телепрограмма Тонус ТВ c 25 декабря по 31 декабря 2023 г.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 48 с.

05:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 49 с.

05:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 50 с.

05:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 51 с.

06:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 17-й», 17 с.

06:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 18-й», 18 с.

07:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 19-й», 19 с.

07:30 Утро с Маргаритой Левченко, «Питание и спорт: правильный подход», 27 с.

08:10 Утро с Маргаритой Левченко, «Моя прекрасная щитовидка», 28 с.

08:50 Зарядка на грядке, «Комплекс для тазобедренного сустава», 8 с.

09:15 Зарядка на грядке, «Комплекс для ног. Смузи с кабачком», 9 с.

09:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 14 с.

09:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 15 с.

10:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 16 с.

10:30 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 17 с.

10:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 18 с.

10:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 19 с.

11:10 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 23-й», 23 с.

11:35 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс: Выпуск 24-й», 24 с.

12:05 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 25-й», 25 с.

12:30 Мастер+класс, «Боди балет. Уровень новичок: Выпуск 8-й», 8 с.

12:55 Мастер+класс, «Боди балет. Уровень новичок: Выпуск 9-й», 9 с.

13:25 Мастер+класс, «Боди балет. Уровень новичок: Выпуск 10-й», 10 с.

13:50 Три грации, 138 с.

14:35 Три грации, 139 с.

15:25 Атлет-надомник, 1 с.

15:55 Атлет-надомник, 2 с.

16:25 Атлет-надомник, 3 с.

16:55 Атлет-надомник, 4 с.

17:25 Аптека под ногами, «Донник желтый», 12 с.

17:35 ДамСовет. Офисные хроники, 11 с.

18:05 ДамСовет. Офисные хроники, 12 с.

18:30 ДамСовет. Офисные хроники, 13 с.

18:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 8-й», 8 с.

19:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 9-й», 9 с.

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 10-й», 10 с.

20:20 Хатха-йога, «19-й урок», 21 с.

23:05 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 22 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 81 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 82 с.

01:00 Кулинарный ликбез, 83 с.

01:30 Кулинарный ликбез, 84 с.

02:00 Кулинарный ликбез, 85 с.

02:25 Кулинарный ликбез, 86 с.

02:55 Хатха-йога, «7-й урок», 7 с.

03:50 Хатха-йога, «Урок 8-й», 8 с.

04:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 49 с.

05:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 50 с.

05:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 51 с.

05:30 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 52 с.

05:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 53 с.

06:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 18-й», 18 с.

06:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 19-й», 19 с.

06:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровый позвоночник. Выпуск 20-й», 20 с.

07:20 Утро с Маргаритой Левченко, «Копейка рубль бережет», 29 с.

08:00 Утро с Маргаритой Левченко, «Аллергия», 30 с.

08:40 Зарядка на грядке, «Комплекс для ног. Смузи с кабачком», 9 с.

09:10 Зарядка на грядке, «Комплекс на колени. Клубничный смузи», 10 с.

09:35 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 16 с.

09:50 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 17 с.

10:05 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 18 с.

10:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 19 с.

10:30 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 20 с.

10:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 21 с.

11:00 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 25-й», 25 с.

11:30 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 26-й», 26 с.

11:55 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 27-й», 27 с.

12:20 Мастер+класс, «Боди-балет. Уровень любитель. Выпуск 1-й», 1 с.

12:50 Мастер+класс, «Боди-балет. Уровень любитель. Выпуск 1-й», 1 с.

13:20 Мастер+класс, «Боди-балет. Уровень любитель: Выпуск 3-й», 3 с.

13:50 Три грации, 140 с.

14:35 Три грации, 141 с.

15:25 Атлет-надомник, 3 с.

15:55 Атлет-надомник, 4 с.

16:25 Атлет-надомник, 5 с.

16:55 Атлет-надомник, 6 с.

17:25 Аптека под ногами, «Зверобой», 15 с.

