телепрограмма Тонус ТВ c 18 марта по 24 марта 2024 г.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 11 с.

05:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 12 с.

05:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 13 с.

05:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 14 с.

06:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье: Часть 3-я»

06:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье: Часть 4-я»

07:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье: Часть 5-я», 59 с.

07:55 Утро с Маргаритой Левченко, «Тайна внутреннего уха», 7 с.

08:35 Утро с Маргаритой Левченко, 8 с.

09:10 Фитнес Band, 41 с.

09:35 Фитнес Band, 42 с.

10:05 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 9 с.

10:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 10 с.

10:35 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 11 с.

10:50 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 12 с.

11:05 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 13 с.

11:20 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 15-й», 15 с.

11:45 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 16-й», 16 с.

12:10 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 17-й», 17 с.

12:35 Мастер+класс, «Мужской фитнес. Серия 1-я», 1 с.

13:00 Мастер+класс, 2 с.

13:30 Три грации, 58 с.

14:15 Три грации, 59 с.

15:00 Годы долой! Физкульт Микс, 9 с.

15:25 Полина Савченко. Детская йога, 1 с.

15:40 Атлет-надомник, 35 с.

16:10 Атлет-надомник, 36 с.

16:40 Атлет-надомник, 37 с.

17:10 Атлет-надомник, 38 с.

17:40 ДамСовет. Офисные хроники, 30 с.

18:05 ДамСовет. Офисные хроники, 31 с.

18:30 ДамСовет. Офисные хроники, 32 с.

19:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 18-й», 18 с.

19:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 19-й», 19 с.

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровый позвоночник. Выпуск 20-й», 20 с.

20:20 Хатха-йога, «19-й урок», 21 с.

23:05 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 22 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 7 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 8 с.

01:00 Кулинарный ликбез, 9 с.

01:30 Кулинарный ликбез, 10 с.

02:00 Кулинарный ликбез, 11 с.

02:30 Кулинарный ликбез, 12 с.

03:00 Хатха-йога, 17 с.

03:55 Хатха-йога

04:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 12 с.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 13 с.

05:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 14 с.

05:35 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 15 с.

05:50 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 16 с.

06:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье: Часть 5-я»

06:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье: Часть 6-я»

07:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье: Часть 7-я», 60 с.

07:55 Утро с Маргаритой Левченко, «Гоним усталость», 9 с.

08:30 Утро с Маргаритой Левченко, «Укротители тревоги», 10 с.

09:05 Фитнес Band, 43 с.

09:30 Фитнес Band, «Кардиотренировка», 44 с.

10:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 11 с.

10:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 12 с.

10:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 13 с.

10:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 14 с.

10:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 15 с.

11:10 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 17-й», 17 с.

11:35 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 18-й», 18 с.

12:05 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 19-й», 19 с.

12:30 Мастер+класс, 3 с.

12:55 Мастер+класс, 4 с.

13:25 Три грации, 60 с.

14:10 Три грации, 61 с.

14:55 Годы долой! Физкульт Микс, 10 с.

15:20 Полина Савченко. Детская йога, 2 с.

15:35 Атлет-надомник, 37 с.

16:05 Атлет-надомник, 38 с.

16:30 Атлет-надомник, 39 с.

17:00 Атлет-надомник, 40 с.

17:30 ДамСовет. Офисные хроники, 32 с.

17:55 ДамСовет. Офисные хроники, 33 с.

18:25 ДамСовет. Офисные хроники, 34 с.

18:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 1-й», 1 с.

19:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 2-й»

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 3-й», 3 с.

20:20 Хатха-йога, 21 с.

21:15 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 22 с.

22:10 Хатха-йога, 23 с.

23:05 Хатха-йога, 24 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 9 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 10 с.

01:00 Кулинарный ликбез, 11 с.

01:30 Кулинарный ликбез, 12 с.

02:05 Кулинарный ликбез, 13 с.

02:35 Кулинарный ликбез, 14 с.

03:05 Хатха-йога, «19-й урок»

04:00 Хатха-йога

05:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 14 с.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 15 с.

05:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 16 с.

05:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 17 с.

05:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 18 с.

06:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье: Часть 8-я»

06:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье: Часть 9-я»

07:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье. Выпуск 10-й», 10 с.

07:30 Завтрак в постель, 61 с.

07:55 Утро с Маргаритой Левченко, «Любовь и волосы», 11 с.

08:35 Утро с Маргаритой Левченко, «Крепкие колени», 12 с.

09:10 Фитнес Band, 45 с.

09:40 Фитнес Band, 46 с.

10:05 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 13 с.

10:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 14 с.

10:35 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 15 с.

10:50 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 16 с.

11:05 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 17 с.

11:20 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 19-й», 19 с.

