телепрограмма Тонус ТВ c 11 марта по 17 марта 2024 г.

05:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 12 с.

05:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 13 с.

05:29 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 14 с.

05:44 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 15 с.

05:58 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 13-й», 13 с.

06:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 14-й», 14 с.

06:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 15-й», 15 с.

07:17 Belly Dance c Валерией Путицкой, 7 с.

07:31 Завтрак в постель, 52 с.

08:01 Утро с Маргаритой Левченко, «Путь к равновесию», 40 с.

08:38 Утро с Маргаритой Левченко, «Гости на пороге», 41 с.

09:17 Фитнес Band, 27 с.

09:43 Фитнес Band, 28 с.

10:09 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 48 с.

10:23 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 49 с.

10:38 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 50 с.

10:52 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 51 с.

11:07 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 52 с.

11:21 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс: Выпуск 1-й», 1 с.

11:50 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс: Выпуск 2-й», 2 с.

12:15 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс: Выпуск 3-й», 3 с.

12:41 Мастер+класс, «Тайцзи. Уровень новичок. Часть 1-я»

13:11 Мастер+класс, «Тайцзи. Уровень новичок. Часть 1-я», 30 с.

14:25 Три грации, 31 с.

15:12 Годы долой! Физкульт Микс, 2 с.

15:38 Атлет-надомник, 21 с.

16:07 Атлет-надомник, 22 с.

16:36 Атлет-надомник, 23 с.

17:06 Атлет-надомник, 24 с.

17:35 ДамСовет. Офисные хроники, 16 с.

18:01 ДамСовет. Офисные хроники, 17 с.

18:30 ДамСовет. Офисные хроники, 18 с.

18:56 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 3-й», 3 с.

19:23 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 4-й», 4 с.

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 5-й», 5 с.

20:17 Хатха-йога, 5 с.

21:14 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым. Выпуск 6-й», 6 с.

22:09 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым. Выпуск 7-й», 7 с.

23:05 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым. Выпуск 8-й», 8 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 97 с.

00:28 Кулинарный ликбез, 98 с.

00:59 Кулинарный ликбез, 99 с.

01:27 Кулинарный ликбез, 100 с.

01:58 Кулинарный ликбез, 101 с.

02:28 Кулинарный ликбез, 102 с.

02:56 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 22 с.

03:53 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 22 с.

04:48 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 13 с.

05:02 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 14 с.

05:17 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 15 с.

05:31 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 16 с.

05:46 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 17 с.

06:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 15-й», 15 с.

06:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 16-й», 16 с.

06:52 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика: Выпуск 17-й», 17 с.

07:17 Belly Dance c Валерией Путицкой, 8 с.

07:31 Завтрак в постель, 53 с.

08:01 Утро с Маргаритой Левченко, 42 с.

08:38 Утро с Маргаритой Левченко, «Что нужно знать про варикоз», 43 с.

09:18 Фитнес Band, 29 с.

09:44 Фитнес Band, 30 с.

10:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 50 с.

10:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 51 с.

10:39 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 52 с.

10:54 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 53 с.

11:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 54 с.

11:25 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс: Выпуск 3-й», 3 с.

11:50 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс: Выпуск 4-й», 4 с.

12:16 Мастерская Норбекова, 5 с.

12:42 Мастер+класс, «Тайцзи. Уровень новичок. Часть 1-я»

13:13 Мастер+класс, «Тайцзи. Уровень новичок. Часть 1-я», 32 с.

14:27 Три грации, 34 с.

15:12 Годы долой! Физкульт Микс, 3 с.

15:41 Атлет-надомник, 23 с.

16:10 Атлет-надомник, 24 с.

16:39 Атлет-надомник, 25 с.

17:08 Атлет-надомник, 26 с.

17:38 ДамСовет. Офисные хроники, 18 с.

18:04 ДамСовет. Офисные хроники, 19 с.

18:30 ДамСовет. Офисные хроники, 20 с.

