телепрограмма Тонус ТВ c 11 декабря по 17 декабря 2023 г.

05:09 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 20 с.

05:24 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 21 с.

05:38 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 22 с.

05:52 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 23 с.

06:07 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 13-й», 13 с.

06:34 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 14-й», 14 с.

07:01 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 15-й», 15 с.

07:28 Утро с Маргаритой Левченко, «Новогодний выпуск», 46 с.

08:08 Утро с Маргаритой Левченко, «Начать жить по-другому», 47 с.

08:48 Пробуди в себе йога, «Выпуск 5-й», 5 с.

09:14 Пробуди в себе йога, «Выпуск 6-й», 6 с.

09:41 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 1 с.

09:56 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 2 с.

10:12 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 3 с.

10:26 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 4 с.

10:41 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 5 с.

10:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 6 с.

11:11 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 3-й», 3 с.

11:37 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 4-й», 4 с.

12:05 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 5-й», 5 с.

12:33 Мастер+класс, «Пилатес», 5 с.

13:01 Мастер+класс, «Пилатес», 6 с.

13:28 Мастер+класс, 7 с.

13:54 Три грации, 110 с.

14:40 Три грации, 111 с.

15:26 Атлет-надомник, 48 с.

15:54 Атлет-надомник, 49 с.

16:23 Атлет-надомник, 52 с.

16:53 Атлет-надомник, 53 с.

17:22 ДамСовет. Офисные хроники, 22 с.

17:48 ДамСовет. Офисные хроники, 23 с.

18:16 ДамСовет. Офисные хроники, 24 с.

18:43 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 23-й», 23 с.

19:13 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 28-й», 28 с.

19:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 25-й», 25 с.

20:15 Хатха-йога, «Урок 19-й», 19 с.

21:11 Хатха-йога, «Урок 20-й», 20 с.

22:07 Хатха-йога, «Урок 21-й», 21 с.

23:03 Хатха-йога, «Урок 22-й», 22 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 15 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 16 с.

01:02 Кулинарный ликбез, 17 с.

01:32 Кулинарный ликбез, 18 с.

02:02 Кулинарный ликбез, 19 с.

02:32 Кулинарный ликбез, 20 с.

03:02 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым: Выпуск 9-й», 9 с.

03:59 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым: Выпуск 10-й», 10 с.

04:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 21 с.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 22 с.

05:24 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 23 с.

05:39 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 24 с.

05:53 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 25 с.

06:07 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 15-й», 15 с.

06:34 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 16-й», 16 с.

07:04 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 17-й», 17 с.

07:31 Утро с Маргаритой Левченко, «Отекам здесь не место», 1 с.

08:10 Утро с Маргаритой Левченко, «Спасти кожу от холода», 2 с.

08:47 Пробуди в себе йога, «Выпуск 6-й», 6 с.

09:13 Пробуди в себе йога, «Выпуск 1-й», 1 с.

09:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 3 с.

09:54 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 4 с.

10:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 5 с.

10:24 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 6 с.

10:39 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 7 с.

10:53 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 8 с.

11:09 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 5-й», 5 с.

11:36 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 6-й», 6 с.

12:03 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 7-й», 7 с.

12:30 Мастер+класс, «Пилатес», 6 с.

12:58 Мастер+класс, 7 с.

13:25 Мастер+класс, 8 с.

13:53 Три грации, 112 с.

14:39 Три грации, 113 с.

15:25 Атлет-надомник, 52 с.

15:54 Атлет-надомник, 53 с.

16:24 Атлет-надомник, 54 с.

16:54 Атлет-надомник, 55 с.

17:23 ДамСовет. Офисные хроники, 24 с.

17:49 ДамСовет. Офисные хроники, 25 с.

18:15 ДамСовет. Офисные хроники, 26 с.

18:42 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 25-й», 25 с.

19:14 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 26-й», 26 с.

19:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 27-й», 27 с.

20:15 Хатха-йога, «Урок 21-й», 21 с.