17:35 ДамСовет. Офисные хроники, 15 с.

18:00 ДамСовет. Офисные хроники, 16 с.

18:30 ДамСовет. Офисные хроники, 17 с.

19:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье: Часть 1-я»

19:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье: Часть 2-я»

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье: Часть 3-я», 21 с.

21:15 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 22 с.

22:10 Хатха-йога, 23 с.

23:05 Хатха-йога, 24 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 83 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 84 с.

01:00 Кулинарный ликбез, 85 с.

01:30 Кулинарный ликбез, 86 с.

01:55 Кулинарный ликбез, 87 с.

02:25 Кулинарный ликбез, 88 с.

02:55 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым: Выпуск 9-й», 9 с.

03:50 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым: Выпуск 10-й», 10 с.

04:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 51 с.

05:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 52 с.

05:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 53 с.

05:30 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 54 с.

05:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 55 с.

06:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 1-й», 1 с.

06:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 2-й»

07:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 3-й», 3 с.

07:30 Утро с Маргаритой Левченко, «Голая правда о косметике», 31 с.

08:10 Утро с Маргаритой Левченко, «Что скрывают продукты», 32 с.

08:50 Зарядка на грядке, «Комплекс на колени. Клубничный смузи», 10 с.

09:15 Зарядка на грядке, «Общеукрепляющий комплекс. Смузи «Салат», 11 с.

09:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 18 с.

09:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 19 с.

10:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 20 с.

10:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 21 с.

10:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 22 с.

10:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 23 с.

11:10 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 28-й», 28 с.

11:40 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 29-й», 29 с.

12:05 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 30-й», 30 с.

12:30 Мастер+класс, «Боди-балет. Уровень любитель: Выпуск 3-й», 3 с.

13:00 Мастер+класс, «Боди-балет. Уровень любитель: Выпуск 4-й», 4 с.

13:35 Мастер+класс, «Боди-балет. Уровень любитель: Выпуск 5-й», 5 с.

14:05 Три грации, 142 с.

14:50 Три грации, 143 с.

15:35 Атлет-надомник, 5 с.

16:05 Атлет-надомник, 6 с.

16:35 Атлет-надомник, 7 с.

17:05 Атлет-надомник, 8 с.

17:35 ДамСовет. Офисные хроники, 17 с.

18:00 ДамСовет. Офисные хроники, 18 с.

18:25 ДамСовет. Офисные хроники, 19 с.

18:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье: Часть 3-я»

19:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье: Часть 4-я»

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье: Часть 5-я», 23 с.

21:10 Хатха-йога, 24 с.

22:05 Хатха-йога, 25 с.

23:05 Хатха-йога, 26 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 85 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 86 с.

01:00 Кулинарный ликбез, 87 с.

01:30 Кулинарный ликбез, 88 с.

01:55 Кулинарный ликбез, 89 с.

02:25 Кулинарный ликбез, 90 с.

02:55 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым: Выпуск 11-й», 11 с.

03:50 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым: Выпуск 12-й», 12 с.

04:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 53 с.

04:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 54 с.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 55 с.

05:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 56 с.

05:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 57 с.

05:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 3-й», 3 с.

06:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 4-й», 4 с.

06:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 5-й», 5 с.

07:25 Утро с Маргаритой Левченко, 33 с.

08:05 Утро с Маргаритой Левченко, «Продлеваем молодость», 34 с.

08:50 Зарядка на грядке, «Общеукрепляющий комплекс. Смузи «Салат», 11 с.

09:15 Зарядка на грядке, «Расслабляющий комплекс. Пряный смузи», 12 с.

09:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 20 с.

09:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 21 с.

10:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 22 с.

10:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 23 с.

10:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 24 с.

10:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 25 с.

11:10 Мастерская Норбекова, «Курс: Глаза. Выпуск 1-й», 1 с.

11:35 Мастерская Норбекова, «Курс: Глаза. Выпуск 2-й», 2 с.

