телепрограмма Тонус ТВ c 11 мая по 17 мая 2026 г.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 49 с.

05:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 50 с.

05:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 51 с.

05:50 Завтрак в постель, 46 с.

06:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 14-й», 14 с.

06:50 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 31 с.

07:05 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 32 с.

07:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика: Выпуск 17-й», 17 с.

07:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Энергия жизни»

08:10 Утро с Маргаритой Левченко, «Гормоны красоты», 24 с.

08:50 Утро с Маргаритой Левченко, «Загадочный кишечник», 25 с.

09:30 Мастерская Норбекова, 5 с.

09:55 Мастерская Норбекова, 6 с.

10:25 Мастерская Норбекова, 7 с.

10:50 Йога life, 15 с.

11:20 Йога life, 16 с.

11:50 Йога life, 17 с.

12:25 Атлет-надомник, 3 с.

12:50 Атлет-надомник, 4 с.

13:25 Атлет-надомник, 5 с.

13:50 Стретчинг 2.0, 3 с.

14:20 Стретчинг 2.0, 4 с.

14:45 Стретчинг 2.0, 5 с.

15:10 Фитнес Band, 45 с.

15:35 Фитнес Band, 46 с.

16:05 Фитнес Band, 47 с.

16:30 Хатха-йога, 15 с.

17:25 Хатха-йога, 16 с.

18:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье: Часть 5-я»

18:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье: Часть 6-я»

19:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье: Часть 7-я»

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье: Часть 8-я», 11 с.

21:15 Хатха-йога, 12 с.

22:10 Хатха-йога, 13 с.

23:05 Хатха-йога, 14 с.

00:00 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 61 с.

00:30 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 62 с.

01:00 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 63 с.

01:35 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 64 с.

02:05 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 65 с.

02:35 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 66 с.

03:05 Хатха-йога, 22 с.

04:00 Хатха-йога, 23 с.

04:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 50 с.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 51 с.

05:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 52 с.

05:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 53 с.

05:55 Завтрак в постель, 47 с.

06:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 15-й», 15 с.

06:50 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 33 с.

07:05 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 34 с.

07:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 2-й», 2 с.

07:40 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 3-й», 3 с.

08:10 Утро с Маргаритой Левченко, 26 с.

08:50 Утро с Маргаритой Левченко, «Питание и спорт: правильный подход», 27 с.

09:30 Мастерская Норбекова, 7 с.

10:00 Мастерская Норбекова, 8 с.

10:25 Мастерская Норбекова, 9 с.

10:55 Йога life, 17 с.

11:25 Йога life, 18 с.

11:55 Йога life, 19 с.

12:25 Атлет-надомник, 5 с.

12:55 Атлет-надомник, 6 с.

13:25 Атлет-надомник, 7 с.

13:55 Стретчинг 2.0, 5 с.

14:20 Стретчинг 2.0, 6 с.

14:45 Стретчинг 2.0, 7 с.

15:10 Фитнес Band, 47 с.

15:35 Фитнес Band, 48 с.

16:05 Фитнес Band, 49 с.

16:30 Хатха-йога, 17 с.

17:30 Хатха-йога, 18 с.

18:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье: Часть 7-я»

18:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье: Часть 8-я»

19:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье: Часть 9-я»

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье. Выпуск 10-й», 10 с.

20:15 Хатха-йога, 13 с.

21:15 Хатха-йога, 14 с.

22:10 Хатха-йога, 15 с.

23:05 Хатха-йога, 16 с.

00:00 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 63 с.

00:30 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 64 с.

01:05 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 65 с.

01:35 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 66 с.

02:05 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 67 с.

02:35 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 68 с.

03:05 Хатха-йога, 24 с.

04:00 Хатха-йога, 25 с.

04:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 52 с.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 53 с.

05:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 54 с.

05:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 55 с.

05:55 Завтрак в постель, 48 с.

06:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 16-й», 16 с.

06:50 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 35 с.

07:05 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 36 с.

07:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 4-й», 4 с.

07:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 5-й», 5 с.

08:15 Утро с Маргаритой Левченко, «Моя прекрасная щитовидка», 28 с.

08:50 Утро с Маргаритой Левченко, «Копейка рубль бережет», 29 с.

