телепрограмма Тонус ТВ c 13 октября по 19 октября 2025 г.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 19 с.

05:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 20 с.

05:35 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 21 с.

05:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 1-й»

06:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 2-й»

06:40 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 3-й»

07:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 4-й»

07:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 5-й»

08:00 Утро с Маргаритой Левченко, «Питание и спорт: правильный подход», 27 с.

08:40 Утро с Маргаритой Левченко, «Моя прекрасная щитовидка», 28 с.

09:20 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс»

09:45 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс»

10:10 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс»

10:40 Йога для всех, «Курс: антистресс. Выпуск 7-й», 7 с.

11:10 Йога для всех, «Курс: антистресс: Урок 6-й», 6 с.

11:40 Йога для всех, «Курс: антистресс. Выпуск 7-й», 7 с.

12:10 Атлет-надомник, 54 с.

12:40 Атлет-надомник, 55 с.

13:05 Атлет-надомник, 56 с.

13:35 Стретчинг 2.0, 1 с.

14:00 Стретчинг 2.0, 2 с.

14:25 Стретчинг 2.0, 3 с.

14:55 Фитнес Band, 11 с.

15:20 Фитнес Band, «Адский кач», 12 с.

15:45 Фитнес Band, «Тайбо+dance+flex», 13 с.

16:10 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 15 с.

17:10 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 16 с.

18:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 23-й», 23 с.

18:40 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 28-й», 28 с.

19:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 25-й», 25 с.

19:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 26-й», 26 с.

20:20 Хатха-йога, 17 с.

21:15 Хатха-йога, 18 с.

22:10 Хатха-йога, 19 с.

23:05 Хатха-йога, 20 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 53 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 54 с.

01:05 Кулинарный ликбез, 55 с.

01:35 Кулинарный ликбез, 56 с.

02:05 Кулинарный ликбез, 57 с.

02:35 Кулинарный ликбез, 58 с.

03:05 Хатха-йога, 25 с.

04:00 Хатха-йога, 26 с.

04:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 20 с.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 21 с.

05:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 22 с.

05:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 23 с.

05:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 3-й»

06:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 4-й»

06:40 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 5-й»

07:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 6-й», 6 с.

07:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 7-й», 7 с.

07:55 Утро с Маргаритой Левченко, «Копейка рубль бережет», 29 с.

08:40 Утро с Маргаритой Левченко, «Аллергия», 30 с.

09:20 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс»

09:45 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс», 5 с.

10:40 Йога для всех, «Курс: антистресс. Выпуск 8-й», 8 с.

11:10 Йога для всех, «Курс: антистресс: Урок 9-й», 9 с.

11:40 Йога для всех, «Курс: антистресс: Урок 10-й», 10 с.

12:10 Атлет-надомник, 56 с.

12:40 Атлет-надомник, 57 с.

13:10 Атлет-надомник, 58 с.

13:35 Стретчинг 2.0, 3 с.

14:00 Стретчинг 2.0, 4 с.

14:30 Стретчинг 2.0, 5 с.

14:55 Фитнес Band, «Тайбо+dance+flex», 13 с.

15:20 Фитнес Band, 14 с.

15:50 Фитнес Band, 15 с.

16:15 Хатха-йога, 17 с.

17:15 Хатха-йога, 18 с.

18:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 25-й», 25 с.

18:40 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 26-й», 26 с.

19:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 27-й», 27 с.

19:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 28-й», 28 с.

20:20 Хатха-йога, 19 с.

21:20 Хатха-йога, 20 с.

22:15 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 21 с.

23:05 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 22 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 55 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 56 с.

01:00 Кулинарный ликбез, 57 с.

01:35 Кулинарный ликбез, 58 с.

02:05 Кулинарный ликбез, 59 с.

02:35 Кулинарный ликбез, 60 с.

03:05 Хатха-йога, 27 с.

04:00 Хатха-йога, 28 с.

04:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 22 с.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 23 с.

05:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 24 с.

05:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 25 с.

05:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 5-й»

06:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 6-й», 6 с.

06:40 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 7-й», 7 с.

07:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 8-й», 8 с.

07:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 9-й», 9 с.

07:55 Утро с Маргаритой Левченко, «Голая правда о косметике», 31 с.

08:40 Утро с Маргаритой Левченко, «Что скрывают продукты», 32 с.

09:20 Мастерская Норбекова, 5 с.

