телепрограмма Тонус ТВ c 8 июня по 14 июня 2026 г.

05:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 33 с.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 34 с.

05:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 35 с.

05:40 Завтрак в постель, 3 с.

06:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 22-й», 22 с.

06:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 11 с.

06:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 12 с.

07:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 1-й», 1 с.

07:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 2-й», 2 с.

08:05 Утро с Маргаритой Левченко, 33 с.

08:45 Утро с Маргаритой Левченко, «Продлеваем молодость», 34 с.

09:25 Мастерская Норбекова, 9 с.

09:55 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс: Выпуск 10-й», 10 с.

10:20 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс: Выпуск 11-й», 11 с.

10:50 Йога life, 11 с.

11:20 Йога life, 12 с.

11:50 Йога life, 13 с.

12:20 Атлет-надомник, 59 с.

12:50 Атлет-надомник, 60 с.

13:20 Атлет-надомник, 61 с.

13:50 Стретчинг 2.0, 3 с.

14:15 Стретчинг 2.0, 4 с.

14:40 Стретчинг 2.0, 5 с.

15:05 Фитнес Band, 43 с.

15:35 Фитнес Band, «Кардиотренировка», 44 с.

16:00 Фитнес Band, 45 с.

16:25 Хатха-йога, 11 с.

17:20 Хатха-йога, 12 с.

18:20 Простая йога с Анной Курмановой, 3 с.

18:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 3-й», 3 с.

19:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 4-й», 4 с.

19:40 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 5-й», 5 с.

20:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 6-й», 6 с.

20:45 Хатха-йога, 11 с.

21:40 Хатха-йога, 12 с.

22:35 Хатха-йога, 13 с.

23:30 Хатха-йога, 14 с.

00:00 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 83 с.

00:30 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 84 с.

01:00 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 85 с.

01:25 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 86 с.

01:55 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 87 с.

02:25 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 88 с.

02:55 Хатха-йога, 19 с.

03:50 Хатха-йога, 20 с.

04:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 34 с.

05:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 35 с.

05:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 36 с.

05:30 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 37 с.

05:40 Завтрак в постель, 4 с.

06:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 23-й», 23 с.

06:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 13 с.

06:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 14 с.

07:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 3-й», 3 с.

07:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 4-й», 4 с.

08:05 Утро с Маргаритой Левченко, 35 с.

08:45 Утро с Маргаритой Левченко, 36 с.

09:25 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс: Выпуск 11-й», 11 с.

09:50 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс: Выпуск 12-й», 12 с.

10:15 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 15-й», 13 с.

10:40 Йога life, 13 с.

11:10 Йога life, 14 с.

11:45 Йога life, 15 с.

12:15 Атлет-надомник, 61 с.

12:45 Атлет-надомник, 62 с.

13:15 Атлет-надомник, 63 с.

13:40 Стретчинг 2.0, 5 с.

14:10 Стретчинг 2.0, 6 с.

14:35 Стретчинг 2.0, 7 с.

15:00 Фитнес Band, 45 с.

15:25 Фитнес Band, 46 с.

15:55 Фитнес Band, 47 с.

16:20 Хатха-йога, 13 с.

17:15 Хатха-йога, 14 с.

18:15 Здоровая спина с Тельманом Манвеляном, 2 с.

18:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 5-й», 5 с.

19:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 6-й», 6 с.

19:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 7-й», 7 с.

20:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 8-й», 8 с.

20:40 Хатха-йога, 13 с.

21:40 Хатха-йога, 14 с.

22:35 Хатха-йога, 15 с.

23:30 Хатха-йога, 16 с.

00:00 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 85 с.

00:30 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 86 с.

01:00 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 87 с.

01:30 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 88 с.

01:55 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 89 с.

02:25 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 90 с.

02:55 Хатха-йога, 21 с.

03:50 Хатха-йога, 22 с.

04:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 36 с.

05:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 37 с.

05:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 38 с.

05:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 39 с.

05:40 Завтрак в постель, 5 с.

06:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 28-й», 28 с.

06:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 15 с.

06:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 16 с.

07:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 5-й», 5 с.

07:40 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 6-й», 6 с.

08:10 Утро с Маргаритой Левченко, «Голодные игры», 37 с.