11:45 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 20-й», 20 с.

12:15 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 21-й», 21 с.

12:40 Мастер+класс, «Мужской фитнес. Серия 5-я», 6 с.

13:30 Три грации, 62 с.

14:15 Три грации, 63 с.

15:00 Годы долой! Физкульт Микс, 1 с.

15:30 Атлет-надомник, 39 с.

15:55 Атлет-надомник, 40 с.

16:30 Атлет-надомник, 41 с.

16:55 Атлет-надомник, 42 с.

17:25 ДамСовет. Офисные хроники, 34 с.

17:55 ДамСовет. Офисные хроники, 35 с.

18:20 ДамСовет. Офисные хроники, 36 с.

18:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 3-й», 3 с.

19:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 4-й», 4 с.

19:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 5-й», 5 с.

20:15 Хатха-йога, 23 с.

21:15 Хатха-йога, 24 с.

22:10 Хатха-йога, 25 с.

23:05 Хатха-йога, 26 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 11 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 12 с.

01:05 Кулинарный ликбез, 13 с.

01:35 Кулинарный ликбез, 14 с.

02:05 Кулинарный ликбез, 15 с.

02:35 Кулинарный ликбез, 16 с.

03:05 Хатха-йога, 21 с.

04:00 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 22 с.

04:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 16 с.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 17 с.

05:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 18 с.

05:35 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 19 с.

05:50 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 20 с.

06:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 1-й», 1 с.

06:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 2-й», 2 с.

07:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 3-й», 3 с.

07:25 Завтрак в постель, 62 с.

07:55 Утро с Маргаритой Левченко, «Зубные мудрости», 13 с.

08:35 Утро с Маргаритой Левченко, «Летящей походкой», 14 с.

09:15 Фитнес Band, 47 с.

09:40 Фитнес Band, 48 с.

10:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 16 с.

10:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 17 с.

10:35 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 18 с.

10:50 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 19 с.

11:05 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 20 с.

11:20 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 21-й», 21 с.

11:45 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 22-й», 22 с.

12:10 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 23-й», 23 с.

12:35 Мастер+класс, 7 с.

13:05 Мастер+класс, 8 с.

13:30 Три грации, 64 с.

14:15 Три грации, 65 с.

15:00 Годы долой! Физкульт Микс, 2 с.

15:30 Атлет-надомник, 41 с.

16:00 Атлет-надомник, 42 с.

16:30 Атлет-надомник, 43 с.

16:55 Атлет-надомник, 44 с.

17:25 ДамСовет. Офисные хроники, 36 с.

17:55 ДамСовет. Офисные хроники, 37 с.

18:20 ДамСовет. Офисные хроники, 38 с.

18:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 5-й», 5 с.

19:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 6-й», 6 с.

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 7-й», 7 с.

20:20 Хатха-йога, 25 с.

21:15 Хатха-йога, 26 с.

22:10 Хатха-йога, 27 с.

23:05 Хатха-йога, 28 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 13 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 14 с.

01:05 Кулинарный ликбез, 15 с.

01:35 Кулинарный ликбез, 16 с.

02:05 Кулинарный ликбез, 17 с.

02:35 Кулинарный ликбез, 18 с.

03:05 Хатха-йога, 23 с.

04:00 Хатха-йога, 24 с.

04:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 18 с.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 19 с.

05:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 20 с.

05:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 21 с.

05:50 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 22 с.

06:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 3-й», 3 с.

06:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 4-й», 4 с.

07:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 5-й», 5 с.

07:25 Завтрак в постель, 63 с.

07:55 Утро с Маргаритой Левченко, «Избавляемся от фобий», 15 с.

08:35 Утро с Маргаритой Левченко, «Эволюция шеи», 16 с.

09:15 Фитнес Band, 49 с.

09:40 Фитнес Band, 50 с.

10:05 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 2 с.

10:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 3 с.

10:35 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 4 с.

10:50 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 5 с.

11:05 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 6 с.

11:20 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 23-й», 23 с.

11:45 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс: Выпуск 24-й», 24 с.

12:15 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 25-й», 25 с.

12:40 Мастер+класс, «Мужской фитнес: Выпуск 9-й», 9 с.

13:05 Мастер+класс, «Мужской фитнес: Выпуск 10-й», 10 с.

13:35 Три грации, 66 с.

14:20 Три грации, 67 с.

15:05 Годы долой! Физкульт Микс, 3 с.

15:30 Атлет-надомник, 43 с.

16:00 Атлет-надомник, 44 с.

16:30 Атлет-надомник, 45 с.

17:00 Атлет-надомник, 46 с.

17:30 ДамСовет. Офисные хроники, 38 с.

17:55 ДамСовет. Офисные хроники, 39 с.

