телепрограмма Тонус ТВ c 12 февраля по 18 февраля 2024 г.

05:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 8 с.

05:14 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 9 с.

05:29 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 10 с.

05:44 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 11 с.

05:58 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 12 с.

06:13 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 3-й», 3 с.

06:40 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 4-й», 4 с.

07:08 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 5-й», 5 с.

07:35 Завтрак в постель, 24 с.

08:05 Утро с Маргаритой Левченко, «Голая правда о косметике», 31 с.

08:45 Утро с Маргаритой Левченко, «Что скрывают продукты», 32 с.

09:24 Фитнес Band, 31 с.

09:50 Фитнес Band, 32 с.

10:18 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 45 с.

10:32 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 46 с.

10:46 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 47 с.

11:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 48 с.

11:14 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 49 с.

11:29 Мастерская Норбекова, «Курс: Глаза. Выпуск 5-й», 5 с.

11:54 Мастерская Норбекова, 6 с.

12:22 Мастерская Норбекова, 7 с.

12:48 Мастер+класс, «Боди-балет. Уровень любитель. Выпуск 1-й», 1 с.

13:17 Мастер+класс, «Боди-балет. Уровень любитель. Выпуск 2-й», 2 с.

13:48 Настрой-ка! Знаменитые упражнения профессора Афанасьева, 1 с.

14:02 Три грации, 19 с.

14:47 Три грации, 20 с.

15:34 Атлет-надомник, 40 с.

16:02 Атлет-надомник, 41 с.

16:33 Атлет-надомник, 42 с.

17:00 Атлет-надомник, 43 с.

17:26 ДамСовет. Офисные хроники, 36 с.

17:54 ДамСовет. Офисные хроники, 37 с.

18:20 ДамСовет. Офисные хроники, 38 с.

18:46 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 7 с.

19:01 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика: Выпуск 11-й», 11 с.

19:26 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 12-й», 12 с.

19:52 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 13-й», 13 с.

20:17 Хатха-йога, 5 с.

21:14 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым. Выпуск 6-й», 6 с.

22:09 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым. Выпуск 7-й», 7 с.

23:05 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым. Выпуск 8-й», 8 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 3 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 4 с.

01:02 Кулинарный ликбез, 5 с.

01:32 Кулинарный ликбез, 6 с.

02:02 Кулинарный ликбез, 7 с.

02:33 Кулинарный ликбез, 8 с.

03:03 Хатха-йога, «Урок 15-й», 15 с.

04:00 Хатха-йога, «Урок 16-й», 16 с.

04:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 10 с.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 11 с.

05:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 12 с.

05:39 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 13 с.

05:54 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 14 с.

06:08 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 5-й», 5 с.

06:37 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 6-й», 6 с.

07:03 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 7-й», 7 с.

07:32 Завтрак в постель, 25 с.

08:02 Утро с Маргаритой Левченко, 33 с.

08:40 Утро с Маргаритой Левченко, «Продлеваем молодость», 34 с.

09:24 Фитнес Band, 33 с.

09:51 Фитнес Band, 34 с.

10:19 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 47 с.

10:33 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 48 с.

10:47 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 49 с.

11:02 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 50 с.

11:16 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 51 с.

11:31 Мастерская Норбекова, 8 с.

11:57 Мастерская Норбекова, 9 с.

12:25 Мастерская Норбекова, «Курс «Глаза», 10 с.

12:51 Мастер+класс, «Боди-балет. Уровень любитель: Выпуск 3-й», 3 с.

13:20 Мастер+класс, «Боди-балет. Уровень любитель: Выпуск 4-й», 4 с.

13:51 Настрой-ка! Знаменитые упражнения профессора Афанасьева, 2 с.

14:06 Три грации, 21 с.

14:51 Три грации, 22 с.

15:38 Атлет-надомник, 42 с.

16:05 Атлет-надомник, 43 с.

16:31 Атлет-надомник, 44 с.

16:59 Атлет-надомник, 45 с.

17:29 ДамСовет. Офисные хроники, 38 с.