09:45 Мастерская Норбекова, 6 с.

10:15 Мастерская Норбекова, 7 с.

10:40 Йога для всех, «Курс для начинающих: Урок 1-й», 1 с.

11:10 Йога для всех, «Курс для начинающих: Урок 2-й», 2 с.

11:40 Йога для всех, «Курс для начинающих», 58 с.

12:40 Атлет-надомник, 59 с.

13:10 Атлет-надомник, 60 с.

13:35 Стретчинг 2.0, 5 с.

14:00 Стретчинг 2.0, 6 с.

14:30 Стретчинг 2.0, 7 с.

14:55 Фитнес Band, 15 с.

15:20 Фитнес Band, 16 с.

15:45 Фитнес Band, 17 с.

16:15 Хатха-йога, 19 с.

17:10 Хатха-йога, 20 с.

18:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 27-й», 27 с.

18:40 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 28-й», 28 с.

19:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 29-й», 29 с.

19:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 30-й», 30 с.

20:20 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 21 с.

21:15 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 22 с.

22:10 Хатха-йога, «Урок 23-й», 23 с.

23:05 Хатха-йога, 24 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 57 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 58 с.

01:05 Кулинарный ликбез, 59 с.

01:35 Кулинарный ликбез, 60 с.

02:05 Кулинарный ликбез, 61 с.

02:35 Кулинарный ликбез, 62 с.

03:05 Хатха-йога, 29 с.

04:00 Хатха-йога, 30 с.

04:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 24 с.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 25 с.

05:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 26 с.

05:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 27 с.

05:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 7-й», 7 с.

06:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 8-й», 8 с.

06:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 9-й», 9 с.

07:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 10-й», 10 с.

07:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика: Выпуск 11-й», 11 с.

08:00 Утро с Маргаритой Левченко, 33 с.

08:40 Утро с Маргаритой Левченко, «Продлеваем молодость», 34 с.

09:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 33 с.

09:40 Мастерская Норбекова, 7 с.

10:05 Мастерская Норбекова, 8 с.

10:35 Мастерская Норбекова, 9 с.

11:00 Йога для всех, «Курс для начинающих»

11:30 Йога для всех, «Курс для начинающих»

11:55 Йога для всех, «Курс для начинающих», 60 с.

12:55 Атлет-надомник, 61 с.

13:25 Атлет-надомник, 62 с.

13:55 Стретчинг 2.0, 7 с.

14:20 Стретчинг 2.0, 8 с.

14:45 Стретчинг 2.0, 9 с.

15:10 Фитнес Band, 17 с.

15:40 Фитнес Band, 18 с.

16:05 Фитнес Band, 19 с.

16:35 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 21 с.

17:30 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 22 с.

18:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 1-й»

18:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 2-й»

19:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 3-й»

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 4-й»

20:15 Хатха-йога, «Урок 23-й», 23 с.

21:15 Хатха-йога, 24 с.

22:10 Хатха-йога, 25 с.

23:05 Хатха-йога, 26 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 59 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 60 с.

01:05 Кулинарный ликбез, 61 с.

01:35 Кулинарный ликбез, 62 с.

02:05 Кулинарный ликбез, 63 с.

02:35 Кулинарный ликбез, 64 с.

03:05 Хатха-йога, 1 с.

04:00 Хатха-йога, 2 с.

04:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 26 с.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 27 с.

05:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 28 с.

05:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 29 с.

05:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 9-й», 9 с.

06:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 10-й», 10 с.

06:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика: Выпуск 11-й», 11 с.

07:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 12-й», 12 с.

07:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 13-й», 13 с.

08:00 Утро с Маргаритой Левченко, 35 с.

08:45 Утро с Маргаритой Левченко, 36 с.

09:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 34 с.

09:35 Мастерская Норбекова, 9 с.

10:05 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс: Выпуск 10-й», 10 с.

10:30 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс: Выпуск 11-й», 11 с.

10:55 Йога для всех, «Курс для начинающих»

11:25 Йога для всех, «Курс для начинающих»

11:55 Йога для всех, «Курс для начинающих», 62 с.

12:55 Атлет-надомник, 63 с.

13:25 Атлет-надомник, 64 с.

13:55 Стретчинг 2.0, 9 с.

14:20 Стретчинг 2.0, 10 с.

14:45 Стретчинг 2.0, 11 с.

15:10 Фитнес Band, 19 с.