09:30 Мастерская Норбекова, 9 с.

09:55 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс: Выпуск 10-й», 10 с.

10:25 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс: Выпуск 11-й», 11 с.

10:50 Йога life, 19 с.

11:20 Йога life, 20 с.

11:50 Йога life, 21 с.

12:25 Атлет-надомник, 7 с.

12:55 Атлет-надомник, 8 с.

13:20 Атлет-надомник, 9 с.

13:55 Стретчинг 2.0, 7 с.

14:20 Стретчинг 2.0, 8 с.

14:45 Стретчинг 2.0, 9 с.

15:10 Фитнес Band, 49 с.

15:35 Фитнес Band, 50 с.

16:05 Фитнес Band, 51 с.

16:30 Хатха-йога, 19 с.

17:30 Хатха-йога, 20 с.

18:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 1-й», 1 с.

18:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 2-й», 2 с.

19:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 3-й», 3 с.

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 4-й», 4 с.

20:15 Хатха-йога, 15 с.

21:15 Хатха-йога, 16 с.

22:10 Хатха-йога, 17 с.

23:05 Хатха-йога, 18 с.

00:00 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 65 с.

00:30 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 66 с.

01:05 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 67 с.

01:35 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 68 с.

02:05 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 69 с.

02:35 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 70 с.

03:05 Хатха-йога, 26 с.

04:00 Хатха-йога, 27 с.

04:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 54 с.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 55 с.

05:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 56 с.

05:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 57 с.

05:55 Завтрак в постель, 49 с.

06:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 17-й», 17 с.

06:50 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 37 с.

07:05 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 38 с.

07:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 6-й», 6 с.

07:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 7-й», 7 с.

08:15 Утро с Маргаритой Левченко, «Аллергия», 30 с.

08:55 Утро с Маргаритой Левченко, «Голая правда о косметике», 31 с.

09:35 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс: Выпуск 11-й», 11 с.

10:00 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс: Выпуск 12-й», 12 с.

10:25 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 15-й», 13 с.

10:50 Йога life, 21 с.

11:25 Йога life, 22 с.

11:55 Йога life, 23 с.

12:25 Атлет-надомник, 9 с.

12:55 Атлет-надомник, 10 с.

13:25 Атлет-надомник, 11 с.

13:55 Стретчинг 2.0, 9 с.

14:20 Стретчинг 2.0, 10 с.

14:45 Стретчинг 2.0, 11 с.

15:10 Фитнес Band, 51 с.

15:35 Фитнес Band, 52 с.

16:05 Фитнес Band, 53 с.

16:30 Хатха-йога, 21 с.

17:25 Хатха-йога, 22 с.

18:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 3-й», 3 с.

18:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 4-й», 4 с.

19:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 5-й», 5 с.

19:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 6-й», 6 с.

20:15 Хатха-йога, 17 с.

21:15 Хатха-йога, 18 с.

22:10 Хатха-йога, 19 с.

23:05 Хатха-йога, 20 с.

00:00 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 67 с.

00:30 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 68 с.

01:00 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 69 с.

01:35 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 70 с.

02:05 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 71 с.

02:35 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 72 с.

03:05 Хатха-йога, 28 с.

04:00 Хатха-йога, 29 с.

04:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 1 с.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 2 с.

05:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 3 с.

05:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 4 с.

05:55 Завтрак в постель, 50 с.

06:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 18-й», 18 с.

06:50 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 39 с.

07:05 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 40 с.

07:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 8-й», 8 с.

07:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 9-й», 9 с.

08:15 Утро с Маргаритой Левченко, «Что скрывают продукты», 32 с.

08:55 Утро с Маргаритой Левченко, «Надежный иммунитет», 33 с.

09:35 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 15-й», 13 с.

10:00 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Серия 14», 14 с.

10:25 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 15-й», 15 с.

10:50 Йога life, 23 с.

11:25 Йога life, 24 с.

11:55 Йога life, 25 с.

12:25 Атлет-надомник, 11 с.

12:55 Атлет-надомник, 12 с.

13:25 Атлет-надомник, 13 с.

13:55 Стретчинг 2.0, 11 с.

14:20 Стретчинг 2.0, 12 с.

14:45 Стретчинг 2.0, 13 с.

15:10 Фитнес Band, 53 с.

