телепрограмма Тонус ТВ на 20 декабря 2023 г.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 38 с.

05:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 39 с.

05:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 40 с.

05:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 41 с.

06:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 7-й», 7 с.

06:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 8-й», 8 с.

07:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 9-й», 9 с.

07:30 Утро с Маргаритой Левченко, «Парфюмер», 17 с.

08:05 Утро с Маргаритой Левченко, «Глаз-алмаз», 18 с.

08:45 Зарядка на грядке, «Комплекс для плеч. Смузи с тыквой», 3 с.

09:15 Зарядка на грядке, «Комплекс для дыхания. Сладкий смузи», 4 с.

09:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 4 с.

09:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 5 с.

10:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 6 с.

10:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 7 с.

10:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 8 с.

10:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 9 с.

11:10 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 15-й», 13 с.

11:40 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Серия 14», 14 с.

12:05 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 15-й», 15 с.

12:30 Мастер+класс, «FIT Актив. Уровень любитель. Выпуск 5-й», 5 с.

13:00 Мастер+класс, «FIT Актив. Уровень любитель. Выпуск 6-й», 6 с.

13:25 Мастер+класс, 7 с.

13:55 Три грации, 128 с.

14:40 Три грации, 129 с.

15:25 Атлет-надомник, 68 с.

15:55 Атлет-надомник, 69 с.

16:25 Атлет-надомник, 70 с.

16:55 Атлет-надомник, 71 с.

17:25 Аптека под ногами, «Лопух», 7 с.

17:35 ДамСовет. Офисные хроники, 40 с.

18:05 ДамСовет. Офисные хроники, 41 с.

18:30 ДамСовет. Офисные хроники, 42 с.

19:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 13-й», 13 с.

19:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 14-й», 14 с.

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 15-й», 15 с.

20:20 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым: Выпуск 9-й», 9 с.

21:15 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым: Выпуск 10-й», 10 с.

22:10 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым: Выпуск 11-й», 11 с.

23:05 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым: Выпуск 12-й», 12 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 33 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 34 с.

01:00 Кулинарный ликбез, 35 с.

01:30 Кулинарный ликбез, 74 с.

01:55 Кулинарный ликбез, 75 с.

02:25 Кулинарный ликбез, 76 с.

02:55 Простая йога с Анной Курмановой, 1 с.

03:05 Хатха-йога, 27 с.

04:00 Хатха-йога, 28 с.