телепрограмма Тонус ТВ c 13 апреля по 19 апреля 2026 г.

05:05 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 10 с.

05:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 11 с.

05:35 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 12 с.

05:50 Завтрак в постель, 18 с.

06:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 3 с.

06:35 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 4 с.

06:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Выпуск 1-й», 1 с.

07:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Урок 2-й», 2 с.

07:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Выпуск 3-й», 3 с.

08:15 Утро с Маргаритой Левченко, «Избавляемся от фобий», 15 с.

08:55 Утро с Маргаритой Левченко, «Эволюция шеи», 16 с.

09:35 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 1-й», 1 с.

10:00 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 2-й», 2 с.

10:30 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 3-й», 3 с.

10:55 Йога life, 26 с.

11:25 Йога life, 27 с.

11:55 Йога life, 28 с.

12:25 Атлет-надомник, 13 с.

12:55 Атлет-надомник, 14 с.

13:25 Атлет-надомник, 15 с.

13:55 Стретчинг 2.0, 3 с.

14:20 Стретчинг 2.0, 4 с.

14:45 Стретчинг 2.0, 5 с.

15:10 Фитнес Band, 47 с.

15:35 Фитнес Band, 48 с.

16:05 Фитнес Band, 49 с.

16:30 Хатха-йога, 19 с.

17:30 Хатха-йога, 20 с.

18:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 11-й», 11 с.

18:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 12-й», 12 с.

19:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 13-й», 13 с.

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 14-й», 14 с.

20:20 Хатха-йога, 11 с.

21:15 Хатха-йога, 12 с.

22:10 Хатха-йога, 13 с.

23:05 Хатха-йога, 14 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 5 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 6 с.

01:00 Кулинарный ликбез, 7 с.

01:30 Кулинарный ликбез, 8 с.

02:00 Кулинарный ликбез, 9 с.

02:30 Кулинарный ликбез, 10 с.

03:00 Хатха-йога, 27 с.

04:00 Хатха-йога, 28 с.

04:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 11 с.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 12 с.

05:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 13 с.

05:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 14 с.

05:50 Завтрак в постель, 19 с.

06:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 4 с.

06:35 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 5 с.

06:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Выпуск 3-й», 3 с.

07:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Урок 4-й», 4 с.

07:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Урок 5-й», 5 с.

08:15 Утро с Маргаритой Левченко, «Парфюмер», 17 с.

08:55 Утро с Маргаритой Левченко, «Глаз-алмаз», 18 с.

09:30 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 3-й», 3 с.

10:00 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 4-й», 4 с.

10:25 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 5-й», 5 с.

10:55 Йога life, 28 с.

11:25 Йога life, 29 с.

11:55 Йога life, 30 с.

12:25 Атлет-надомник, 15 с.

12:55 Атлет-надомник, 16 с.

13:20 Атлет-надомник, 17 с.

13:50 Стретчинг 2.0, 5 с.

14:15 Стретчинг 2.0, 6 с.

14:40 Стретчинг 2.0, 7 с.

15:05 Фитнес Band, 49 с.

15:35 Фитнес Band, 50 с.

16:00 Фитнес Band, 51 с.

16:25 Хатха-йога, 21 с.

17:25 Хатха-йога, 22 с.

18:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 13-й», 13 с.

18:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 14-й», 14 с.

19:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 15-й», 15 с.

19:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 16-й», 16 с.

20:15 Хатха-йога, 13 с.

21:10 Хатха-йога, 14 с.

22:10 Хатха-йога, 15 с.

23:05 Хатха-йога, 16 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 7 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 8 с.

01:00 Кулинарный ликбез, 9 с.

01:30 Кулинарный ликбез, 10 с.

02:00 Кулинарный ликбез, 11 с.

02:30 Кулинарный ликбез, 12 с.

03:05 Хатха-йога, 29 с.

04:00 Хатха-йога, 30 с.

04:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 13 с.

05:05 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 14 с.

05:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 15 с.

05:35 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 16 с.

05:50 Завтрак в постель, 20 с.

06:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 5 с.

06:35 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 6 с.

06:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Урок 5-й», 5 с.

07:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Урок 6-й», 6 с.

07:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Урок 7-й», 7 с.

08:15 Утро с Маргаритой Левченко, «Поцелуй солнца», 19 с.

