: Выпуск 5-й», 5 с.

13:15 Мастер+класс, «Капоэйра. Уровень любитель: Часть 6-я», 6 с.

13:40 Настрой-ка! Знаменитые упражнения профессора Афанасьева, 13 с.

13:55 Три грации, 1 с.

14:40 Три грации, 2 с.

15:25 Атлет-надомник, 66 с.

15:55 Атлет-надомник, 67 с.

16:25 Атлет-надомник, 68 с.

16:55 Атлет-надомник, 69 с.

17:20 ДамСовет. Офисные хроники, 22 с.

17:50 ДамСовет. Офисные хроники, 23 с.

18:15 ДамСовет. Офисные хроники, 24 с.

18:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 19 с.

18:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 3-й», 3 с.

19:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 4-й», 4 с.

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 5-й», 5 с.

20:15 Хатха-йога, «Урок 1-й»

21:10 Хатха-йога, «Урок 2-й»

22:05 Хатха-йога, «Урок 3-й»

23:05 Хатха-йога, «Урок 4-й»

00:00 Кулинарный ликбез, 27 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 28 с.

01:05 Кулинарный ликбез, 29 с.

01:35 Кулинарный ликбез, 30 с.

02:05 Кулинарный ликбез, 31 с.

02:35 Кулинарный ликбез, 32 с.

03:00 Хатха-йога, «Урок 4-й»

03:55 Хатха-йога, «5-й урок», 5 с.

04:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 34 с.

05:05 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 35 с.

05:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 36 с.

05:35 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 37 с.

05:50 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 38 с.

06:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 4-й», 4 с.

06:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 4-й», 4 с.

07:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 13-й», 37 с.

08:05 Утро с Маргаритой Левченко, «Укротители тревоги», 10 с.

08:40 Утро с Маргаритой Левченко, «Любовь и волосы», 11 с.

09:15 Фитнес Band, 57 с.

09:40 Фитнес Band, 58 с.

10:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 18 с.

10:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 19 с.

10:35 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 20 с.

10:50 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 21 с.

11:05 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 22 с.

11:20 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 15-й», 15 с.

11:45 Полина Савченко. Суставная гимнастика, «Урок 4-й», 4 с.

12:00 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 16-й», 16 с.

12:25 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 17-й», 17 с.

12:50 Мастер+класс, «Капоэйра. Уровень любитель: Часть 7-я», 7 с.

13:15 Мастер+класс, «Капоэйра. Уровень любитель: Часть 8-я», 8 с.

13:45 Настрой-ка! Знаменитые упражнения профессора Афанасьева, 14 с.

14:00 Три грации, 2 с.

14:45 Три грации, 3 с.

15:30 Атлет-надомник, 68 с.

15:55 Атлет-надомник, 69 с.

16:25 Атлет-надомник, 70 с.

16:55 Атлет-надомник, 71 с.

17:25 ДамСовет. Офисные хроники, 24 с.

17:50 ДамСовет. Офисные хроники, 25 с.

18:15 ДамСовет. Офисные хроники, 26 с.

18:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 20 с.

18:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 5-й», 5 с.

19:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 6-й», 6 с.

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 7-й», 7 с.

20:15 Хатха-йога, «Урок 3-й»

21:10 Хатха-йога, «Урок 4-й»

22:10 Хатха-йога, «5-й урок», 5 с.

23:05 Хатха-йога, «6-й урок», 6 с.