08:50 Утро с Маргаритой Левченко, «Мама на фрилансе», 38 с.

09:25 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 15-й», 13 с.

09:55 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс», 14 с.

10:20 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 15-й», 15 с.

10:45 Йога life, 15 с.

11:20 Йога life, 16 с.

11:50 Йога life, 17 с.

12:20 Атлет-надомник, 63 с.

12:50 Атлет-надомник, 64 с.

13:20 Атлет-надомник, 65 с.

13:50 Стретчинг 2.0, 7 с.

14:15 Стретчинг 2.0, 8 с.

14:40 Стретчинг 2.0, 9 с.

15:05 Фитнес Band, 47 с.

15:30 Фитнес Band, 48 с.

16:00 Фитнес Band, 49 с.

16:25 Хатха-йога, 15 с.

17:25 Хатха-йога, 16 с.

18:20 Простая йога с Анной Курмановой, 5 с.

18:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 7-й», 7 с.

19:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 8-й», 8 с.

19:40 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 9-й», 9 с.

20:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 10-й», 10 с.

20:40 Хатха-йога, 15 с.

21:40 Хатха-йога, 16 с.

22:35 Хатха-йога, 17 с.

23:30 Хатха-йога, 18 с.

00:00 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 87 с.

00:30 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 88 с.

00:55 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 89 с.

01:30 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 90 с.

01:55 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 91 с.

02:25 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 92 с.

02:55 Хатха-йога, 23 с.

03:50 Хатха-йога, 24 с.

04:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 38 с.

05:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 39 с.

05:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 40 с.

05:30 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 41 с.

05:45 Завтрак в постель, 6 с.

06:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 25-й», 25 с.

06:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 17 с.

06:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 18 с.

07:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 7-й», 7 с.

07:40 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 8-й», 8 с.

08:10 Утро с Маргаритой Левченко, «Как выйти замуж», 39 с.

08:50 Утро с Маргаритой Левченко, «Путь к равновесию», 40 с.

09:25 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 15-й», 15 с.

09:55 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 16-й», 16 с.

10:20 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 17-й», 17 с.

10:50 Йога life, 17 с.

11:20 Йога life, 18 с.

11:50 Йога life, 19 с.

12:20 Атлет-надомник, 65 с.

12:50 Атлет-надомник, 66 с.

13:20 Атлет-надомник, 67 с.

13:50 Стретчинг 2.0, 9 с.

14:15 Стретчинг 2.0, 10 с.

14:40 Стретчинг 2.0, 11 с.

15:05 Фитнес Band, 49 с.

15:30 Фитнес Band, 50 с.

15:55 Фитнес Band, 51 с.

16:25 Хатха-йога, 17 с.

17:25 Хатха-йога, 18 с.

18:20 Простая йога с Анной Курмановой, 6 с.

18:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 9-й», 9 с.

19:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 10-й», 10 с.

19:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 4-й», 4 с.

20:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 4-й», 4 с.

20:40 Хатха-йога, 17 с.

21:40 Хатха-йога, 18 с.

22:35 Хатха-йога, 19 с.

23:30 Хатха-йога, 20 с.

00:00 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 89 с.

00:30 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 90 с.

00:55 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 91 с.

01:25 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 92 с.

01:55 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 93 с.

02:25 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 94 с.

02:55 Хатха-йога, 25 с.

03:50 Хатха-йога, 26 с.

04:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 40 с.

05:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 41 с.

05:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 42 с.

05:30 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 43 с.

05:45 Завтрак в постель, 7 с.

06:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 26-й», 26 с.

06:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 19 с.

06:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 20 с.

07:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 9-й», 9 с.

07:40 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 10-й», 10 с.

08:10 Утро с Маргаритой Левченко, «Гости на пороге», 41 с.

08:45 Утро с Маргаритой Левченко, 42 с.

09:25 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 17-й», 17 с.

09:50 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 18-й», 18 с.

10:20 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 19-й», 19 с.

10:45 Йога life, 19 с.

11:15 Йога life, 20 с.

11:45 Йога life, 21 с.

12:15 Атлет-надомник, 68 с.

12:45 Атлет-надомник, 69 с.

13:15 Атлет-надомник, 70 с.

13:45 Стретчинг 2.0, 11 с.

14:10 Стретчинг 2.0, 12 с.