18:56 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 5-й», 5 с.

19:23 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 6-й», 6 с.

19:52 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 7-й», 7 с.

20:19 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым. Выпуск 7-й», 7 с.

21:13 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым. Выпуск 8-й», 8 с.

22:09 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым: Выпуск 9-й», 9 с.

23:04 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым: Выпуск 10-й», 10 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 99 с.

00:28 Кулинарный ликбез, 100 с.

00:59 Кулинарный ликбез, 101 с.

01:27 Кулинарный ликбез, 102 с.

01:56 Кулинарный ликбез, 103 с.

02:26 Кулинарный ликбез, 104 с.

02:54 Аптека под ногами, «Чистотел», 22 с.

03:07 Хатха-йога, 5 с.

04:05 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым. Выпуск 6-й», 6 с.

05:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 16 с.

05:14 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 17 с.

05:29 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 18 с.

05:43 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 19 с.

05:58 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 20 с.

06:12 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 1-й», 1 с.

06:39 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 2-й», 2 с.

07:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 3-й», 3 с.

07:31 Завтрак в постель, 54 с.

08:02 Утро с Маргаритой Левченко, «Стильная штучка», 44 с.

08:39 Утро с Маргаритой Левченко, 45 с.

09:24 Фитнес Band, 31 с.

09:49 Фитнес Band, 32 с.

10:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 53 с.

10:30 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 54 с.

10:44 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 55 с.

10:59 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 56 с.

11:13 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 57 с.

11:28 Мастерская Норбекова, 5 с.

11:56 Мастерская Норбекова, 6 с.

12:21 Мастерская Норбекова, 7 с.

12:47 Мастер+класс, «Тайцзиюань: Часть 1-я»

13:16 Мастер+класс, «Тайцзиюань: Часть 2-я», 35 с.

14:28 Три грации, 49 с.

15:15 Годы долой! Физкульт Микс, 4 с.

15:41 Атлет-надомник, 25 с.

16:10 Атлет-надомник, 26 с.

16:40 Атлет-надомник, 27 с.

17:09 Атлет-надомник, 28 с.

17:38 ДамСовет. Офисные хроники, 20 с.

18:04 ДамСовет. Офисные хроники, 21 с.

18:32 ДамСовет. Офисные хроники, 22 с.

18:58 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 7-й», 7 с.

19:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 8-й», 8 с.

19:53 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 9-й», 9 с.

20:20 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым: Выпуск 9-й», 9 с.

21:15 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым: Выпуск 10-й», 10 с.

22:13 Хатха-йога, «Урок 11-й», 11 с.

23:06 Хатха-йога, «Урок 12-й», 12 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 101 с.

00:28 Кулинарный ликбез, 102 с.

00:59 Кулинарный ликбез, 103 с.

01:27 Кулинарный ликбез, 104 с.

01:55 Кулинарный ликбез, 105 с.

02:25 Кулинарный ликбез, 106 с.

02:53 Аптека под ногами, «Пижма», 24 с.

03:06 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым. Выпуск 7-й», 7 с.

04:03 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым. Выпуск 8-й», 8 с.

04:57 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 2 с.

05:12 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 3 с.

05:27 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 4 с.

05:42 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 5 с.

05:56 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 6 с.

06:11 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 3-й», 3 с.

06:39 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 4-й», 4 с.

07:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 5-й», 5 с.

07:32 Завтрак в постель, 55 с.

08:02 Утро с Маргаритой Левченко, «Новогодний выпуск», 46 с.

08:42 Утро с Маргаритой Левченко, «Начать жить по-другому», 47 с.

09:21 Фитнес Band, 33 с.

09:47 Фитнес Band, 34 с.

10:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 1 с.

10:30 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 2 с.

10:44 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 3 с.

10:59 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 4 с.

11:13 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 5 с.

11:28 Мастерская Норбекова, 7 с.

11:54 Мастерская Норбекова, 8 с.

12:23 Мастерская Норбекова, 9 с.

