телепрограмма Тонус ТВ c 18 декабря по 24 декабря 2023 г.

05:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 33 с.

05:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 34 с.

05:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 35 с.

05:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 36 с.

05:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 37 с.

06:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 3-й», 3 с.

06:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 4-й», 4 с.

07:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 5-й», 5 с.

07:35 Утро с Маргаритой Левченко, «Зубные мудрости», 13 с.

08:10 Утро с Маргаритой Левченко, «Летящей походкой», 14 с.

08:50 Зарядка на грядке, «Общая разминка. Огуречный смузи и огуречная вода», 1 с.

09:20 Зарядка на грядке, «Комплекс для шеи. Яблочный смузи», 2 с.

09:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 15 с.

10:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 16 с.

10:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 17 с.

10:30 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 18 с.

10:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 19 с.

11:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 20 с.

11:15 Мастерская Норбекова, 9 с.

11:40 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс: Выпуск 10-й», 10 с.

12:05 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс: Выпуск 11-й», 11 с.

12:35 Мастер+класс, «FIT Актив. Уровень новичок. Выпуск 1-й», 1 с.

13:05 Мастер+класс, «FIT Актив. Уровень новичок. Выпуск 2-й», 2 с.

13:30 Мастер+класс, «FIT Актив. Уровень новичок. Выпуск 3-й», 3 с.

13:55 Три грации, 124 с.

14:40 Три грации, 125 с.

15:30 Атлет-надомник, 64 с.

16:00 Атлет-надомник, 65 с.

16:30 Атлет-надомник, 66 с.

16:55 Атлет-надомник, 67 с.

17:25 Аптека под ногами, «Растение пырей», 5 с.

17:40 ДамСовет. Офисные хроники, 36 с.

18:10 ДамСовет. Офисные хроники, 37 с.

18:35 ДамСовет. Офисные хроники, 38 с.

19:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 9-й», 9 с.

19:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 10-й», 10 с.

19:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика: Выпуск 11-й», 11 с.

20:20 Хатха-йога, «5-й урок», 5 с.

21:15 Хатха-йога, «6-й урок», 6 с.

22:10 Хатха-йога, «7-й урок», 7 с.

23:05 Хатха-йога, «Урок 8-й», 8 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 29 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 30 с.

01:00 Кулинарный ликбез, 31 с.

01:30 Кулинарный ликбез, 32 с.

02:00 Кулинарный ликбез, 33 с.

02:25 Кулинарный ликбез, 34 с.

02:55 Скорая помощь при боли в спине с Анной Курмановой, 4 с.

03:00 Скорая помощь при боли в спине с Анной Курмановой, 3 с.

03:05 Хатха-йога, 23 с.

04:00 Хатха-йога, 24 с.

05:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 35 с.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 36 с.

05:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 37 с.

05:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 38 с.

05:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 39 с.

06:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 5-й», 5 с.

06:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 6-й», 6 с.

07:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 7-й», 7 с.

07:30 Утро с Маргаритой Левченко, «Избавляемся от фобий», 15 с.

08:10 Утро с Маргаритой Левченко, «Эволюция шеи», 16 с.

08:45 Зарядка на грядке, «Комплекс для шеи. Яблочный смузи», 2 с.

09:15 Зарядка на грядке, «Комплекс для плеч. Смузи с тыквой», 3 с.

09:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 2 с.

09:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 3 с.

10:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 4 с.

10:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 5 с.

10:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 6 с.

10:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 7 с.

11:10 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс: Выпуск 11-й», 11 с.

11:40 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс: Выпуск 12-й», 12 с.

12:05 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 15-й», 13 с.

12:30 Мастер+класс, «FIT Актив. Уровень новичок. Выпуск 3-й», 3 с.

13:00 Мастер+класс, «FIT Актив. Уровень любитель. Выпуск 4-й», 4 с.

13:25 Мастер+класс, «FIT Актив. Уровень любитель. Выпуск 5-й», 5 с.

13:55 Три грации, 126 с.

14:40 Три грации, 127 с.

15:25 Атлет-надомник, 66 с.

15:55 Атлет-надомник, 67 с.