12:05 Мастерская Норбекова, «Курс: Глаза: Выпуск 3-й», 3 с.

12:30 Мастер+класс, «Боди-балет. Уровень любитель: Выпуск 5-й», 5 с.

13:00 Мастер+класс, 6 с.

13:30 Мастер+класс, «Боди балет. Уровень новичок: Выпуск 7-й», 7 с.

14:00 Три грации, 144 с.

14:50 Три грации, 145 с.

15:35 Атлет-надомник, 7 с.

16:05 Атлет-надомник, 8 с.

16:35 Атлет-надомник, 9 с.

17:05 Атлет-надомник, 10 с.

17:35 ДамСовет. Офисные хроники, 19 с.

18:00 ДамСовет. Офисные хроники, 20 с.

18:30 ДамСовет. Офисные хроники, 21 с.

18:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье: Часть 5-я»

19:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье: Часть 6-я»

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье: Часть 7-я», 25 с.

21:10 Хатха-йога, 26 с.

22:10 Хатха-йога, 27 с.

23:05 Хатха-йога, 28 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 87 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 88 с.

01:00 Кулинарный ликбез, 89 с.

01:30 Кулинарный ликбез, 90 с.

02:00 Кулинарный ликбез, 91 с.

02:30 Кулинарный ликбез, 92 с.

02:55 Хатха-йога

03:55 Хатха-йога, «Эпизод 14-й», 14 с.

04:50 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 1 с.

05:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 2 с.

05:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 3 с.

05:30 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 4 с.

05:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 5 с.

06:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 5-й», 5 с.

06:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 6-й», 6 с.

07:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 7-й», 7 с.

07:30 Утро с Маргаритой Левченко, 35 с.

08:10 Утро с Маргаритой Левченко, 36 с.

08:50 Фитнес Band, 1 с.

09:15 Фитнес Band, 2 с.

09:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 22 с.

10:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 23 с.

10:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 24 с.

10:30 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 25 с.

10:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 26 с.

10:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 27 с.

11:15 Мастерская Норбекова, «Курс: Глаза: Выпуск 3-й», 3 с.

11:40 Мастерская Норбекова, «Курс: Глаза. Выпуск 4-й», 4 с.

12:05 Мастерская Норбекова, «Курс: Глаза. Выпуск 5-й», 5 с.

12:35 Мастер+класс, «Боди-балет. Уровень любитель: Выпуск 8-й», 8 с.

13:00 Мастер+класс, «Боди-балет. Уровень любитель: Выпуск 9-й», 9 с.

13:35 Мастер+класс, «Боди-балет. Уровень любитель: Выпуск 10-й», 10 с.

14:05 Три грации, 146 с.

14:50 Три грации, 147 с.

15:35 Атлет-надомник, 9 с.

16:05 Атлет-надомник, 10 с.

16:35 Атлет-надомник, 11 с.

17:05 Атлет-надомник, 12 с.

17:35 ДамСовет. Офисные хроники, 21 с.

18:05 ДамСовет. Офисные хроники, 22 с.

18:30 ДамСовет. Офисные хроники, 23 с.

18:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье: Часть 8-я»

19:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье: Часть 9-я»

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье. Выпуск 10-й», 10 с.

20:15 Хатха-йога, 27 с.

21:10 Хатха-йога, 28 с.

22:10 Хатха-йога, «29-й урок»

23:05 Хатха-йога, «Урок 30-й»

00:00 Кулинарный ликбез, 89 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 90 с.

01:00 Кулинарный ликбез, 91 с.

01:30 Кулинарный ликбез, 92 с.

01:55 Кулинарный ликбез, 93 с.

02:30 Кулинарный ликбез, 94 с.

02:55 Хатха-йога

03:55 Хатха-йога, «16-й урок», 3 с.

05:05 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 4 с.

05:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 5 с.

05:35 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 6 с.

05:50 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 7 с.

06:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 7-й», 7 с.

06:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 8-й», 8 с.

07:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 9-й», 9 с.

07:30 Утро с Маргаритой Левченко, «Голодные игры», 37 с.

08:15 Утро с Маргаритой Левченко, «Мама на фрилансе», 38 с.

08:55 Фитнес Band, 3 с.

09:20 Фитнес Band, 4 с.

09:50 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 24 с.

10:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 25 с.

10:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 26 с.

10:30 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 27 с.

10:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 28 с.

11:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 29 с.

11:15 Мастерская Норбекова, «Курс: Глаза. Выпуск 5-й», 5 с.

11:40 Мастерская Норбекова, 6 с.

12:10 Мастерская Норбекова, 7 с.

12:35 Мастер+класс, «Живая сила. Уровень новичок: Выпуск 1-й», 1 с.

13:05 Мастер+класс, «Живая сила. Уровень новичок: Выпуск 2-й», 2 с.

13:35 Мастер+класс, «Боди балет. Уровень новичок: Урок 3-й», 148 с.

14:50 Три грации, 149 с.

15:35 Атлет-надомник, 11 с.

16:05 Атлет-надомник, 12 с.

16:35 Атлет-надомник, 13 с.

17:05 Атлет-надомник, 14 с.

17:35 ДамСовет. Офисные хроники, 23 с.

18:00 ДамСовет. Офисные хроники, 24 с.

18:30 ДамСовет. Офисные хроники, 25 с.

18:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 1-й», 1 с.

19:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 2-й», 2 с.

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 3-й», 3 с.

20:15 Хатха-йога, «Урок 1-й»

21:10 Хатха-йога, «Урок 2-й»

22:10 Хатха-йога, «Урок 3-й»

23:05 Хатха-йога, «Урок 4-й»

00:00 Кулинарный ликбез, 91 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 92 с.

01:00 Кулинарный ликбез, 93 с.

01:30 Кулинарный ликбез, 94 с.

01:55 Кулинарный ликбез, 95 с.

02:25 Кулинарный ликбез, 96 с.

02:55 Хатха-йога, 17 с.

03:50 Хатха-йога

04:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 5 с.

05:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 6 с.

05:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 7 с.

05:30 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 8 с.

05:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 9 с.

06:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 9-й», 9 с.

06:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 10-й», 10 с.

07:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 4-й», 4 с.

07:30 Утро с Маргаритой Левченко, «Как выйти замуж», 39 с.

08:10 Утро с Маргаритой Левченко, «Путь к равновесию», 40 с.

08:45 Фитнес Band, 5 с.

09:15 Фитнес Band, 6 с.

09:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 26 с.

09:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 27 с.

10:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 28 с.

10:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 29 с.

10:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 30 с.

10:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 31 с.

11:10 Мастерская Норбекова, 8 с.

11:35 Мастерская Норбекова, 9 с.

12:05 Мастерская Норбекова, «Курс «Глаза», 10 с.

12:30 Мастер+класс, «Боди балет. Уровень новичок: Урок 3-й»

13:00 Мастер+класс, «Живая сила. Уровень новичок»

13:30 Мастер+класс, «Живая сила. Уровень новичок: Выпуск 5-й», 5 с.

14:05 Три грации, 150 с.

14:50 Три грации, 151 с.

15:35 Атлет-надомник, 13 с.

16:05 Атлет-надомник, 14 с.

16:35 Атлет-надомник, 15 с.

17:05 Атлет-надомник, 16 с.

17:35 ДамСовет. Офисные хроники, 25 с.

18:00 ДамСовет. Офисные хроники, 26 с.

18:30 ДамСовет. Офисные хроники, 27 с.

18:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 3-й», 3 с.

19:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 4-й», 4 с.

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 5-й», 5 с.

20:15 Хатха-йога, «Урок 3-й»

21:10 Хатха-йога, «Урок 4-й»

22:10 Хатха-йога, «5-й урок», 5 с.

23:05 Хатха-йога, «6-й урок», 6 с.