08:55 Утро с Маргаритой Левченко, «Полной грудью», 20 с.

09:30 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 5-й», 5 с.

10:00 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 6-й», 6 с.

10:25 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 7-й», 7 с.

10:50 Йога life, 1 с.

11:20 Йога life, 2 с.

11:50 Йога life, 3 с.

12:25 Атлет-надомник, 17 с.

12:50 Атлет-надомник, 18 с.

13:20 Атлет-надомник, 19 с.

13:50 Стретчинг 2.0, 7 с.

14:15 Стретчинг 2.0, 8 с.

14:40 Стретчинг 2.0, 9 с.

15:05 Фитнес Band, 51 с.

15:30 Фитнес Band, 52 с.

16:00 Фитнес Band, 53 с.

16:25 Хатха-йога, 23 с.

17:25 Хатха-йога, 24 с.

18:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 15-й», 15 с.

18:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 16-й», 16 с.

19:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 17-й», 17 с.

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 18-й», 18 с.

20:20 Хатха-йога, 15 с.

21:15 Хатха-йога, 16 с.

22:10 Хатха-йога, 17 с.

23:05 Хатха-йога, 18 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 9 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 10 с.

01:00 Кулинарный ликбез, 11 с.

01:30 Кулинарный ликбез, 12 с.

02:00 Кулинарный ликбез, 13 с.

02:30 Кулинарный ликбез, 14 с.

03:00 Хатха-йога, 1 с.

04:00 Хатха-йога, 2 с.

04:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 15 с.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 16 с.

05:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 17 с.

05:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 18 с.

05:50 Завтрак в постель, 21 с.

06:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 6 с.

06:35 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 7 с.

06:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Урок 7-й», 7 с.

07:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Урок 8-й», 8 с.

07:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Урок 9-й», 9 с.

08:15 Утро с Маргаритой Левченко, «Милые барахольщики», 21 с.

08:55 Утро с Маргаритой Левченко, «Сладкая жизнь», 22 с.

09:30 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 8-й», 8 с.

10:00 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 9-й», 9 с.

10:25 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 10-й», 10 с.

10:55 Йога life, 3 с.

11:25 Йога life, 4 с.

11:55 Йога life, 5 с.

12:25 Атлет-надомник, 19 с.

12:55 Атлет-надомник, 20 с.

13:20 Атлет-надомник, 21 с.

13:50 Стретчинг 2.0, 9 с.

14:15 Стретчинг 2.0, 10 с.

14:40 Стретчинг 2.0, 11 с.

15:05 Фитнес Band, 53 с.

15:30 Фитнес Band, 54 с.

15:55 Фитнес Band, 55 с.

16:25 Хатха-йога, 25 с.

17:20 Хатха-йога, 26 с.

18:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 17-й», 17 с.

18:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 18-й», 18 с.

19:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 19-й», 19 с.

19:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 20-й», 20 с.

20:15 Хатха-йога, 17 с.

21:15 Хатха-йога, 18 с.

22:10 Хатха-йога, 19 с.

23:05 Хатха-йога, 20 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 11 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 12 с.

01:00 Кулинарный ликбез, 13 с.

01:35 Кулинарный ликбез, 14 с.

02:05 Кулинарный ликбез, 15 с.

02:35 Кулинарный ликбез, 16 с.

03:05 Хатха-йога, 3 с.

04:00 Хатха-йога, 4 с.

04:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 17 с.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 18 с.

05:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 19 с.

05:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 20 с.

05:55 Завтрак в постель, 22 с.

06:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 7 с.

06:35 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 8 с.

06:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Урок 9-й», 9 с.

07:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Выпуск 10-й», 10 с.

07:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 11-й», 11 с.

08:15 Утро с Маргаритой Левченко, «Страсть к обновкам», 23 с.

08:50 Утро с Маргаритой Левченко, «Гормоны красоты», 24 с.

09:30 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс»

09:55 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс»

10:25 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс», 5 с.

11:20 Йога life, 6 с.

11:50 Йога life, 7 с.

12:25 Атлет-надомник, 21 с.

12:50 Атлет-надомник, 22 с.

13:20 Атлет-надомник, 23 с.

13:50 Стретчинг 2.0, 11 с.

14:15 Стретчинг 2.0, 12 с.

14:40 Стретчинг 2.0, 13 с.