21:11 Хатха-йога, «Урок 22-й», 22 с.

22:07 Хатха-йога, «Урок 23-й», 23 с.

23:05 Хатха-йога, 24 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 17 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 18 с.

01:02 Кулинарный ликбез, 19 с.

01:32 Кулинарный ликбез, 20 с.

02:02 Кулинарный ликбез, 21 с.

02:32 Кулинарный ликбез, 22 с.

03:02 Хатха-йога, «Урок 11-й», 11 с.

03:57 Хатха-йога, «Урок 12-й», 12 с.

04:51 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 23 с.

05:05 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 24 с.

05:19 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 25 с.

05:34 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 26 с.

05:48 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 27 с.

06:03 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 17-й», 17 с.

06:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 18-й», 18 с.

06:59 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 19-й», 19 с.

07:26 Утро с Маргаритой Левченко, «Закон сладких сновидений», 3 с.

08:06 Утро с Маргаритой Левченко, «К пояснице с любовью», 4 с.

08:46 Пробуди в себе йога, «Выпуск 1-й», 1 с.

09:13 Пробуди в себе йога, «Выпуск 2-й», 2 с.

09:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 5 с.

09:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 6 с.

10:11 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 7 с.

10:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 8 с.

10:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 9 с.

10:54 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 10 с.

11:10 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 8-й», 8 с.

11:38 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 9-й», 9 с.

12:04 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 10-й», 10 с.

12:31 Мастер+класс, 8 с.

12:57 Мастер+класс, 9 с.

13:24 Мастер+класс, «Пилатес», 10 с.

13:52 Три грации, 114 с.

14:38 Три грации, 115 с.

15:24 Атлет-надомник, 54 с.

15:53 Атлет-надомник, 55 с.

16:23 Атлет-надомник, 56 с.

16:54 Атлет-надомник, 57 с.

17:23 ДамСовет. Офисные хроники, 26 с.

17:51 ДамСовет. Офисные хроники, 27 с.

18:18 ДамСовет. Офисные хроники, 28 с.

18:44 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 28-й», 28 с.

19:14 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 29-й», 29 с.

19:46 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 30-й», 30 с.

20:17 Хатха-йога, «Урок 23-й», 23 с.

21:13 Хатха-йога, 24 с.

22:09 Хатха-йога, 25 с.

23:04 Хатха-йога, 26 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 19 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 20 с.

00:59 Кулинарный ликбез, 21 с.

01:32 Кулинарный ликбез, 22 с.

02:02 Кулинарный ликбез, 23 с.

02:32 Кулинарный ликбез, 24 с.

03:02 Хатха-йога, «Урок 13-й», 13 с.

03:59 Хатха-йога, «Урок 14-й», 14 с.

04:54 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 25 с.

05:08 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 26 с.

05:23 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 27 с.

05:37 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 28 с.

05:51 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 29 с.

06:06 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 19-й», 19 с.

06:33 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 20-й», 20 с.

07:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 21-й», 21 с.

07:27 Утро с Маргаритой Левченко, «Руки вверх! Это омоложение», 5 с.

08:11 Утро с Маргаритой Левченко, «В поисках острых ощущений», 6 с.

08:52 Пробуди в себе йога, «Выпуск 2-й», 2 с.

09:20 Пробуди в себе йога, «Выпуск 3-й», 3 с.

09:47 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 7 с.

10:01 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 8 с.

10:17 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 9 с.

10:32 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 10 с.

10:46 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 11 с.

11:01 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 12 с.

11:16 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс: Выпуск 1-й», 1 с.

11:43 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс: Выпуск 2-й», 2 с.

12:10 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс: Выпуск 3-й», 3 с.

12:37 Мастер+класс, «FIT Актив. Уровень новичок. Выпуск 1-й», 1 с.

13:03 Мастер+класс, «FIT Актив. Уровень новичок. Выпуск 2-й», 2 с.

13:29 Мастер+класс, «FIT Актив. Уровень новичок. Выпуск 3-й», 3 с.

13:55 Три грации, 116 с.

