телепрограмма Тонус ТВ на 21 декабря 2023 г.

05:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 39 с.

05:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 40 с.

05:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 41 с.

05:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 42 с.

05:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 43 с.

06:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 9-й», 9 с.

06:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 10-й», 10 с.

07:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 11-й», 11 с.

07:30 Утро с Маргаритой Левченко, «Поцелуй солнца», 19 с.

08:15 Утро с Маргаритой Левченко, «Полной грудью», 20 с.

08:50 Зарядка на грядке, «Комплекс для дыхания. Сладкий смузи», 4 с.

09:15 Зарядка на грядке, «Комплекс для рук. Овощной смузи», 5 с.

09:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 6 с.

10:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 7 с.

10:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 8 с.

10:30 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 9 с.

10:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 10 с.

11:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 11 с.

11:15 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 15-й», 15 с.

11:40 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 16-й», 16 с.

12:10 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 17-й», 17 с.

12:35 Мастер+класс, «FIT Актив. Уровень новичок. Выпуск 8-й», 8 с.

13:05 Мастер+класс, 9 с.

13:30 Мастер+класс, 10 с.

14:00 Три грации, 130 с.

14:45 Три грации, 131 с.

15:30 Атлет-надомник, 70 с.

16:00 Атлет-надомник, 71 с.

16:30 Атлет-надомник, 72 с.

17:00 Атлет-надомник, 73 с.

17:25 Аптека под ногами, «Малина», 8 с.

17:40 ДамСовет. Офисные хроники, 42 с.

18:05 ДамСовет. Офисные хроники, 43 с.

18:35 ДамСовет. Офисные хроники, 44 с.

19:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 15-й», 15 с.

19:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 16-й», 16 с.

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика: Выпуск 17-й», 17 с.

20:20 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым: Выпуск 11-й», 11 с.

21:15 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым: Выпуск 12-й», 12 с.

22:10 Хатха-йога

23:05 Хатха-йога, «Эпизод 14-й», 14 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 35 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 74 с.

01:00 Кулинарный ликбез, 75 с.

01:30 Кулинарный ликбез, 76 с.

01:55 Кулинарный ликбез, 77 с.

02:25 Кулинарный ликбез, 78 с.

02:55 Простая йога с Анной Курмановой, 2 с.

03:05 Хатха-йога, «29-й урок»

04:05 Хатха-йога, «Урок 30-й»