телепрограмма Тонус ТВ на 18 декабря 2023 г.

05:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 33 с.

05:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 34 с.

05:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 35 с.

05:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 36 с.

05:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 37 с.

06:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 3-й», 3 с.

06:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 4-й», 4 с.

07:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 5-й», 5 с.

07:35 Утро с Маргаритой Левченко, «Зубные мудрости», 13 с.

08:10 Утро с Маргаритой Левченко, «Летящей походкой», 14 с.

08:50 Зарядка на грядке, «Общая разминка. Огуречный смузи и огуречная вода», 1 с.

09:20 Зарядка на грядке, «Комплекс для шеи. Яблочный смузи», 2 с.

09:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 15 с.

10:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 16 с.

10:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 17 с.

10:30 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 18 с.

10:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 19 с.

11:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 20 с.

11:15 Мастерская Норбекова, 9 с.

11:40 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс: Выпуск 10-й», 10 с.

12:05 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс: Выпуск 11-й», 11 с.

12:35 Мастер+класс, «FIT Актив. Уровень новичок. Выпуск 1-й», 1 с.

13:05 Мастер+класс, «FIT Актив. Уровень новичок. Выпуск 2-й», 2 с.

13:30 Мастер+класс, «FIT Актив. Уровень новичок. Выпуск 3-й», 3 с.

13:55 Три грации, 124 с.

14:40 Три грации, 125 с.

15:30 Атлет-надомник, 64 с.

16:00 Атлет-надомник, 65 с.

16:30 Атлет-надомник, 66 с.

16:55 Атлет-надомник, 67 с.

17:25 Аптека под ногами, «Растение пырей», 5 с.

17:40 ДамСовет. Офисные хроники, 36 с.

18:10 ДамСовет. Офисные хроники, 37 с.

18:35 ДамСовет. Офисные хроники, 38 с.

19:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 9-й», 9 с.

19:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 10-й», 10 с.

19:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика: Выпуск 11-й», 11 с.

20:20 Хатха-йога, «5-й урок», 5 с.

21:15 Хатха-йога, «6-й урок», 6 с.

22:10 Хатха-йога, «7-й урок», 7 с.

23:05 Хатха-йога, «Урок 8-й», 8 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 29 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 30 с.

01:00 Кулинарный ликбез, 31 с.

01:30 Кулинарный ликбез, 32 с.

02:00 Кулинарный ликбез, 33 с.

02:25 Кулинарный ликбез, 34 с.

02:55 Скорая помощь при боли в спине с Анной Курмановой, 4 с.

03:00 Скорая помощь при боли в спине с Анной Курмановой, 3 с.

03:05 Хатха-йога, 23 с.

04:00 Хатха-йога, 24 с.