телепрограмма Тонус ТВ c 30 декабря по 5 января 2025 г.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 21 с.

05:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 22 с.

05:40 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 13-й», 13 с.

06:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 14-й», 14 с.

06:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 15-й», 15 с.

07:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 16-й», 16 с.

07:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 17-й», 17 с.

07:55 Завтрак в постель, 62 с.

08:25 Утро с Маргаритой Левченко, «Парфюмер», 17 с.

09:00 Утро с Маргаритой Левченко, «Глаз-алмаз», 18 с.

09:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 10 с.

09:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 11 с.

10:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 12 с.

10:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 13 с.

10:40 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 19-й», 19 с.

11:05 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 20-й», 20 с.

11:35 Мастер+класс, «FIT Актив. Уровень новичок. Выпуск 7-й», 7 с.

12:00 Мастер+класс, «FIT Актив. Уровень новичок. Выпуск 8-й», 8 с.

12:25 Три грации, 69 с.

13:10 Три грации, 70 с.

14:00 Йога life, 36 с.

14:30 Атлет-надомник, 7 с.

14:55 Атлет-надомник, 8 с.

15:25 Атлет-надомник, 9 с.

15:55 Атлет-надомник, 10 с.

16:25 Знаете что? Весьма полезная программа, 23 с.

17:10 Знаете что? Весьма полезная программа, 24 с.

17:55 Фитнес Band, 27 с.

18:25 Аптека под ногами, «Календула», 3 с.

18:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 5-й»

19:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 6-й», 6 с.

19:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 7-й», 7 с.

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 8-й», 8 с.

20:20 Хатха-йога, 5 с.

21:15 Хатха-йога, 6 с.

22:10 Хатха-йога, 7 с.

23:05 Хатха-йога, 8 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 29 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 30 с.

01:00 Кулинарный ликбез, 31 с.

01:35 Кулинарный ликбез, 32 с.

02:05 Кулинарный ликбез, 33 с.

02:35 Кулинарный ликбез, 34 с.

03:05 Хатха-йога, 21 с.

04:00 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 22 с.

04:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 22 с.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 23 с.

05:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 24 с.

05:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 15-й», 15 с.

06:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 16-й», 16 с.

06:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 17-й», 17 с.

07:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 18-й», 18 с.

07:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 19-й», 19 с.

07:50 Завтрак в постель, 63 с.

08:25 Утро с Маргаритой Левченко, «Поцелуй солнца», 19 с.

09:05 Утро с Маргаритой Левченко, «Полной грудью», 20 с.

09:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 12 с.

09:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 13 с.

10:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 14 с.

10:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 15 с.

10:40 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 21-й», 21 с.

11:05 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 22-й», 22 с.

11:35 Мастер+класс, «FIT Актив. Уровень новичок. Выпуск 9-й», 9 с.

12:00 Мастер+класс, «FIT Актив. Уровень новичок. Выпуск 9-й», 9 с.

12:25 Три грации, 71 с.

13:10 Три грации, 72 с.

13:55 Йога life, 37 с.

14:30 Атлет-надомник, 9 с.

14:55 Атлет-надомник, 10 с.

15:25 Атлет-надомник, 11 с.

15:55 Атлет-надомник, 12 с.

16:25 Знаете что? Весьма полезная программа, 25 с.

17:10 Знаете что? Весьма полезная программа, 26 с.

18:00 Фитнес Band, 28 с.

18:25 Аптека под ногами, «Горец почечуйный», 4 с.

18:40 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 7-й», 7 с.

19:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 8-й», 8 с.

19:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 9-й», 9 с.

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 10-й», 10 с.

20:20 Хатха-йога, 7 с.

21:15 Хатха-йога, 8 с.

22:10 Хатха-йога, 9 с.

23:05 Хатха-йога, 10 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 31 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 32 с.

01:00 Кулинарный ликбез, 33 с.

01:35 Кулинарный ликбез, 34 с.

02:05 Кулинарный ликбез, 35 с.

02:35 Кулинарный ликбез, 36 с.

03:05 Хатха-йога, 23 с.

04:00 Хатха-йога, 24 с.

04:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 24 с.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 25 с.

05:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 26 с.

05:40 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 17-й», 17 с.

06:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 18-й», 18 с.

06:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 19-й», 19 с.

07:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 20-й», 20 с.

07:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 21-й», 21 с.

07:55 Завтрак в постель, 64 с.

08:25 Утро с Маргаритой Левченко, «Милые барахольщики», 21 с.

09:00 Утро с Маргаритой Левченко, «Сладкая жизнь», 22 с.

09:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 14 с.

09:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 15 с.

10:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 16 с.

10:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 17 с.

10:35 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 23-й», 23 с.

11:05 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс: Выпуск 24-й», 24 с.

11:30 Мастер+класс, «FIT Актив. Уровень новичок. Выпуск 1-й», 1 с.

12:00 Мастер+класс, «FIT Актив. Уровень новичок. Выпуск 2-й», 2 с.

12:25 Три грации, 73 с.

13:10 Три грации, 74 с.

13:55 Йога life, 41 с.

14:30 Атлет-надомник, 11 с.

15:00 Атлет-надомник, 12 с.

15:25 Атлет-надомник, 13 с.

16:00 Атлет-надомник, 14 с.

16:30 Знаете что? Весьма полезная программа, 27 с.

17:15 Знаете что? Весьма полезная программа, 28 с.

18:00 Фитнес Band, 29 с.

18:25 Аптека под ногами, «Растение пырей», 5 с.

18:40 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 9-й», 9 с.

19:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 10-й», 10 с.

19:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика: Выпуск 11-й», 11 с.

19:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 12-й», 12 с.

20:20 Хатха-йога, 9 с.

21:15 Хатха-йога, 10 с.

22:15 Хатха-йога, 11 с.

23:05 Хатха-йога, 12 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 33 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 34 с.

01:05 Кулинарный ликбез, 35 с.

01:35 Кулинарный ликбез, 36 с.

02:05 Кулинарный ликбез, 37 с.

02:35 Кулинарный ликбез, 38 с.

03:05 Хатха-йога, 25 с.

04:00 Хатха-йога, 26 с.

04:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 26 с.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 27 с.

05:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 28 с.

05:40 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 19-й», 19 с.

06:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 20-й», 20 с.

06:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 21-й», 21 с.

07:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 22-й», 22 с.

07:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 23-й», 23 с.

07:55 Завтрак в постель, 65 с.

08:25 Утро с Маргаритой Левченко, «Страсть к обновкам», 23 с.

09:00 Утро с Маргаритой Левченко, «Гормоны красоты», 24 с.

09:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 16 с.

09:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 17 с.

10:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 18 с.

10:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 19 с.

10:40 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 25-й», 25 с.

11:05 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 26-й», 26 с.

11:30 Мастер+класс, «FIT Актив. Уровень новичок. Выпуск 3-й», 3 с.

12:00 Мастер+класс, «FIT Актив. Уровень любитель. Выпуск 4-й», 4 с.

12:25 Три грации, 75 с.

13:15 Три грации, 76 с.

14:00 Йога life, 45 с.

14:30 Атлет-надомник, 13 с.

15:00 Атлет-надомник, 14 с.

15:30 Атлет-надомник, 15 с.

16:00 Атлет-надомник, 16 с.

16:25 Знаете что? Весьма полезная программа, 29 с.

17:10 Знаете что? Весьма полезная программа, 30 с.

17:55 Фитнес Band, 30 с.

18:25 Аптека под ногами, «Черноголовка», 6 с.

18:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика: Выпуск 11-й», 11 с.

19:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 12-й», 12 с.

19:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 13-й», 13 с.

19:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 14-й», 14 с.

20:20 Хатха-йога, 11 с.

21:15 Хатха-йога, 12 с.

22:10 Хатха-йога, 13 с.

23:05 Хатха-йога, 14 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 35 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 36 с.

01:00 Кулинарный ликбез, 37 с.

01:30 Кулинарный ликбез, 38 с.

02:05 Кулинарный ликбез, 39 с.

02:35 Кулинарный ликбез, 40 с.

03:05 Хатха-йога, 27 с.

04:00 Хатха-йога, 28 с.

04:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 28 с.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 29 с.

05:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 30 с.

05:40 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 21-й», 21 с.

06:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 22-й», 22 с.

06:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 23-й», 23 с.

07:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 24-й», 24 с.

07:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, 25 с.

07:55 Завтрак в постель, 66 с.

08:25 Утро с Маргаритой Левченко, «Загадочный кишечник», 25 с.

09:05 Утро с Маргаритой Левченко, 26 с.

09:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 18 с.

10:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 19 с.

10:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 20 с.

10:30 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 21 с.

10:45 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 27-й», 27 с.

11:10 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 28-й», 28 с.

11:35 Мастер+класс, «FIT Актив. Уровень любитель. Выпуск 5-й», 5 с.

12:05 Мастер+класс, «FIT Актив. Уровень любитель. Выпуск 6-й», 6 с.

12:30 Три грации, 77 с.

13:15 Три грации, 78 с.

14:00 Йога life, 47 с.

14:30 Атлет-надомник, 15 с.

15:00 Атлет-надомник, 16 с.