12:49 Мастер+класс, «Тайцзиюань: Часть 3-я»

13:15 Мастер+класс, «Тайцзиюань: Часть 4-я», 50 с.

14:28 Три грации, 51 с.

15:13 Годы долой! Физкульт Микс, 5 с.

15:40 Атлет-надомник, 27 с.

16:09 Атлет-надомник, 28 с.

16:38 Атлет-надомник, 29 с.

17:07 Атлет-надомник, 30 с.

17:38 ДамСовет. Офисные хроники, 22 с.

18:04 ДамСовет. Офисные хроники, 23 с.

18:30 ДамСовет. Офисные хроники, 24 с.

18:57 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 9-й», 9 с.

19:24 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 10-й», 10 с.

19:51 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 11-й», 11 с.

20:18 Хатха-йога, «Урок 11-й», 11 с.

21:14 Хатха-йога, «Урок 12-й», 12 с.

22:08 Хатха-йога, «Урок 13-й», 13 с.

23:04 Хатха-йога, «Урок 14-й», 14 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 103 с.

00:28 Кулинарный ликбез, 104 с.

00:58 Кулинарный ликбез, 105 с.

01:26 Кулинарный ликбез, 106 с.

01:55 Кулинарный ликбез, 107 с.

02:25 Кулинарный ликбез, 108 с.

02:54 Аптека под ногами, «Топинамбур целебный», 25 с.

03:07 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым: Выпуск 9-й», 9 с.

04:04 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым: Выпуск 10-й», 10 с.

05:01 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 4 с.

05:16 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 5 с.

05:30 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 6 с.

05:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 7 с.

06:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 8 с.

06:14 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 5-й», 5 с.

06:42 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 6-й», 6 с.

07:08 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 7-й», 7 с.

07:35 Завтрак в постель, 56 с.

08:05 Утро с Маргаритой Левченко, «Отекам здесь не место», 1 с.

08:42 Утро с Маргаритой Левченко, «Спасти кожу от холода», 2 с.

09:18 Фитнес Band, 35 с.

09:46 Фитнес Band, 36 с.

10:12 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 3 с.

10:26 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 4 с.

10:41 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 5 с.

10:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 6 с.

11:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 7 с.

11:24 Мастерская Норбекова, 9 с.

11:53 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс: Выпуск 10-й», 10 с.

12:19 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс: Выпуск 11-й», 11 с.

12:45 Мастер+класс, «Тайцзиюань: Часть 5-я»

13:13 Мастер+класс, «Тайцзиюань: Часть 6-я», 52 с.

14:23 Три грации, 53 с.

15:10 Годы долой! Физкульт Микс, 6 с.

15:36 Атлет-надомник, 29 с.

16:07 Атлет-надомник, 30 с.

16:36 Атлет-надомник, 31 с.

17:05 Атлет-надомник, 32 с.

17:34 ДамСовет. Офисные хроники, 24 с.

18:02 ДамСовет. Офисные хроники, 25 с.

18:28 ДамСовет. Офисные хроники, 26 с.

18:54 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 11-й», 11 с.

19:22 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 12-й», 12 с.

19:49 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 13-й», 13 с.

20:16 Хатха-йога, «Урок 13-й», 13 с.

21:12 Хатха-йога, «Урок 14-й», 14 с.

22:07 Хатха-йога, «Урок 15-й», 15 с.

23:05 Хатха-йога, «Урок 16-й», 16 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 1 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 2 с.

01:02 Кулинарный ликбез, 3 с.

01:32 Кулинарный ликбез, 4 с.

02:05 Кулинарный ликбез, 5 с.

02:36 Кулинарный ликбез, 6 с.

03:06 Хатха-йога, «Урок 11-й», 11 с.

04:01 Хатха-йога, «Урок 12-й», 12 с.

04:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 6 с.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 7 с.

05:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 8 с.

05:39 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 9 с.

05:54 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 10 с.

06:09 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 8-й», 8 с.