14:35 Стретчинг 2.0, 13 с.

15:00 Фитнес Band, 51 с.

15:25 Фитнес Band, 52 с.

15:55 Фитнес Band, 53 с.

16:20 Хатха-йога, 19 с.

17:20 Хатха-йога, 20 с.

18:15 Йога-антистресс, «Урок 1-й», 1 с.

18:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 4-й», 4 с.

19:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 4-й», 4 с.

19:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 13-й»

20:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 14-й», 19 с.

21:40 Хатха-йога, 20 с.

22:35 Хатха-йога, 21 с.

23:30 Хатха-йога, 22 с.

00:00 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 91 с.

00:30 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 92 с.

00:55 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 93 с.

01:30 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 94 с.

01:55 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 95 с.

02:25 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 96 с.

02:55 Хатха-йога, 27 с.

03:50 Хатха-йога, 28 с.

04:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 42 с.

05:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 43 с.

05:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 44 с.

05:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 45 с.

05:40 Завтрак в постель, 8 с.

06:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 27-й», 27 с.

06:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 21 с.

06:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 22 с.

07:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 11-й», 11 с.

07:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 12-й», 12 с.

08:05 Утро с Маргаритой Левченко, «Что нужно знать про варикоз», 43 с.

08:45 Утро с Маргаритой Левченко, «Стильная штучка», 44 с.

09:25 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 19-й», 19 с.

09:50 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 20-й», 20 с.

10:15 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 21-й», 21 с.

10:45 Йога life, 21 с.

11:15 Йога life, 22 с.

11:45 Йога life, 23 с.

12:15 Атлет-надомник, 1 с.

12:45 Атлет-надомник, 2 с.

13:10 Атлет-надомник, 3 с.

13:40 Стретчинг 2.0, 13 с.

14:05 Стретчинг 2.0, 14 с.

14:30 Стретчинг 2.0, 15 с.

14:55 Фитнес Band, 53 с.

15:25 Фитнес Band, 54 с.

15:50 Фитнес Band, 55 с.

16:20 Хатха-йога, 21 с.

17:15 Хатха-йога, 22 с.

18:10 Йога-антистресс, «Урок 3-й», 3 с.

18:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 13-й»

19:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 14-й»

19:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 15-й»

20:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 16-й», 21 с.

21:40 Хатха-йога, 22 с.

22:35 Хатха-йога, 23 с.

23:30 Хатха-йога, 24 с.

00:00 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 93 с.

00:30 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 94 с.

00:55 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 95 с.

01:25 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 96 с.

01:55 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 97 с.

02:25 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 98 с.

02:55 Хатха-йога, 29 с.

03:50 Хатха-йога, 30 с.

04:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 44 с.

05:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 45 с.

05:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 46 с.

05:30 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 47 с.

05:45 Завтрак в постель, 9 с.

06:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 28-й», 28 с.

06:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 23 с.

06:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 24 с.

07:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 13-й», 13 с.

07:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 14-й», 14 с.

08:10 Утро с Маргаритой Левченко, 45 с.

08:50 Утро с Маргаритой Левченко, «Новогодний выпуск», 46 с.

09:30 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 21-й», 21 с.

10:00 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 22-й», 22 с.

10:25 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 23-й», 23 с.

10:50 Дыхательные практики с Тельманом Манвеляном, 1 с.

11:00 Йога life, 23 с.

11:30 Йога life, 24 с.

12:00 Йога life, 25 с.

12:35 Атлет-надомник, 3 с.

13:00 Атлет-надомник, 4 с.

13:30 Атлет-надомник, 5 с.

14:00 Стретчинг 2.0, 15 с.

14:25 Стретчинг 2.0, 16 с.

14:50 Стретчинг 2.0, 17 с.

15:15 Фитнес Band, 55 с.

15:40 Фитнес Band, 56 с.

16:10 Фитнес Band, 57 с.

16:35 Хатха-йога, 23 с.

17:35 Хатха-йога, 24 с.

18:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 15-й»

19:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 16-й»

19:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 17-й»

20:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 18-й», 18 с.

20:40 Хатха-йога, 23 с.

21:40 Хатха-йога, 24 с.

22:35 Хатха-йога, 25 с.

23:30 Хатха-йога, 26 с.