15:35 Фитнес Band, 20 с.

16:05 Фитнес Band, 21 с.

16:30 Хатха-йога, «Урок 23-й», 23 с.

17:30 Хатха-йога, 24 с.

18:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 3-й»

18:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 4-й»

19:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 5-й»

19:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 6-й», 6 с.

20:15 Хатха-йога, 25 с.

21:10 Хатха-йога, 26 с.

22:10 Хатха-йога, 27 с.

23:05 Хатха-йога, 28 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 61 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 62 с.

01:05 Кулинарный ликбез, 63 с.

01:35 Кулинарный ликбез, 64 с.

02:05 Кулинарный ликбез, 65 с.

02:35 Кулинарный ликбез, 66 с.

03:05 Хатха-йога, 3 с.

04:00 Хатха-йога, 4 с.

04:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 28 с.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 29 с.

05:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 30 с.

05:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 31 с.

05:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика: Выпуск 11-й», 11 с.

06:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 12-й», 12 с.

06:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 13-й», 13 с.

07:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 14-й», 14 с.

07:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 15-й», 15 с.

08:00 Утро с Маргаритой Левченко, «Голодные игры», 37 с.

08:45 Утро с Маргаритой Левченко, «Мама на фрилансе», 38 с.

09:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 35 с.

09:40 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс: Выпуск 11-й», 11 с.

10:05 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс: Выпуск 12-й», 12 с.

10:30 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 15-й», 13 с.

11:00 Йога для всех, «Курс для начинающих»

11:30 Йога для всех, «Курс для начинающих»

12:00 Йога для всех, «Курс для начинающих», 64 с.

13:00 Атлет-надомник, 65 с.

13:30 Атлет-надомник, 66 с.

13:55 Стретчинг 2.0, 11 с.

14:20 Стретчинг 2.0, 12 с.

14:45 Стретчинг 2.0, 13 с.

15:10 Фитнес Band, 21 с.

15:40 Фитнес Band, 22 с.

16:05 Фитнес Band, 23 с.

16:30 Хатха-йога, 25 с.

17:30 Хатха-йога, 26 с.

18:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 5-й»

18:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 6-й», 6 с.

19:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 7-й», 7 с.

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 8-й», 8 с.

20:15 Хатха-йога, 27 с.

21:10 Хатха-йога, 28 с.

22:10 Хатха-йога, 29 с.

23:05 Хатха-йога, 30 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 63 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 64 с.

01:05 Кулинарный ликбез, 65 с.

01:35 Кулинарный ликбез, 66 с.

02:05 Кулинарный ликбез, 67 с.

02:35 Кулинарный ликбез, 68 с.

03:05 Хатха-йога, 5 с.

04:00 Хатха-йога, 6 с.

04:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 30 с.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 31 с.

05:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 32 с.

05:35 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 33 с.

05:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 13-й», 13 с.

06:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 14-й», 14 с.

06:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 15-й», 15 с.

07:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 16-й», 16 с.

07:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика: Выпуск 17-й», 17 с.

08:00 Утро с Маргаритой Левченко, «Как выйти замуж», 39 с.

08:45 Утро с Маргаритой Левченко, «Путь к равновесию», 40 с.

09:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 36 с.

09:35 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 15-й», 13 с.

10:05 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Серия 14», 14 с.

10:30 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 15-й», 15 с.

10:55 Йога для всех, «Курс для начинающих»

11:30 Йога для всех, «Курс для начинающих»

11:55 Йога для всех, «Курс: для начинающих: Часть 11-я», 66 с.

12:55 Атлет-надомник, 67 с.

13:25 Атлет-надомник, 68 с.

13:55 Стретчинг 2.0, 13 с.

14:20 Стретчинг 2.0, 14 с.

14:45 Стретчинг 2.0, 15 с.

15:10 Фитнес Band, 23 с.

15:40 Фитнес Band, 24 с.

16:05 Фитнес Band, «Выпуск 25-й», 25 с.

16:35 Хатха-йога, 27 с.

17:30 Хатха-йога, 28 с.

18:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 7-й», 7 с.

18:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 8-й», 8 с.

19:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 9-й», 9 с.

19:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 10-й», 10 с.

20:15 Хатха-йога, 29 с.

21:10 Хатха-йога, 30 с.

22:10 Хатха-йога, 1 с.

23:05 Хатха-йога, 2 с.