телепрограмма Тонус ТВ c 1 января по 7 января 2024 г.

05:01 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 8 с.

05:16 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 9 с.

05:30 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 10 с.

05:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 11 с.

05:59 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 11-й», 11 с.

06:29 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 12-й», 12 с.

07:01 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 13-й», 13 с.

07:31 Утро с Маргаритой Левченко, «Гости на пороге», 41 с.

08:07 Утро с Маргаритой Левченко, 42 с.

08:47 Фитнес Band, 7 с.

09:13 Фитнес Band, 8 с.

09:39 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 28 с.

09:53 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 29 с.

10:08 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 30 с.

10:22 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 31 с.

10:36 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 32 с.

10:50 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 33 с.

11:04 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 1-й», 1 с.

11:32 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 2-й», 2 с.

11:58 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 3-й», 3 с.

12:25 Мастер+класс, «Живая сила. Уровень новичок: Выпуск 5-й», 5 с.

12:56 Мастер+класс, «Живая сила. Уровень новичок. Серия 6», 6 с.

13:25 Мастер+класс, «Живая сила. Уровень новичок: Выпуск 7-й», 7 с.

13:54 Три грации, 152 с.

14:39 Три грации, 153 с.

15:24 Атлет-надомник, 15 с.

15:55 Атлет-надомник, 16 с.

16:24 Атлет-надомник, 17 с.

16:53 Атлет-надомник, 18 с.

17:24 Аптека под ногами, «Одуванчик обыкновенный», 13 с.

17:37 ДамСовет. Офисные хроники, 27 с.

18:03 ДамСовет. Офисные хроники, 28 с.

18:29 ДамСовет. Офисные хроники, 29 с.

18:58 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 5-й», 5 с.

19:24 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 6-й», 6 с.

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 7-й», 7 с.

20:17 Хатха-йога, 5 с.

21:14 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым. Выпуск 6-й», 6 с.

22:09 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым. Выпуск 7-й», 7 с.

23:05 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым. Выпуск 8-й», 8 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 95 с.

00:28 Кулинарный ликбез, 96 с.

00:59 Кулинарный ликбез, 97 с.

01:27 Кулинарный ликбез, 98 с.

01:56 Кулинарный ликбез, 99 с.

02:26 Кулинарный ликбез, 100 с.

02:55 Хатха-йога, «Урок 21-й», 21 с.

03:49 Хатха-йога, «Урок 22-й», 22 с.

04:46 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 9 с.

05:01 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 10 с.

05:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 11 с.

05:30 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 12 с.

05:44 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 13 с.

05:59 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 13-й», 13 с.

06:29 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 14-й», 14 с.

06:59 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 15-й», 15 с.

07:30 Утро с Маргаритой Левченко, «Что нужно знать про варикоз», 43 с.

08:09 Утро с Маргаритой Левченко, «Стильная штучка», 44 с.

08:46 Фитнес Band, 9 с.

09:14 Фитнес Band, 10 с.

09:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 30 с.

09:54 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 31 с.

10:08 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 32 с.

10:22 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 33 с.

10:36 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 34 с.

10:50 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 35 с.

11:04 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 3-й», 3 с.

11:30 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 4-й», 4 с.

11:58 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 5-й», 5 с.

12:24 Мастер+класс, «Живая сила. Уровень новичок: Выпуск 8-й», 8 с.

12:55 Мастер+класс, «Живая сила. Уровень новичок: Выпуск 9-й», 9 с.

13:24 Мастер+класс, «Живая сила. Уровень новичок: Выпуск 10-й», 10 с.

13:54 Три грации, 154 с.

14:39 Три грации, 155 с.

15:25 Атлет-надомник, 17 с.

15:54 Атлет-надомник, 18 с.

16:23 Атлет-надомник, 19 с.

16:54 Атлет-надомник, 20 с.

17:23 Аптека под ногами, «Барвинок обыкновенный», 14 с.

17:36 ДамСовет. Офисные хроники, 29 с.

18:02 ДамСовет. Офисные хроники, 30 с.

18:30 ДамСовет. Офисные хроники, 31 с.

18:56 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, 8 с.

19:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 9-й», 9 с.

19:51 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Выпуск 10-й», 10 с.

20:17 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым. Выпуск 7-й», 7 с.

21:13 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым. Выпуск 8-й», 8 с.

22:08 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым: Выпуск 9-й», 9 с.

23:04 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым: Выпуск 10-й», 10 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 97 с.

00:28 Кулинарный ликбез, 98 с.

00:56 Кулинарный ликбез, 99 с.

01:25 Кулинарный ликбез, 100 с.

01:53 Кулинарный ликбез, 101 с.

02:24 Кулинарный ликбез, 102 с.

02:53 Хатха-йога, «Урок 23-й», 23 с.

03:48 Хатха-йога, 24 с.

04:43 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 11 с.

04:57 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 12 с.

05:12 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 13 с.

05:26 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 14 с.

05:41 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 15 с.

05:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 15-й», 15 с.

06:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 16-й», 16 с.

06:57 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 17-й», 17 с.

07:27 Утро с Маргаритой Левченко, 45 с.

08:10 Утро с Маргаритой Левченко, «Новогодний выпуск», 46 с.

08:49 Фитнес Band, 11 с.

09:16 Фитнес Band, «Адский кач», 12 с.

09:43 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 32 с.

09:57 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 33 с.

10:11 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 34 с.

10:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 35 с.

10:39 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 36 с.

10:53 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 37 с.

11:06 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 5-й», 5 с.

11:32 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 6-й», 6 с.

11:59 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 7-й», 7 с.

12:24 Мастер+класс, «Капоэйра. Уровень любитель: Выпуск 1-й», 1 с.

12:51 Мастер+класс, «Капоэйра. Уровень любитель: Выпуск 2-й», 2 с.

13:16 Мастер+класс, «Капоэйра. Уровень любитель: Выпуск 3-й», 3 с.

13:45 Три грации, 1 с.

14:30 Три грации, 2 с.

15:15 Атлет-надомник, 19 с.

15:44 Атлет-надомник, 20 с.

16:13 Атлет-надомник, 21 с.

16:41 Атлет-надомник, 22 с.

17:12 Атлет-надомник, 23 с.

17:41 ДамСовет. Офисные хроники, 31 с.

18:07 ДамСовет. Офисные хроники, 32 с.

18:33 ДамСовет. Офисные хроники, 33 с.

18:59 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Выпуск 1-й», 1 с.

19:26 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Урок 2-й», 2 с.

19:53 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Выпуск 3-й», 3 с.

20:20 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым: Выпуск 9-й», 9 с.

21:17 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым: Выпуск 10-й», 10 с.

22:12 Хатха-йога, «Урок 11-й», 11 с.

23:05 Хатха-йога, «Урок 12-й», 12 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 99 с.

00:28 Кулинарный ликбез, 100 с.

00:59 Кулинарный ликбез, 101 с.

01:27 Кулинарный ликбез, 102 с.

01:56 Кулинарный ликбез, 103 с.

02:24 Кулинарный ликбез, 104 с.

02:52 Хатха-йога, 25 с.

03:49 Хатха-йога, 26 с.

04:44 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 13 с.

04:59 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 14 с.

05:13 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 15 с.

05:28 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 16 с.

05:42 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 17 с.

05:57 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 17-й», 17 с.

06:27 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 18-й», 18 с.

06:57 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 19-й», 19 с.

07:28 Утро с Маргаритой Левченко, «Начать жить по-другому», 47 с.

08:07 Утро с Маргаритой Левченко, «Отекам здесь не место», 1 с.

08:44 Фитнес Band, «Тайбо+dance+flex», 13 с.

09:11 Фитнес Band, «Укрепление мышечного корсета», 14 с.

09:39 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 34 с.

09:53 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 35 с.

10:07 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 36 с.

10:21 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 37 с.

10:34 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 38 с.

10:48 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 39 с.

11:02 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 8-й», 8 с.

11:29 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 9-й», 9 с.

11:55 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 10-й», 10 с.

12:21 Мастер+класс, «Капоэйра. Уровень любитель: Выпуск 3-й», 3 с.

