телепрограмма Тонус ТВ c 29 декабря по 4 января 2026 г.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 31 с.

05:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 32 с.

05:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 7-й», 7 с.

06:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 8-й», 8 с.

06:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 9-й», 9 с.

06:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 10-й», 10 с.

07:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика: Выпуск 11-й», 11 с.

07:40 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 12-й», 12 с.

08:10 Утро с Маргаритой Левченко, «Путь к равновесию», 40 с.

08:45 Утро с Маргаритой Левченко, «Гости на пороге», 41 с.

09:25 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 1-й», 1 с.

09:50 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 2-й», 2 с.

10:20 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 3-й», 3 с.

10:45 Йога life, 17 с.

11:15 Йога life, 18 с.

11:45 Йога life, 19 с.

12:15 Атлет-надомник, 74 с.

12:45 Атлет-надомник, 75 с.

13:15 Атлет-надомник, 77 с.

13:45 Стретчинг с Егором Anneginым, 23 с.

14:10 Стретчинг с Егором Anneginым, 24 с.

14:35 Стретчинг с Егором Anneginым, 25 с.

15:00 Фитнес Band, 48 с.

15:25 Фитнес Band, 49 с.

15:55 Фитнес Band, 50 с.

16:20 Хатха-йога, 20 с.

17:20 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 21 с.

18:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Урок 7-й», 7 с.

18:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Урок 8-й», 8 с.

19:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Урок 9-й», 9 с.

19:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Выпуск 10-й», 10 с.

20:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 5 с.

20:30 Хатха-йога, 27 с.

21:25 Хатха-йога, 28 с.

22:20 Хатха-йога, 29 с.

23:15 Хатха-йога, 30 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 71 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 72 с.

01:00 Кулинарный ликбез, 73 с.

01:35 Кулинарный ликбез, 74 с.

02:05 Кулинарный ликбез, 75 с.

02:35 Кулинарный ликбез, 76 с.

03:05 Хатха-йога, 29 с.

04:00 Хатха-йога, 30 с.

04:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 32 с.

05:05 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 33 с.

05:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 34 с.

05:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 9-й», 9 с.

06:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 10-й», 10 с.

06:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика: Выпуск 11-й», 11 с.

06:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 12-й», 12 с.

07:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 13-й», 13 с.

07:40 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 14-й», 14 с.

08:10 Утро с Маргаритой Левченко, 42 с.

08:45 Утро с Маргаритой Левченко, «Что нужно знать про варикоз», 43 с.

09:25 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 3-й», 3 с.

09:50 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 4-й», 4 с.

10:20 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 5-й», 5 с.

10:45 Йога life, 19 с.

11:15 Йога life, 20 с.

11:45 Йога life, 21 с.

12:20 Атлет-надомник, 78 с.

12:45 Атлет-надомник, 79 с.

13:15 Атлет-надомник, 80 с.

13:45 Стретчинг с Егором Anneginым, 25 с.

14:10 Стретчинг с Егором Anneginым, 26 с.

14:35 Стретчинг с Егором Anneginым, 27 с.

15:00 Фитнес Band, 50 с.

15:25 Фитнес Band, 51 с.

15:55 Фитнес Band, 52 с.

16:20 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 22 с.

17:20 Хатха-йога, 23 с.

18:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Урок 9-й», 9 с.

18:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Выпуск 10-й», 10 с.

19:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 11-й», 11 с.

19:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 12-й», 12 с.

20:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 7 с.

20:30 Хатха-йога, 2 с.

21:25 Хатха-йога, 3 с.

22:20 Хатха-йога, 4 с.

23:15 Хатха-йога, 5 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 1 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 2 с.

01:05 Кулинарный ликбез, 3 с.

01:35 Кулинарный ликбез, 4 с.

02:05 Кулинарный ликбез, 5 с.

02:35 Кулинарный ликбез, 6 с.

03:05 Хатха-йога, 1 с.

04:00 Хатха-йога, 2 с.

04:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 34 с.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 35 с.

05:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 36 с.

05:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 12-й», 12 с.

06:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 13-й», 13 с.

06:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 14-й», 14 с.

06:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 15-й», 15 с.

07:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 16-й», 16 с.

07:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика: Выпуск 17-й», 17 с.

08:10 Утро с Маргаритой Левченко, «Стильная штучка», 44 с.

08:50 Утро с Маргаритой Левченко, 45 с.

09:35 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 5-й», 5 с.

10:00 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 6-й», 6 с.

10:30 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 7-й», 7 с.

10:55 Йога life, 21 с.

11:25 Йога life, 22 с.

11:55 Йога life, 23 с.

12:30 Атлет-надомник, 1 с.

12:55 Атлет-надомник, 2 с.

13:30 Атлет-надомник, 3 с.

13:55 Стретчинг с Егором Anneginым, 27 с.

14:25 Стретчинг с Егором Anneginым, 28 с.

14:50 Стретчинг с Егором Anneginым, 29 с.

15:15 Фитнес Band, 52 с.

15:40 Фитнес Band, 53 с.

16:10 Фитнес Band, 54 с.

16:35 Хатха-йога, 24 с.

17:30 Хатха-йога, 25 с.

18:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 11-й», 11 с.

18:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 12-й», 12 с.

19:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 13-й», 13 с.

19:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 14-й», 14 с.

20:25 Хатха-йога, 4 с.

21:25 Хатха-йога, 5 с.

22:20 Хатха-йога, 6 с.

23:15 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 7 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 3 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 4 с.

01:05 Кулинарный ликбез, 5 с.

01:35 Кулинарный ликбез, 6 с.

02:05 Кулинарный ликбез, 7 с.

02:35 Кулинарный ликбез, 8 с.

03:05 Хатха-йога, 3 с.

04:00 Хатха-йога, 4 с.

04:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 36 с.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 37 с.

05:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 38 с.

05:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Энергия жизни»

06:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 2-й», 2 с.

06:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 3-й», 3 с.

06:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 4-й», 4 с.

07:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 5-й», 5 с.

07:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 6-й», 6 с.

08:15 Утро с Маргаритой Левченко, «Новогодний выпуск», 46 с.

08:55 Утро с Маргаритой Левченко, «Начать жить по-другому», 47 с.

09:35 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 8-й», 8 с.

10:05 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 9-й», 9 с.

10:30 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 10-й», 10 с.

11:00 Йога life, 23 с.

11:30 Йога life, 24 с.

12:00 Йога life, 25 с.

12:30 Атлет-надомник, 3 с.

13:00 Атлет-надомник, 4 с.

13:30 Атлет-надомник, 5 с.

13:55 Стретчинг с Егором Anneginым, 29 с.

14:25 Стретчинг с Егором Anneginым, 30 с.

14:50 Стретчинг с Егором Anneginым, 31 с.

15:15 Фитнес Band, 54 с.

15:40 Фитнес Band, 55 с.

16:05 Фитнес Band, 56 с.

16:35 Хатха-йога, 26 с.

17:35 Хатха-йога, 27 с.

18:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 13-й», 13 с.

19:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 14-й», 14 с.

19:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 15-й», 15 с.

19:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 16-й», 16 с.

20:25 Хатха-йога, 6 с.

21:25 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 7 с.

22:20 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 8 с.

23:15 Хатха-йога, 9 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 5 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 6 с.

01:05 Кулинарный ликбез, 7 с.

01:35 Кулинарный ликбез, 8 с.

02:05 Кулинарный ликбез, 9 с.

02:35 Кулинарный ликбез, 10 с.

03:05 Хатха-йога, 5 с.

04:00 Хатха-йога, 6 с.

04:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 38 с.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 39 с.

05:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 40 с.

05:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 5-й», 5 с.

06:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 6-й», 6 с.

06:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 7-й», 7 с.

06:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 8-й», 8 с.

07:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 9-й», 9 с.

07:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 10-й», 10 с.

08:20 Утро с Маргаритой Левченко, «Отекам здесь не место», 1 с.

09:00 Утро с Маргаритой Левченко, «Спасти кожу от холода», 2 с.

09:35 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс»

10:05 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс»

10:30 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс», 25 с.

11:30 Йога life, 26 с.

12:00 Йога life, 27 с.

12:30 Атлет-надомник, 5 с.

13:00 Атлет-надомник, 6 с.

13:30 Атлет-надомник, 7 с.