17:55 ДамСовет. Офисные хроники, 39 с.

18:21 ДамСовет. Офисные хроники, 40 с.

18:47 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 8 с.

19:02 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 13-й», 13 с.

19:27 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 14-й», 14 с.

19:53 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 15-й», 15 с.

20:18 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым. Выпуск 7-й», 7 с.

21:15 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым. Выпуск 8-й», 8 с.

22:09 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым: Выпуск 9-й», 9 с.

23:04 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым: Выпуск 10-й», 10 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 5 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 6 с.

01:02 Кулинарный ликбез, 7 с.

01:32 Кулинарный ликбез, 8 с.

02:03 Кулинарный ликбез, 9 с.

02:35 Кулинарный ликбез, 10 с.

03:05 Хатха-йога, «Урок 17-й»

04:02 Хатха-йога, «18-й урок», 18 с.

04:58 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 12 с.

05:13 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 13 с.

05:27 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 14 с.

05:42 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 15 с.

05:56 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 16 с.

06:11 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 7-й», 7 с.

06:39 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 8-й», 8 с.

07:06 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 9-й», 9 с.

07:33 Завтрак в постель, 26 с.

08:04 Утро с Маргаритой Левченко, 35 с.

08:42 Утро с Маргаритой Левченко, 36 с.

09:19 Фитнес Band, 35 с.

09:48 Фитнес Band, 36 с.

10:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 49 с.

10:29 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 50 с.

10:44 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 51 с.

10:58 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 52 с.

11:13 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 53 с.

11:27 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 1-й», 1 с.

11:55 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 2-й», 2 с.

12:21 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 3-й», 3 с.

12:47 Мастер+класс, «Боди-балет. Уровень любитель: Выпуск 5-й», 5 с.

13:18 Мастер+класс, 6 с.

13:48 Настрой-ка! Знаменитые упражнения профессора Афанасьева, 3 с.

14:03 Три грации, 23 с.

14:49 Три грации, 24 с.

15:34 Атлет-надомник, 44 с.

16:02 Атлет-надомник, 45 с.

16:30 Атлет-надомник, 46 с.

16:59 Атлет-надомник, 47 с.

17:27 ДамСовет. Офисные хроники, 40 с.

17:56 ДамСовет. Офисные хроники, 41 с.

18:22 ДамСовет. Офисные хроники, 42 с.

18:48 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 9 с.

19:02 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 15-й», 15 с.

19:29 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 16-й», 16 с.

19:54 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика: Выпуск 17-й», 17 с.

20:19 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым: Выпуск 9-й», 9 с.

21:16 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым: Выпуск 10-й», 10 с.

22:11 Хатха-йога, «Урок 11-й», 11 с.

23:06 Хатха-йога, «Урок 12-й», 12 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 7 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 8 с.

01:02 Кулинарный ликбез, 9 с.

01:32 Кулинарный ликбез, 10 с.

02:02 Кулинарный ликбез, 11 с.

02:34 Кулинарный ликбез, 12 с.

03:04 Хатха-йога, «Урок 19-й», 19 с.

04:01 Хатха-йога, «Урок 20-й», 20 с.

04:57 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 14 с.

05:12 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 15 с.

05:26 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 16 с.

05:41 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 17 с.

05:54 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 18 с.

06:08 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 9-й», 9 с.

06:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 10-й», 10 с.

07:03 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 11-й», 11 с.

07:30 Завтрак в постель, 27 с.

07:59 Утро с Маргаритой Левченко, «Голодные игры», 37 с.

08:43 Утро с Маргаритой Левченко, «Мама на фрилансе», 38 с.

09:20 Фитнес Band, 37 с.

09:45 Фитнес Band, 38 с.

10:14 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 51 с.

10:28 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 52 с.

10:43 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 53 с.

10:57 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 54 с.

11:12 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 55 с.

11:26 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 3-й», 3 с.

11:53 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 4-й», 4 с.

12:20 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 5-й», 5 с.