18:20 ДамСовет. Офисные хроники, 40 с.

18:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 7-й», 7 с.

19:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 8-й», 8 с.

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 9-й», 9 с.

20:20 Хатха-йога, 27 с.

21:15 Хатха-йога, 28 с.

22:10 Хатха-йога, «29-й урок»

23:05 Хатха-йога, «Урок 30-й»

00:00 Кулинарный ликбез, 15 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 16 с.

01:05 Кулинарный ликбез, 17 с.

01:35 Кулинарный ликбез, 18 с.

02:05 Кулинарный ликбез, 19 с.

02:35 Кулинарный ликбез, 20 с.

03:05 Хатха-йога, 25 с.

04:00 Хатха-йога, 26 с.

04:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 20 с.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 21 с.

05:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 22 с.

05:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 23 с.

05:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 24 с.

06:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 5-й», 5 с.

06:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 6-й», 6 с.

07:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 7-й», 7 с.

07:30 Завтрак в постель, 64 с.

08:00 Утро с Маргаритой Левченко, «Парфюмер», 17 с.

08:35 Утро с Маргаритой Левченко, «Глаз-алмаз», 18 с.

09:15 Фитнес Band, 51 с.

09:40 Фитнес Band, 52 с.

10:05 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 4 с.

10:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 5 с.

10:35 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 6 с.

10:50 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 7 с.

11:05 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 8 с.

11:20 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 25-й», 25 с.

11:50 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 26-й», 26 с.

12:15 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 27-й», 27 с.

12:40 Мастер+класс, «FIT Актив. Уровень новичок. Выпуск 1-й», 1 с.

13:05 Мастер+класс, «FIT Актив. Уровень новичок. Выпуск 2-й», 2 с.

13:30 Три грации, 68 с.

14:15 Три грации, 69 с.

15:05 Годы долой! Физкульт Микс, 4 с.

15:30 Атлет-надомник, 45 с.

16:00 Атлет-надомник, 46 с.

16:30 Атлет-надомник, 47 с.

16:55 Атлет-надомник, 48 с.

17:25 ДамСовет. Офисные хроники, 40 с.

17:55 ДамСовет. Офисные хроники, 41 с.

18:20 ДамСовет. Офисные хроники, 42 с.

18:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 9-й», 9 с.

19:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 10-й», 10 с.

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 4-й», 4 с.

20:20 Хатха-йога, «Урок 1-й»

21:15 Хатха-йога, «Урок 2-й»

22:10 Хатха-йога, «Урок 3-й»

23:05 Хатха-йога, «Урок 4-й»

00:00 Кулинарный ликбез, 17 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 18 с.

01:05 Кулинарный ликбез, 19 с.

01:30 Кулинарный ликбез, 20 с.

02:05 Кулинарный ликбез, 21 с.

02:35 Кулинарный ликбез, 22 с.

03:05 Хатха-йога, 27 с.

04:00 Хатха-йога, 28 с.

04:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 22 с.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 23 с.

05:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 24 с.

05:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 25 с.

05:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 26 с.

06:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 8-й», 8 с.

06:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 9-й», 9 с.

07:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 10-й», 10 с.

07:30 Завтрак в постель, 65 с.

08:00 Утро с Маргаритой Левченко, «Поцелуй солнца», 19 с.

08:40 Утро с Маргаритой Левченко, «Полной грудью», 20 с.

09:15 Фитнес Band, 53 с.

09:40 Фитнес Band, 54 с.

10:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 6 с.

10:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 7 с.

10:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 8 с.

10:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 9 с.

11:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 10 с.

11:25 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 28-й», 28 с.

11:50 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 29-й», 29 с.

12:15 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 30-й», 30 с.

12:40 Мастер+класс, «FIT Актив. Уровень новичок. Выпуск 3-й», 3 с.

13:05 Мастер+класс, «FIT Актив. Уровень новичок. Выпуск 1-й», 1 с.

13:30 Три грации, 70 с.

14:20 Три грации, 71 с.

15:00 Годы долой! Физкульт Микс, 5 с.

15:30 Атлет-надомник, 47 с.

15:55 Атлет-надомник, 48 с.

16:30 Атлет-надомник, 49 с.

17:00 Атлет-надомник, 50 с.

17:25 ДамСовет. Офисные хроники, 42 с.

17:55 ДамСовет. Офисные хроники, 43 с.

18:20 ДамСовет. Офисные хроники, 44 с.

18:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 4-й», 4 с.

19:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 4-й», 4 с.

19:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 13-й»

20:20 Хатха-йога, «Урок 3-й»

21:15 Хатха-йога, «Урок 4-й»

22:10 Хатха-йога, «5-й урок», 5 с.

23:05 Хатха-йога, «6-й урок», 6 с.