15:05 Фитнес Band, 55 с.

15:30 Фитнес Band, 56 с.

16:00 Фитнес Band, 57 с.

16:25 Хатха-йога, 27 с.

17:20 Хатха-йога, 28 с.

18:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 19-й», 19 с.

18:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 20-й», 20 с.

19:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 21-й», 21 с.

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 22-й», 22 с.

20:20 Хатха-йога, 19 с.

21:15 Хатха-йога, 20 с.

22:10 Хатха-йога, 21 с.

23:05 Хатха-йога, 22 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 13 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 14 с.

01:00 Кулинарный ликбез, 15 с.

01:30 Кулинарный ликбез, 16 с.

02:05 Кулинарный ликбез, 17 с.

02:35 Кулинарный ликбез, 18 с.

03:05 Хатха-йога, 5 с.

04:00 Хатха-йога, 6 с.

04:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 2 с.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 3 с.

05:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 4 с.

05:35 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 5 с.

05:50 Завтрак в постель, 23 с.

06:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 8 с.

06:35 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 9 с.

06:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 11-й», 11 с.

07:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 12-й», 12 с.

07:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 13-й», 13 с.

08:15 Утро с Маргаритой Левченко, «Загадочный кишечник», 25 с.

08:55 Утро с Маргаритой Левченко, 26 с.

09:35 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс»

10:00 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс», 5 с.

10:55 Йога life, 7 с.

11:25 Йога life, 8 с.

11:55 Йога life, 9 с.

12:25 Атлет-надомник, 23 с.

12:55 Атлет-надомник, 24 с.

13:25 Атлет-надомник, 25 с.

13:50 Стретчинг 2.0, 13 с.

14:20 Стретчинг 2.0, 14 с.

14:45 Стретчинг 2.0, 15 с.

15:10 Фитнес Band, 58 с.

15:35 Фитнес Band, 59 с.

16:00 Фитнес Band, «Выпуск 60-й», 60 с.

16:30 Хатха-йога, 29 с.

17:25 Хатха-йога, 30 с.

18:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 22-й», 22 с.

18:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 23-й», 23 с.

19:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 24-й», 24 с.

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, 25 с.

20:20 Хатха-йога, 21 с.

21:15 Хатха-йога, 22 с.

22:10 Хатха-йога, 23 с.

23:05 Хатха-йога, 24 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 15 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 16 с.

01:00 Кулинарный ликбез, 17 с.

01:30 Кулинарный ликбез, 18 с.

02:00 Кулинарный ликбез, 19 с.

02:30 Кулинарный ликбез, 20 с.

03:00 Хатха-йога, 7 с.

03:55 Хатха-йога, 8 с.

04:50 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 4 с.

05:05 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 5 с.

05:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 6 с.

05:35 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 7 с.

05:50 Завтрак в постель, 24 с.

06:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 9 с.

06:35 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 10 с.

06:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 13-й», 13 с.

07:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 14-й», 14 с.

07:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 15-й», 15 с.

08:15 Утро с Маргаритой Левченко, «Питание и спорт: правильный подход», 27 с.

08:55 Утро с Маргаритой Левченко, «Моя прекрасная щитовидка», 28 с.

09:30 Мастерская Норбекова, 5 с.

10:00 Мастерская Норбекова, 6 с.

10:25 Мастерская Норбекова, 7 с.

10:55 Йога life, 9 с.

11:25 Йога life, 10 с.

11:55 Йога life, 11 с.

12:25 Атлет-надомник, 25 с.

12:50 Атлет-надомник, 26 с.

13:20 Атлет-надомник, 27 с.

13:50 Стретчинг 2.0, 15 с.

14:15 Стретчинг 2.0, 16 с.

14:40 Стретчинг 2.0, 17 с.

15:05 Фитнес Band, 1 с.

15:30 Фитнес Band, 2 с.

16:00 Фитнес Band, 3 с.

16:25 Хатха-йога, 1 с.

17:25 Хатха-йога, 2 с.

18:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 1-й», 1 с.

18:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 2-й», 2 с.

19:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 3-й», 3 с.

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 4-й», 4 с.

20:20 Хатха-йога, 23 с.

21:15 Хатха-йога, 24 с.

22:10 Хатха-йога, 25 с.

23:05 Хатха-йога, 26 с.