16:25 Атлет-надомник, 68 с.

16:55 Атлет-надомник, 69 с.

17:25 Аптека под ногами, «Черноголовка», 6 с.

17:40 ДамСовет. Офисные хроники, 38 с.

18:05 ДамСовет. Офисные хроники, 39 с.

18:30 ДамСовет. Офисные хроники, 40 с.

18:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика: Выпуск 11-й», 11 с.

19:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 12-й», 12 с.

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 13-й», 13 с.

20:15 Хатха-йога, «7-й урок», 7 с.

21:10 Хатха-йога, «Урок 8-й», 8 с.

22:05 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым: Выпуск 9-й», 9 с.

23:05 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым: Выпуск 10-й», 10 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 31 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 32 с.

01:00 Кулинарный ликбез, 33 с.

01:30 Кулинарный ликбез, 34 с.

01:55 Кулинарный ликбез, 35 с.

02:25 Кулинарный ликбез, 74 с.

02:55 Скорая помощь при боли в спине с Анной Курмановой, 5 с.

03:00 Скорая помощь при боли в спине с Анной Курмановой, 6 с.

03:05 Хатха-йога, 25 с.

04:00 Хатха-йога, 26 с.

04:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 37 с.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 38 с.

05:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 39 с.

05:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 40 с.

05:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 41 с.

06:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 7-й», 7 с.

06:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 8-й», 8 с.

07:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 9-й», 9 с.

07:30 Утро с Маргаритой Левченко, «Парфюмер», 17 с.

08:05 Утро с Маргаритой Левченко, «Глаз-алмаз», 18 с.

08:45 Зарядка на грядке, «Комплекс для плеч. Смузи с тыквой», 3 с.

09:15 Зарядка на грядке, «Комплекс для дыхания. Сладкий смузи», 4 с.

09:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 4 с.

09:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 5 с.

10:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 6 с.

10:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 7 с.

10:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 8 с.

10:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 9 с.

11:10 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 15-й», 13 с.

11:40 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Серия 14», 14 с.

12:05 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 15-й», 15 с.

12:30 Мастер+класс, «FIT Актив. Уровень любитель. Выпуск 5-й», 5 с.

13:00 Мастер+класс, «FIT Актив. Уровень любитель. Выпуск 6-й», 6 с.

13:25 Мастер+класс, 7 с.

13:55 Три грации, 128 с.

14:40 Три грации, 129 с.

15:25 Атлет-надомник, 68 с.

15:55 Атлет-надомник, 69 с.

16:25 Атлет-надомник, 70 с.

16:55 Атлет-надомник, 71 с.

17:25 Аптека под ногами, «Лопух», 7 с.

17:35 ДамСовет. Офисные хроники, 40 с.

18:05 ДамСовет. Офисные хроники, 41 с.

18:30 ДамСовет. Офисные хроники, 42 с.

19:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 13-й», 13 с.

19:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 14-й», 14 с.

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 15-й», 15 с.

20:20 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым: Выпуск 9-й», 9 с.

21:15 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым: Выпуск 10-й», 10 с.

22:10 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым: Выпуск 11-й», 11 с.

23:05 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым: Выпуск 12-й», 12 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 33 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 34 с.

01:00 Кулинарный ликбез, 35 с.

01:30 Кулинарный ликбез, 74 с.

01:55 Кулинарный ликбез, 75 с.

02:25 Кулинарный ликбез, 76 с.

02:55 Простая йога с Анной Курмановой, 1 с.

03:05 Хатха-йога, 27 с.

04:00 Хатха-йога, 28 с.

05:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 39 с.

05:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 40 с.

05:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 41 с.

05:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 42 с.

05:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 43 с.

06:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 9-й», 9 с.

06:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 10-й», 10 с.

07:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 11-й», 11 с.

07:30 Утро с Маргаритой Левченко, «Поцелуй солнца», 19 с.

08:15 Утро с Маргаритой Левченко, «Полной грудью», 20 с.

08:50 Зарядка на грядке, «Комплекс для дыхания. Сладкий смузи», 4 с.

09:15 Зарядка на грядке, «Комплекс для рук. Овощной смузи», 5 с.

09:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 6 с.

10:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 7 с.

10:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 8 с.

10:30 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 9 с.

10:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 10 с.

11:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 11 с.

11:15 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 15-й», 15 с.

11:40 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 16-й», 16 с.

12:10 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 17-й», 17 с.

12:35 Мастер+класс, «FIT Актив. Уровень новичок. Выпуск 8-й», 8 с.

13:05 Мастер+класс, 9 с.

13:30 Мастер+класс, 10 с.

14:00 Три грации, 130 с.

14:45 Три грации, 131 с.

15:30 Атлет-надомник, 70 с.

16:00 Атлет-надомник, 71 с.

16:30 Атлет-надомник, 72 с.

17:00 Атлет-надомник, 73 с.

17:25 Аптека под ногами, «Малина», 8 с.

17:40 ДамСовет. Офисные хроники, 42 с.

18:05 ДамСовет. Офисные хроники, 43 с.

18:35 ДамСовет. Офисные хроники, 44 с.

19:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 15-й», 15 с.

19:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 16-й», 16 с.

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика: Выпуск 17-й», 17 с.

20:20 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым: Выпуск 11-й», 11 с.

21:15 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым: Выпуск 12-й», 12 с.

22:10 Хатха-йога

23:05 Хатха-йога, «Эпизод 14-й», 14 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 35 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 74 с.

01:00 Кулинарный ликбез, 75 с.

01:30 Кулинарный ликбез, 76 с.

01:55 Кулинарный ликбез, 77 с.

02:25 Кулинарный ликбез, 78 с.

02:55 Простая йога с Анной Курмановой, 2 с.

03:05 Хатха-йога, «29-й урок»

04:05 Хатха-йога, «Урок 30-й»

05:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 41 с.

05:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 42 с.

05:30 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 43 с.

05:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 44 с.

05:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 45 с.

06:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 11-й», 11 с.

06:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 12-й», 12 с.

07:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 13-й», 13 с.

07:30 Утро с Маргаритой Левченко, «Милые барахольщики», 21 с.

08:10 Утро с Маргаритой Левченко, «Сладкая жизнь», 22 с.

08:45 Зарядка на грядке, «Комплекс для рук. Овощной смузи», 5 с.

09:15 Зарядка на грядке, «Комплекс для поясницы. Зеленый смузи», 6 с.

09:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 8 с.

09:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 9 с.

10:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 10 с.

10:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 11 с.

10:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 12 с.

10:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 13 с.

11:10 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 17-й», 17 с.

11:40 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 18-й», 18 с.

12:05 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 19-й», 19 с.

12:30 Мастер+класс, «Боди балет. Уровень новичок»

13:00 Мастер+класс, «Боди балет. Уровень новичок: Выпуск 2-й», 2 с.

13:25 Мастер+класс, «Боди балет. Уровень новичок: Урок 3-й», 132 с.

14:40 Три грации, 133 с.

15:25 Атлет-надомник, 72 с.

15:55 Атлет-надомник, 73 с.

16:25 Атлет-надомник, 74 с.

16:55 Атлет-надомник, 75 с.

17:25 Аптека под ногами, «Черная смородина», 9 с.

17:35 ДамСовет. Офисные хроники, 44 с.

18:05 ДамСовет. Офисные хроники, 45 с.

18:30 ДамСовет. Офисные хроники, 46 с.

19:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Энергия жизни»

19:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 2-й», 2 с.

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 3-й», 3 с.

20:15 Хатха-йога

21:10 Хатха-йога, «Эпизод 14-й», 14 с.

22:10 Хатха-йога

23:05 Хатха-йога, «16-й урок»

00:00 Кулинарный ликбез, 75 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 76 с.

01:00 Кулинарный ликбез, 77 с.

01:30 Кулинарный ликбез, 78 с.

02:00 Кулинарный ликбез, 79 с.

02:25 Кулинарный ликбез, 80 с.

02:55 Простая йога с Анной Курмановой, 3 с.

03:10 Хатха-йога, «Урок 1-й»

04:10 Хатха-йога, «Урок 2-й»

05:05 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 43 с.

05:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 44 с.