12:49 Мастер+класс, «Капоэйра. Уровень любитель: Выпуск 4-й», 4 с.

13:15 Мастер+класс, «Капоэйра. Уровень любитель: Выпуск 5-й», 5 с.

13:41 Три грации, 3 с.

14:28 Три грации, 4 с.

15:13 Атлет-надомник, 21 с.

15:42 Атлет-надомник, 22 с.

16:11 Атлет-надомник, 23 с.

16:40 Атлет-надомник, 24 с.

17:11 Атлет-надомник, 25 с.

17:40 ДамСовет. Офисные хроники, 33 с.

18:06 ДамСовет. Офисные хроники, 34 с.

18:32 ДамСовет. Офисные хроники, 35 с.

18:58 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Выпуск 3-й», 3 с.

19:27 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Урок 4-й», 4 с.

19:54 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Урок 5-й», 5 с.

20:21 Хатха-йога, «Урок 11-й», 11 с.

21:14 Хатха-йога, «Урок 12-й», 12 с.

22:10 Хатха-йога, «Урок 13-й», 13 с.

23:04 Хатха-йога, «Урок 14-й», 14 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 101 с.

00:28 Кулинарный ликбез, 102 с.

00:58 Кулинарный ликбез, 103 с.

01:26 Кулинарный ликбез, 104 с.

01:55 Кулинарный ликбез, 105 с.

02:23 Кулинарный ликбез, 106 с.

02:53 Хатха-йога, 27 с.

03:50 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 22 с.

04:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 16 с.

04:59 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 17 с.

05:14 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 18 с.

05:28 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 19 с.

05:43 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 20 с.

05:57 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 19-й», 19 с.

06:27 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 20-й», 20 с.

06:57 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 21-й», 21 с.

07:28 Утро с Маргаритой Левченко, «Спасти кожу от холода», 2 с.

08:04 Утро с Маргаритой Левченко, «Закон сладких сновидений», 3 с.

08:43 Фитнес Band, 15 с.

09:11 Фитнес Band, 16 с.

09:37 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 36 с.

09:51 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 37 с.

10:04 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 38 с.

10:18 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 39 с.

10:32 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 40 с.

10:47 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 41 с.

11:01 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс: Выпуск 1-й», 1 с.

11:28 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс: Выпуск 2-й», 2 с.

11:53 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс: Выпуск 3-й», 3 с.

12:20 Мастер+класс, «Капоэйра. Уровень любитель: Выпуск 5-й», 5 с.

12:47 Мастер+класс, «Капоэйра. Уровень любитель: Часть 6-я», 6 с.

13:13 Мастер+класс, «Капоэйра. Уровень любитель: Часть 7-я», 7 с.

13:39 Три грации, 5 с.

14:26 Три грации, 6 с.

15:11 Атлет-надомник, 23 с.

15:40 Атлет-надомник, 24 с.

16:09 Атлет-надомник, 25 с.

16:38 Атлет-надомник, 26 с.

17:09 Атлет-надомник, 27 с.

17:38 ДамСовет. Офисные хроники, 35 с.

18:04 ДамСовет. Офисные хроники, 36 с.

18:30 ДамСовет. Офисные хроники, 37 с.

18:56 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Урок 5-й», 5 с.

19:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Урок 6-й», 6 с.

19:52 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 7-й», 7 с.

20:20 Хатха-йога, «Урок 13-й», 13 с.

21:15 Хатха-йога, «Урок 14-й», 14 с.

22:10 Хатха-йога, «Урок 15-й», 15 с.

23:05 Хатха-йога, «Урок 16-й», 16 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 103 с.

00:28 Кулинарный ликбез, 104 с.

00:56 Кулинарный ликбез, 105 с.

01:24 Кулинарный ликбез, 106 с.

01:53 Кулинарный ликбез, 107 с.

02:21 Кулинарный ликбез, 108 с.

02:52 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 22 с.

03:47 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 22 с.

04:43 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 2 с.

04:58 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 3 с.

05:13 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 4 с.

05:28 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 5 с.

05:42 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 6 с.

05:57 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 21-й», 21 с.

06:26 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 22-й», 22 с.

06:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 23-й», 23 с.

07:25 Утро с Маргаритой Левченко, «К пояснице с любовью», 4 с.

08:04 Утро с Маргаритой Левченко, «Руки вверх! Это омоложение», 5 с.

08:48 Фитнес Band, 17 с.

09:15 Фитнес Band, 18 с.

09:41 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 38 с.

09:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 39 с.

10:09 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 40 с.

10:24 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 41 с.

10:39 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 42 с.

10:53 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 43 с.

11:06 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс: Выпуск 3-й», 3 с.

11:32 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс: Выпуск 4-й», 4 с.

11:58 Мастерская Норбекова, 5 с.

12:23 Мастер+класс, «Капоэйра. Уровень любитель: Часть 8-я», 8 с.

12:49 Мастер+класс, «Капоэйра. Уровень любитель: Часть 9-я», 9 с.

13:15 Мастер+класс, «Капоэйра. Уровень любитель: Часть 10-я», 10 с.

13:41 Три грации, 7 с.

14:28 Три грации, 8 с.

15:13 Атлет-надомник, 25 с.

15:42 Атлет-надомник, 26 с.

16:11 Атлет-надомник, 27 с.

16:40 Атлет-надомник, 28 с.

17:10 Атлет-надомник, 29 с.

17:39 ДамСовет. Офисные хроники, 37 с.

18:05 ДамСовет. Офисные хроники, 38 с.

18:31 ДамСовет. Офисные хроники, 39 с.

18:57 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 7-й», 7 с.

19:24 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 8-й»

19:51 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Урок 9-й», 9 с.

20:18 Хатха-йога, «Урок 15-й», 15 с.

21:15 Хатха-йога, «Урок 16-й», 16 с.

22:10 Хатха-йога, «Урок 17-й»

23:05 Хатха-йога, «18-й урок», 18 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 1 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 2 с.

01:00 Кулинарный ликбез, 3 с.

01:32 Кулинарный ликбез, 4 с.

02:02 Кулинарный ликбез, 5 с.

02:33 Кулинарный ликбез, 6 с.

03:03 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 22 с.

04:00 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 22 с.

04:56 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 4 с.

05:11 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 5 с.

05:26 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 6 с.

05:41 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 7 с.

05:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 8 с.

06:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 23-й», 23 с.

06:40 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 28-й», 28 с.

07:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 25-й», 25 с.

07:40 Утро с Маргаритой Левченко, «В поисках острых ощущений», 6 с.

08:19 Утро с Маргаритой Левченко, «Тайна внутреннего уха», 7 с.

08:58 Фитнес Band, 19 с.

09:25 Фитнес Band, 20 с.

09:51 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 40 с.

10:05 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 41 с.

10:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 42 с.

10:34 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 43 с.

10:47 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 44 с.

11:01 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 45 с.

11:15 Мастерская Норбекова, 5 с.

11:41 Мастерская Норбекова, 6 с.

12:08 Мастерская Норбекова, 7 с.

12:34 Мастер+класс, «Капоэйра. Уровень новичок. Часть 1-я»

13:04 Мастер+класс, «Капоэйра. Уровень новичок. Часть 2-я»

13:35 Мастер+класс, «Капоэйра. Уровень новичок», 5 с.

14:04 Три грации, 9 с.

14:49 Три грации, 10 с.

15:36 Атлет-надомник, 27 с.

16:05 Атлет-надомник, 28 с.

16:34 Атлет-надомник, 29 с.

17:03 Атлет-надомник, 30 с.

17:34 ДамСовет. Офисные хроники, 39 с.

18:00 ДамСовет. Офисные хроники, 40 с.

18:26 ДамСовет. Офисные хроники, 41 с.

18:52 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Урок 9-й», 9 с.

19:19 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Урок 10-й», 10 с.

19:48 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 11-й», 11 с.

20:15 Хатха-йога, «Урок 17-й»

21:10 Хатха-йога, «18-й урок», 18 с.

22:08 Хатха-йога, «Урок 19-й», 19 с.

23:03 Хатха-йога, «Урок 20-й», 20 с.

23:05 Хатха-йога