телепрограмма Тонус ТВ на 22 декабря 2023 г.

05:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 41 с.

05:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 42 с.

05:30 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 43 с.

05:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 44 с.

05:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 45 с.

06:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 11-й», 11 с.

06:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 12-й», 12 с.

07:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 13-й», 13 с.

07:30 Утро с Маргаритой Левченко, «Милые барахольщики», 21 с.

08:10 Утро с Маргаритой Левченко, «Сладкая жизнь», 22 с.

08:45 Зарядка на грядке, «Комплекс для рук. Овощной смузи», 5 с.

09:15 Зарядка на грядке, «Комплекс для поясницы. Зеленый смузи», 6 с.

09:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 8 с.

09:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 9 с.

10:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 10 с.

10:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 11 с.

10:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 12 с.

10:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 13 с.

11:10 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 17-й», 17 с.

11:40 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 18-й», 18 с.

12:05 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 19-й», 19 с.

12:30 Мастер+класс, «Боди балет. Уровень новичок»

13:00 Мастер+класс, «Боди балет. Уровень новичок: Выпуск 2-й», 2 с.

13:25 Мастер+класс, «Боди балет. Уровень новичок: Урок 3-й», 132 с.

14:40 Три грации, 133 с.

15:25 Атлет-надомник, 72 с.

15:55 Атлет-надомник, 73 с.

16:25 Атлет-надомник, 74 с.

16:55 Атлет-надомник, 75 с.

17:25 Аптека под ногами, «Черная смородина», 9 с.

17:35 ДамСовет. Офисные хроники, 44 с.

18:05 ДамСовет. Офисные хроники, 45 с.

18:30 ДамСовет. Офисные хроники, 46 с.

19:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Энергия жизни»

19:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 2-й», 2 с.

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 3-й», 3 с.

20:15 Хатха-йога

21:10 Хатха-йога, «Эпизод 14-й», 14 с.

22:10 Хатха-йога

23:05 Хатха-йога, «16-й урок»

00:00 Кулинарный ликбез, 75 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 76 с.

01:00 Кулинарный ликбез, 77 с.

01:30 Кулинарный ликбез, 78 с.

02:00 Кулинарный ликбез, 79 с.

02:25 Кулинарный ликбез, 80 с.

02:55 Простая йога с Анной Курмановой, 3 с.

03:10 Хатха-йога, «Урок 1-й»

04:10 Хатха-йога, «Урок 2-й»