15:35 Фитнес Band, 54 с.

16:00 Фитнес Band, 55 с.

16:30 Хатха-йога, 23 с.

17:30 Хатха-йога, 24 с.

18:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 5-й», 5 с.

18:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 6-й», 6 с.

19:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 7-й», 7 с.

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 8-й», 8 с.

20:15 Хатха-йога, 19 с.

21:15 Хатха-йога, 20 с.

22:15 Хатха-йога, 21 с.

23:05 Хатха-йога, 22 с.

00:00 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 69 с.

00:30 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 70 с.

01:00 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 71 с.

01:35 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 72 с.

02:05 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 73 с.

02:35 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 74 с.

03:05 Хатха-йога, 1 с.

04:00 Хатха-йога, 2 с.

04:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 3 с.

05:05 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 4 с.

05:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 5 с.

05:35 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 6 с.

05:50 Завтрак в постель, 51 с.

06:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 19-й», 19 с.

06:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 41 с.

07:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 42 с.

07:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 10-й», 10 с.

07:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье: Часть 1-я»

08:15 Утро с Маргаритой Левченко, «Продлеваем молодость», 34 с.

08:55 Утро с Маргаритой Левченко, «Дела сердечные», 35 с.

09:35 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 15-й», 15 с.

10:00 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 16-й», 16 с.

10:25 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 17-й», 17 с.

10:55 Йога life, 25 с.

11:25 Йога life, 26 с.

11:55 Йога life, 27 с.

12:25 Атлет-надомник, 13 с.

12:55 Атлет-надомник, 14 с.

13:25 Атлет-надомник, 15 с.

13:55 Стретчинг 2.0, 13 с.

14:20 Стретчинг 2.0, 14 с.

14:45 Стретчинг 2.0, 15 с.

15:10 Фитнес Band, 55 с.

15:40 Фитнес Band, 56 с.

16:05 Фитнес Band, 57 с.

16:30 Хатха-йога, 25 с.

17:30 Хатха-йога, 26 с.

18:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 7-й», 7 с.

18:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 8-й», 8 с.

19:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 9-й», 9 с.

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 10-й», 10 с.

20:15 Хатха-йога, 21 с.

21:15 Хатха-йога, 22 с.

22:10 Хатха-йога, 23 с.

23:05 Хатха-йога, 24 с.

00:00 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 71 с.

00:30 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 72 с.

01:00 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 73 с.

01:35 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 74 с.

02:05 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 75 с.

02:35 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 76 с.

03:05 Хатха-йога, 3 с.

04:00 Хатха-йога, 4 с.

04:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 5 с.

05:05 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 6 с.

05:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 7 с.

05:35 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 8 с.

05:50 Завтрак в постель, 52 с.

06:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровый позвоночник. Выпуск 20-й», 20 с.

06:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 43 с.

07:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 44 с.

07:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье: Часть 2-я»

07:40 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье: Часть 3-я»

08:10 Утро с Маргаритой Левченко, «Искусство отдыхать», 36 с.

08:50 Утро с Маргаритой Левченко, «Голодные игры», 37 с.

09:30 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 17-й», 17 с.

09:55 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 18-й», 18 с.

10:25 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 19-й», 19 с.

10:50 Йога life, 27 с.

11:20 Йога life, 28 с.

11:55 Йога life, 29 с.

12:25 Атлет-надомник, 15 с.

12:55 Атлет-надомник, 16 с.

13:20 Атлет-надомник, 17 с.

13:50 Стретчинг 2.0, 15 с.

14:15 Стретчинг 2.0, 16 с.

14:40 Стретчинг 2.0, 17 с.

15:05 Фитнес Band, 58 с.

15:35 Фитнес Band, 59 с.

16:00 Фитнес Band, «Выпуск 60-й», 60 с.

16:25 Хатха-йога, 27 с.

17:25 Хатха-йога, 28 с.

18:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Выпуск 1-й», 1 с.

18:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Урок 2-й», 2 с.

19:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Выпуск 3-й», 3 с.

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Урок 4-й», 4 с.

20:20 Хатха-йога, 23 с.

21:15 Хатха-йога, 24 с.

22:10 Хатха-йога, 25 с.

23:05 Хатха-йога, 26 с.