14:41 Три грации, 117 с.

15:27 Атлет-надомник, 56 с.

15:58 Атлет-надомник, 57 с.

16:27 Атлет-надомник, 58 с.

16:55 Атлет-надомник, 59 с.

17:25 Аптека под ногами, «Мокрица», 28 с.

18:06 ДамСовет. Офисные хроники, 29 с.

18:33 ДамСовет. Офисные хроники, 30 с.

18:59 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 1-й», 1 с.

19:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 2-й», 2 с.

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 3-й», 3 с.

20:14 Хатха-йога, 25 с.

21:11 Хатха-йога, 26 с.

22:07 Хатха-йога, 27 с.

23:03 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 22 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 21 с.

00:29 Кулинарный ликбез, 22 с.

01:02 Кулинарный ликбез, 23 с.

01:32 Кулинарный ликбез, 24 с.

02:02 Кулинарный ликбез, 25 с.

02:34 Кулинарный ликбез, 26 с.

03:04 Хатха-йога, «Урок 15-й», 15 с.

03:59 Хатха-йога, «Урок 16-й», 16 с.

04:56 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 27 с.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 28 с.

05:24 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 29 с.

05:39 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 30 с.

05:53 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 31 с.

06:07 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 21-й», 21 с.

06:34 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 22-й», 22 с.

07:03 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 23-й», 23 с.

07:30 Утро с Маргаритой Левченко, «Тайна внутреннего уха», 7 с.

08:06 Утро с Маргаритой Левченко, 8 с.

08:45 Пробуди в себе йога, «Выпуск 3-й», 3 с.

09:13 Пробуди в себе йога, «Выпуск 4-й», 4 с.

09:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 9 с.

09:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 10 с.

10:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 11 с.

10:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 12 с.

10:39 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 13 с.

10:54 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 14 с.

11:10 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс: Выпуск 3-й», 3 с.

11:38 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс: Выпуск 4-й», 4 с.

12:03 Мастерская Норбекова, 5 с.

12:30 Мастер+класс, «FIT Актив. Уровень новичок. Выпуск 3-й», 3 с.

12:58 Мастер+класс, «FIT Актив. Уровень новичок. Выпуск 4-й», 4 с.

13:24 Мастер+класс, «FIT Актив. Уровень новичок. Выпуск 5-й», 5 с.

13:49 Три грации, 118 с.

14:36 Три грации, 119 с.

15:22 Атлет-надомник, 58 с.

15:52 Атлет-надомник, 59 с.

16:22 Атлет-надомник, 60 с.

16:51 Атлет-надомник, 61 с.

17:20 Аптека под ногами, «Горец птичий», 2 с.

17:33 ДамСовет. Офисные хроники, 30 с.

18:00 ДамСовет. Офисные хроники, 31 с.

18:27 ДамСовет. Офисные хроники, 32 с.

18:56 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 3-й», 3 с.

19:21 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 4-й», 4 с.

19:46 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 5-й», 5 с.

20:13 Хатха-йога, 27 с.

21:10 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 22 с.

22:06 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 22 с.

23:02 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 22 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 23 с.

00:29 Кулинарный ликбез, 24 с.

01:02 Кулинарный ликбез, 25 с.

01:32 Кулинарный ликбез, 26 с.

02:02 Кулинарный ликбез, 27 с.

02:33 Кулинарный ликбез, 28 с.

03:03 Хатха-йога, «Урок 17-й»

04:00 Хатха-йога, «18-й урок», 18 с.

04:56 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 29 с.

05:11 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 30 с.

05:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 31 с.

05:39 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 32 с.

05:53 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 33 с.

06:07 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 23-й», 23 с.

06:34 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 24-й», 24 с.

07:01 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 25-й», 25 с.

07:30 Утро с Маргаритой Левченко, «Гоним усталость», 9 с.

08:06 Утро с Маргаритой Левченко, «Укротители тревоги», 10 с.

08:42 Пробуди в себе йога, «Выпуск 4-й», 4 с.