15:25 Атлет-надомник, 17 с.

15:55 Атлет-надомник, 18 с.

16:25 Знаете что? Весьма полезная программа, 31 с.

17:10 Знаете что? Весьма полезная программа, 32 с.

17:55 Фитнес Band, 31 с.

18:25 Аптека под ногами, «Лопух», 7 с.

18:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 14-й», 14 с.

19:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 15-й», 15 с.

19:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 16-й», 16 с.

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика: Выпуск 17-й», 17 с.

20:20 Хатха-йога, 13 с.

21:15 Хатха-йога, 14 с.

22:10 Хатха-йога, 15 с.

23:05 Хатха-йога, 16 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 37 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 38 с.

01:00 Кулинарный ликбез, 39 с.

01:35 Кулинарный ликбез, 40 с.

02:05 Кулинарный ликбез, 41 с.

02:35 Кулинарный ликбез, 42 с.

03:00 Хатха-йога, 29 с.

03:55 Хатха-йога, 30 с.

04:50 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 30 с.

05:05 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 31 с.

05:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 32 с.

05:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 1-й», 1 с.

06:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 2-й», 2 с.

06:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 3-й», 3 с.

06:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 4-й», 4 с.

07:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 5-й», 5 с.

07:50 Завтрак в постель, 67 с.

08:20 Утро с Маргаритой Левченко, «Питание и спорт: правильный подход», 27 с.

09:00 Утро с Маргаритой Левченко, «Моя прекрасная щитовидка», 28 с.

09:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 20 с.

09:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 21 с.

10:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 22 с.

10:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 23 с.

10:40 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 29-й», 29 с.

11:05 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 30-й», 30 с.

11:30 Мастер+класс, 7 с.

11:55 Мастер+класс, «FIT Актив. Уровень новичок. Выпуск 8-й», 8 с.

12:25 Три грации, 79 с.

13:10 Три грации, 80 с.

13:55 Йога life, 48 с.

14:25 Атлет-надомник, 17 с.

14:55 Атлет-надомник, 18 с.

15:25 Атлет-надомник, 19 с.

15:55 Атлет-надомник, 20 с.

16:20 Знаете что? Весьма полезная программа, 33 с.

17:05 Знаете что? Весьма полезная программа, 34 с.

17:50 Фитнес Band, 32 с.

18:20 Аптека под ногами, «Малина», 8 с.

18:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Энергия жизни»

19:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 2-й», 2 с.

19:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 3-й», 3 с.

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 4-й», 4 с.

20:20 Хатха-йога, 15 с.

21:15 Хатха-йога, 16 с.

22:10 Хатха-йога, 17 с.

23:05 Хатха-йога, 18 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 39 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 40 с.

01:00 Кулинарный ликбез, 41 с.

01:35 Кулинарный ликбез, 42 с.

02:00 Кулинарный ликбез, 43 с.

02:30 Кулинарный ликбез, 44 с.

03:00 Хатха-йога, 1 с.

04:00 Хатха-йога, 2 с.

04:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 32 с.

05:05 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 33 с.

05:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 34 с.

05:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 3-й», 3 с.

06:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 4-й», 4 с.

06:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 5-й», 5 с.

06:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 6-й», 6 с.

07:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 7-й», 7 с.

07:50 Завтрак в постель, 68 с.

08:20 Утро с Маргаритой Левченко, «Копейка рубль бережет», 29 с.

09:00 Утро с Маргаритой Левченко, «Аллергия», 30 с.

09:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 22 с.

09:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 23 с.

10:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 24 с.

10:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 25 с.

10:40 Мастерская Норбекова, «Курс: Глаза. Выпуск 1-й», 1 с.

11:10 Мастерская Норбекова, «Курс: Глаза. Выпуск 2-й», 2 с.

11:35 Мастер+класс, 9 с.

12:05 Мастер+класс, 10 с.

12:35 Три грации, 81 с.

13:20 Три грации, 82 с.

14:05 Йога life, 49 с.

14:35 Атлет-надомник, 19 с.

15:05 Атлет-надомник, 20 с.

15:30 Атлет-надомник, 21 с.

16:00 Атлет-надомник, 22 с.

16:30 Знаете что? Весьма полезная программа, 35 с.

17:15 Знаете что? Весьма полезная программа, 36 с.

18:00 Фитнес Band, 33 с.

18:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 3-й», 3 с.

18:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 4-й», 4 с.

19:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 5-й», 5 с.

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 6-й», 6 с.

20:15 Хатха-йога, 17 с.

21:10 Хатха-йога, 18 с.

22:10 Хатха-йога, 19 с.

23:05 Хатха-йога, 20 с.