12:46 Мастер+класс, 7 с.

13:16 Мастер+класс, «Боди-балет. Уровень любитель: Выпуск 8-й», 8 с.

13:46 Настрой-ка! Знаменитые упражнения профессора Афанасьева, 4 с.

14:01 Три грации, 25 с.

14:46 Три грации, 26 с.

15:33 Атлет-надомник, 46 с.

16:01 Атлет-надомник, 47 с.

16:30 Атлет-надомник, 48 с.

16:58 Атлет-надомник, 49 с.

17:27 ДамСовет. Офисные хроники, 42 с.

17:53 ДамСовет. Офисные хроники, 43 с.

18:19 ДамСовет. Офисные хроники, 44 с.

18:47 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 10 с.

19:02 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 1-й», 1 с.

19:28 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 2-й», 2 с.

19:53 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 3-й», 3 с.

20:21 Хатха-йога, «Урок 11-й», 11 с.

21:16 Хатха-йога, «Урок 12-й», 12 с.

22:10 Хатха-йога, «Урок 13-й», 13 с.

23:05 Хатха-йога, «Урок 14-й», 14 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 9 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 10 с.

01:02 Кулинарный ликбез, 11 с.

01:32 Кулинарный ликбез, 12 с.

02:03 Кулинарный ликбез, 13 с.

02:33 Кулинарный ликбез, 14 с.

03:06 Хатха-йога, «Урок 20-й», 20 с.

04:01 Хатха-йога, «Урок 21-й», 21 с.

04:57 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 16 с.

05:11 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 17 с.

05:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 18 с.

05:38 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 19 с.

05:53 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 20 с.

06:07 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 11-й», 11 с.

06:36 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 12-й», 12 с.

07:03 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 13-й», 13 с.

07:30 Завтрак в постель, 28 с.

07:59 Утро с Маргаритой Левченко, «Как выйти замуж», 39 с.

08:41 Утро с Маргаритой Левченко, «Путь к равновесию», 40 с.

09:17 Фитнес Band, 39 с.

09:44 Фитнес Band, 40 с.

10:11 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 53 с.

10:26 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 54 с.

10:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 55 с.

10:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 56 с.

11:09 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 57 с.

11:24 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 5-й», 5 с.

11:50 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 6-й», 6 с.

12:18 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 7-й», 7 с.

12:44 Мастер+класс, «Боди-балет. Уровень любитель: Выпуск 9-й», 9 с.

13:13 Мастер+класс, «Боди-балет. Уровень любитель: Выпуск 10-й», 10 с.

13:44 Настрой-ка! Знаменитые упражнения профессора Афанасьева, 5 с.

13:58 Три грации, 28 с.

14:43 Три грации, 29 с.

15:30 Атлет-надомник, 48 с.

15:58 Атлет-надомник, 49 с.

16:25 Атлет-надомник, 52 с.

16:55 Атлет-надомник, 53 с.

17:24 ДамСовет. Офисные хроники, 44 с.

17:50 ДамСовет. Офисные хроники, 45 с.

18:16 ДамСовет. Офисные хроники, 46 с.

18:44 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 11 с.

18:58 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 3-й», 3 с.

19:24 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 4-й», 4 с.

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 5-й», 5 с.

20:16 Хатха-йога, «Урок 13-й», 13 с.

21:13 Хатха-йога, «Урок 14-й», 14 с.

22:08 Хатха-йога, «Урок 15-й», 15 с.

23:04 Хатха-йога, «Урок 16-й», 16 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 11 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 12 с.

01:02 Кулинарный ликбез, 13 с.

01:32 Кулинарный ликбез, 14 с.

02:03 Кулинарный ликбез, 15 с.

02:33 Кулинарный ликбез, 16 с.

03:03 Хатха-йога, «Урок 22-й», 22 с.

04:00 Хатха-йога, «Урок 23-й», 23 с.

04:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 18 с.

05:09 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 19 с.

05:23 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 20 с.

05:38 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 21 с.

05:52 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 22 с.

06:06 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 13-й», 13 с.

06:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 14-й», 14 с.

07:02 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 15-й», 15 с.

07:29 Завтрак в постель, 29 с.

07:58 Утро с Маргаритой Левченко, «Гости на пороге», 41 с.

08:36 Утро с Маргаритой Левченко, 42 с.

09:14 Фитнес Band, 41 с.

09:40 Фитнес Band, 42 с.

10:08 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 2 с.

10:23 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 3 с.

10:38 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 4 с.

10:53 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 5 с.

11:07 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 6 с.

11:22 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 8-й», 8 с.

11:48 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 9-й», 9 с.

12:16 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 10-й», 10 с.

12:42 Мастер+класс, «Живая сила. Уровень новичок»

13:11 Мастер+класс, «Живая сила. Уровень новичок: Выпуск 2-й», 2 с.

13:40 Настрой-ка! Знаменитые упражнения профессора Афанасьева, 6 с.

13:55 Три грации, 31 с.

14:43 Три грации, 32 с.

15:28 Атлет-надомник, 52 с.

15:56 Атлет-надомник, 53 с.

16:26 Атлет-надомник, 54 с.

16:55 Атлет-надомник, 55 с.

17:23 ДамСовет. Офисные хроники, 46 с.

17:49 ДамСовет. Офисные хроники, 47 с.

18:17 ДамСовет. Офисные хроники, 48 с.

18:43 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 12 с.

18:57 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 5-й», 5 с.

19:23 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 6-й», 6 с.

19:49 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 7-й», 7 с.

20:17 Хатха-йога, «Урок 15-й», 15 с.

21:12 Хатха-йога, «Урок 16-й», 16 с.

22:10 Хатха-йога, «Урок 17-й»

23:05 Хатха-йога, «18-й урок», 18 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 13 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 14 с.

01:02 Кулинарный ликбез, 15 с.

01:32 Кулинарный ликбез, 16 с.

02:03 Кулинарный ликбез, 17 с.

02:33 Кулинарный ликбез, 18 с.

03:03 Хатха-йога, 24 с.

04:01 Хатха-йога, 25 с.

04:56 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 20 с.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 21 с.

05:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 22 с.

05:39 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 23 с.

05:53 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 24 с.

06:08 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 15-й», 15 с.

06:36 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 16-й», 16 с.

07:03 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 17-й», 17 с.

07:32 Завтрак в постель, 30 с.

08:01 Утро с Маргаритой Левченко, «Что нужно знать про варикоз», 43 с.

08:39 Утро с Маргаритой Левченко, «Стильная штучка», 44 с.

09:16 Фитнес Band, 43 с.

09:42 Фитнес Band, «Кардиотренировка», 44 с.

10:11 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 4 с.

10:26 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 5 с.

10:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 6 с.

10:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 7 с.

11:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 8 с.

11:24 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс: Выпуск 1-й», 1 с.

11:51 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс: Выпуск 2-й», 2 с.

12:19 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс: Выпуск 3-й», 3 с.

12:44 Мастер+класс, «Живая сила. Уровень новичок»

13:13 Мастер+класс, «Живая сила. Уровень новичок», 7 с.

13:56 Три грации, 33 с.

14:43 Три грации, 35 с.

15:28 Атлет-надомник, 54 с.

15:57 Атлет-надомник, 55 с.

16:27 Атлет-надомник, 56 с.

16:55 Атлет-надомник, 57 с.

17:24 ДамСовет. Офисные хроники, 9 с.

17:50 ДамСовет. Офисные хроники, 10 с.

18:17 ДамСовет. Офисные хроники, 11 с.

18:43 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 13 с.

18:58 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 8-й», 8 с.

19:24 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 9-й», 9 с.

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 10-й», 10 с.

20:17 Хатха-йога, «Урок 17-й»

21:12 Хатха-йога, «18-й урок», 18 с.

22:09 Хатха-йога, «Урок 19-й», 19 с.

23:04 Хатха-йога, «Урок 20-й», 20 с.

23:05 Хатха-йога