05:30 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 45 с.

05:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 46 с.

06:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 47 с.

06:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 13-й», 13 с.

06:40 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 14-й», 14 с.

07:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 15-й», 15 с.

07:35 Утро с Маргаритой Левченко, «Страсть к обновкам», 23 с.

08:10 Утро с Маргаритой Левченко, «Гормоны красоты», 24 с.

08:50 Зарядка на грядке, «Комплекс для поясницы. Зеленый смузи», 6 с.

09:15 Зарядка на грядке, «Комплекс для лица. Смузи с красной смородиной», 7 с.

09:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 10 с.

10:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 11 с.

10:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 12 с.

10:30 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 13 с.

10:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 14 с.

11:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 15 с.

11:15 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 19-й», 19 с.

11:40 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 20-й», 20 с.

12:05 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 21-й», 21 с.

12:35 Мастер+класс, «Боди балет. Уровень новичок: Урок 3-й»

13:00 Мастер+класс, «Боди балет. Уровень новичок»

13:25 Мастер+класс, «Боди балет. Уровень новичок. Серия 5», 134 с.

14:40 Три грации, 135 с.

15:25 Атлет-надомник, 74 с.

15:55 Атлет-надомник, 75 с.

16:25 Атлет-надомник, 77 с.

16:55 Атлет-надомник, 78 с.

17:25 Аптека под ногами, «Любисток обыкновенный», 10 с.

17:35 ДамСовет. Офисные хроники, 46 с.

18:00 ДамСовет. Офисные хроники, 47 с.

18:30 ДамСовет. Офисные хроники, 48 с.

18:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 3-й», 3 с.

19:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 4-й», 4 с.

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 5-й», 5 с.

20:15 Хатха-йога

21:10 Хатха-йога, «16-й урок», 17 с.

23:05 Хатха-йога

00:00 Кулинарный ликбез, 77 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 78 с.

01:00 Кулинарный ликбез, 79 с.

01:30 Кулинарный ликбез, 80 с.

01:55 Кулинарный ликбез, 81 с.

02:25 Кулинарный ликбез, 82 с.

02:55 Простая йога с Анной Курмановой, 4 с.

03:05 Хатха-йога, «Урок 3-й»

04:05 Хатха-йога, «Урок 4-й»

05:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 45 с.

05:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 46 с.

05:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 47 с.

05:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 48 с.

05:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 49 с.

06:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 15-й», 15 с.

06:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 16-й», 16 с.

07:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 17-й», 17 с.

07:30 Утро с Маргаритой Левченко, «Загадочный кишечник», 25 с.

08:10 Утро с Маргаритой Левченко, 26 с.

08:50 Зарядка на грядке, «Комплекс для лица. Смузи с красной смородиной», 7 с.

09:20 Зарядка на грядке, «Комплекс для тазобедренного сустава», 8 с.

09:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 12 с.

10:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 13 с.

10:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 14 с.

10:30 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 15 с.

10:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 16 с.

11:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 17 с.

11:15 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 21-й», 21 с.

11:40 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 22-й», 22 с.

12:05 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 23-й», 23 с.

12:35 Мастер+класс, «Боди балет. Уровень новичок. Серия 5»

13:00 Мастер+класс, «Боди балет. Уровень новичок. Серия 6»

13:25 Мастер+класс, «Боди балет. Уровень новичок: Выпуск 7-й», 7 с.

13:55 Три грации, 136 с.

14:40 Три грации, 137 с.

15:25 Атлет-надомник, 77 с.

15:55 Атлет-надомник, 78 с.

16:25 Атлет-надомник, 79 с.

16:55 Атлет-надомник, 80 с.

17:25 Аптека под ногами, «Мята», 11 с.

17:35 ДамСовет. Офисные хроники, 9 с.

18:05 ДамСовет. Офисные хроники, 10 с.

18:30 ДамСовет. Офисные хроники, 11 с.

18:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 5-й», 5 с.

19:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 6-й», 6 с.

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 7-й», 7 с.

20:15 Хатха-йога, 17 с.

21:10 Хатха-йога

22:10 Хатха-йога, «19-й урок»

23:05 Хатха-йога