06:37 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 9-й», 9 с.

07:03 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 10-й», 10 с.

07:31 Завтрак в постель, 57 с.

08:00 Утро с Маргаритой Левченко, «Закон сладких сновидений», 3 с.

08:41 Утро с Маргаритой Левченко, «К пояснице с любовью», 4 с.

09:20 Фитнес Band, 37 с.

09:46 Фитнес Band, 38 с.

10:14 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 5 с.

10:28 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 6 с.

10:43 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 7 с.

10:57 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 8 с.

11:12 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 9 с.

11:26 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс: Выпуск 11-й», 11 с.

11:52 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс: Выпуск 12-й», 12 с.

12:19 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 15-й», 13 с.

12:44 Мастер+класс, «Тайцзиюань: Часть 1-я»

13:11 Мастер+класс, «Тайцзиюань: Часть 1-я», 54 с.

14:24 Три грации, 55 с.

15:09 Годы долой! Физкульт Микс, 7 с.

15:37 Атлет-надомник, 31 с.

16:06 Атлет-надомник, 32 с.

16:35 Атлет-надомник, 33 с.

17:04 Атлет-надомник, 34 с.

17:36 ДамСовет. Офисные хроники, 26 с.

18:02 ДамСовет. Офисные хроники, 27 с.

18:28 ДамСовет. Офисные хроники, 28 с.

18:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 13-й», 13 с.

19:22 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 14-й», 14 с.

19:49 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 15-й», 15 с.

20:16 Хатха-йога, «Урок 15-й», 15 с.

21:12 Хатха-йога, «Урок 16-й», 16 с.

22:07 Хатха-йога, «Урок 17-й»

23:05 Хатха-йога, «18-й урок», 18 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 3 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 4 с.

01:02 Кулинарный ликбез, 5 с.

01:33 Кулинарный ликбез, 6 с.

02:03 Кулинарный ликбез, 7 с.

02:34 Кулинарный ликбез, 8 с.

03:03 Хатха-йога, «Урок 13-й», 13 с.

03:59 Хатха-йога, «Урок 14-й», 14 с.

04:54 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 8 с.

05:09 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 9 с.

05:23 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 10 с.

05:38 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 11 с.

05:53 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 12 с.

06:07 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье. Выпуск 10-й», 10 с.

06:36 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье. Выпуск 10-й», 10 с.

07:02 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье. Выпуск 10-й», 10 с.

07:28 Завтрак в постель, 58 с.

07:57 Утро с Маргаритой Левченко, «Руки вверх! Это омоложение», 5 с.

08:42 Утро с Маргаритой Левченко, «В поисках острых ощущений», 6 с.

09:21 Фитнес Band, 39 с.

09:48 Фитнес Band, 40 с.

10:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 7 с.

10:29 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 8 с.

10:44 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 9 с.

10:58 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 10 с.

11:13 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 11 с.

11:27 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 15-й», 13 с.

11:53 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Серия 14», 14 с.

12:20 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 15-й», 15 с.

12:46 Мастер+класс, 9 с.

13:12 Мастер+класс, 10 с.

13:38 Три грации, 56 с.

14:25 Три грации, 57 с.

15:10 Годы долой! Физкульт Микс, 8 с.

15:36 Атлет-надомник, 33 с.

16:08 Атлет-надомник, 34 с.

16:37 Атлет-надомник, 35 с.

17:06 Атлет-надомник, 36 с.

17:37 ДамСовет. Офисные хроники, 28 с.

18:03 ДамСовет. Офисные хроники, 29 с.

18:29 ДамСовет. Офисные хроники, 30 с.

18:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 15-й», 15 с.

19:23 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 16-й», 16 с.

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 17-й», 17 с.

20:19 Хатха-йога, «Урок 17-й»

21:14 Хатха-йога, «18-й урок», 18 с.

22:09 Хатха-йога, «Урок 19-й», 19 с.

23:04 Хатха-йога, «Урок 20-й», 20 с.