09:10 Пробуди в себе йога, «Выпуск 5-й», 5 с.

09:37 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 11 с.

09:52 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 12 с.

10:08 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 13 с.

10:22 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 14 с.

10:37 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 15 с.

10:51 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 16 с.

11:07 Мастерская Норбекова, 5 с.

11:35 Мастерская Норбекова, 6 с.

12:02 Мастерская Норбекова, 7 с.

12:29 Мастер+класс, «FIT Актив. Уровень новичок. Выпуск 5-й», 5 с.

12:56 Мастер+класс, «FIT Актив. Уровень новичок. Выпуск 6-й», 6 с.

13:23 Мастер+класс, «FIT Актив. Уровень новичок. Выпуск 7-й», 7 с.

13:48 Три грации, 120 с.

14:34 Три грации, 121 с.

15:21 Атлет-надомник, 60 с.

15:51 Атлет-надомник, 61 с.

16:22 Атлет-надомник, 62 с.

16:51 Атлет-надомник, 63 с.

17:21 Аптека под ногами, «Календула», 3 с.

17:34 ДамСовет. Офисные хроники, 32 с.

18:02 ДамСовет. Офисные хроники, 33 с.

18:29 ДамСовет. Офисные хроники, 34 с.

18:57 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 5-й», 5 с.

19:23 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 6-й», 6 с.

19:48 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 7-й», 7 с.

20:12 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 22 с.

21:09 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 22 с.

22:05 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 22 с.

23:02 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 22 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 25 с.

00:29 Кулинарный ликбез, 26 с.

01:02 Кулинарный ликбез, 27 с.

01:32 Кулинарный ликбез, 28 с.

02:02 Кулинарный ликбез, 29 с.

02:33 Кулинарный ликбез, 30 с.

03:03 Хатха-йога, «Урок 19-й», 19 с.

04:01 Хатха-йога, «Урок 20-й», 20 с.

04:56 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 31 с.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 32 с.

05:24 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 33 с.

05:38 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 34 с.

05:51 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 35 с.

06:06 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 1-й», 1 с.

06:34 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 2-й», 2 с.

07:01 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 3-й», 3 с.

07:29 Утро с Маргаритой Левченко, «Любовь и волосы», 11 с.

08:04 Утро с Маргаритой Левченко, «Крепкие колени», 12 с.

08:43 Пробуди в себе йога, «Выпуск 5-й», 5 с.

09:12 Пробуди в себе йога, «Выпуск 6-й», 6 с.

09:39 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 13 с.

09:53 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 14 с.

10:09 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 15 с.

10:24 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 16 с.

10:38 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 17 с.

10:53 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 18 с.

11:08 Мастерская Норбекова, 7 с.

11:36 Мастерская Норбекова, 8 с.

12:04 Мастерская Норбекова, 9 с.

12:32 Мастер+класс, «FIT Актив. Уровень новичок. Выпуск 8-й», 8 с.

12:59 Мастер+класс, «FIT Актив. Уровень новичок. Выпуск 9-й», 9 с.

13:26 Мастер+класс, «FIT Актив. Уровень новичок. Выпуск 10-й», 10 с.

13:51 Три грации, 122 с.

14:37 Три грации, 123 с.

15:23 Атлет-надомник, 62 с.

15:54 Атлет-надомник, 63 с.

16:23 Атлет-надомник, 64 с.

16:54 Атлет-надомник, 65 с.

17:24 Аптека под ногами, «Горец почечуйный», 4 с.

17:37 ДамСовет. Офисные хроники, 34 с.

18:03 ДамСовет. Офисные хроники, 35 с.

18:30 ДамСовет. Офисные хроники, 36 с.

18:58 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 7-й», 7 с.

19:23 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, 8 с.

19:48 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 9-й», 9 с.

20:13 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 22 с.

21:10 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 22 с.

22:06 Хатха-йога, 5 с.

23:02 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым. Выпуск 6-й», 6 с.

23:05 Хатха-йога, «6-й урок», 6 с.