14:00 Стретчинг с Егором Anneginым, 31 с.

14:25 Стретчинг с Егором Anneginым, 32 с.

14:50 Стретчинг с Егором Anneginым, 33 с.

15:15 Фитнес Band, 56 с.

15:40 Фитнес Band, 57 с.

16:10 Фитнес Band, 58 с.

16:35 Хатха-йога, 28 с.

17:35 Хатха-йога, 29 с.

18:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 15-й», 15 с.

19:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 16-й», 16 с.

19:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 17-й», 17 с.

20:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 18-й», 18 с.

20:30 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 8 с.

21:25 Хатха-йога, 9 с.

22:20 Хатха-йога, 10 с.

23:20 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 11 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 7 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 8 с.

01:05 Кулинарный ликбез, 9 с.

01:35 Кулинарный ликбез, 10 с.

02:05 Кулинарный ликбез, 11 с.

02:35 Кулинарный ликбез, 12 с.

03:05 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 7 с.

04:00 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 8 с.

04:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 40 с.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 41 с.

05:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 42 с.

05:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье: Часть 1-я»

06:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье: Часть 2-я»

06:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье: Часть 3-я»

06:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье: Часть 4-я»

07:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье: Часть 5-я»

07:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье: Часть 6-я»

08:20 Утро с Маргаритой Левченко, «Закон сладких сновидений», 3 с.

09:00 Утро с Маргаритой Левченко, «К пояснице с любовью», 4 с.

09:40 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс»

10:05 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс», 5 с.

11:00 Йога life, 27 с.

11:30 Йога life, 28 с.

12:00 Йога life, 29 с.

12:30 Атлет-надомник, 7 с.

13:00 Атлет-надомник, 8 с.

13:30 Атлет-надомник, 9 с.

14:00 Стретчинг с Егором Anneginым, 33 с.

14:25 Стретчинг с Егором Anneginым, 34 с.

14:50 Стретчинг с Егором Anneginым, 35 с.

15:15 Фитнес Band, 58 с.

15:45 Фитнес Band, 59 с.

16:10 Фитнес Band, «Выпуск 60-й», 60 с.

16:40 Хатха-йога, 30 с.

17:40 Хатха-йога, 1 с.

18:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 17-й», 17 с.

19:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 18-й», 18 с.

19:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 19-й», 19 с.

20:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 20-й», 20 с.

20:30 Хатха-йога, 10 с.

21:30 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 11 с.

22:20 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 12 с.

23:15 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 13 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 9 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 10 с.

01:05 Кулинарный ликбез, 11 с.

01:35 Кулинарный ликбез, 12 с.

02:05 Кулинарный ликбез, 13 с.

02:35 Кулинарный ликбез, 14 с.

03:05 Хатха-йога, 9 с.

04:00 Хатха-йога, 10 с.

04:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 42 с.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 43 с.

05:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 44 с.

05:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье: Часть 5-я»

06:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье: Часть 6-я»

06:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье: Часть 7-я»

06:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье: Часть 8-я»

07:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье: Часть 9-я»

07:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье. Выпуск 10-й», 10 с.

08:15 Утро с Маргаритой Левченко, «Руки вверх! Это омоложение», 5 с.

09:00 Утро с Маргаритой Левченко, «В поисках острых ощущений», 6 с.

09:40 Мастерская Норбекова, 5 с.

10:10 Мастерская Норбекова, 6 с.

10:35 Мастерская Норбекова, 7 с.

11:00 Йога life, 29 с.

11:30 Йога life, 30 с.

12:00 Йога life, 32 с.

12:35 Атлет-надомник, 9 с.

13:00 Атлет-надомник, 10 с.

13:30 Атлет-надомник, 11 с.

14:00 Стретчинг с Егором Anneginым, 35 с.

14:25 Стретчинг с Егором Anneginым, 36 с.

14:55 Стретчинг с Егором Anneginым, 37 с.

15:20 Фитнес Band, 1 с.

15:45 Фитнес Band, 2 с.

16:10 Фитнес Band, 3 с.

16:35 Хатха-йога, 1 с.

17:35 Хатха-йога, 2 с.

18:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 19-й», 19 с.

19:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 20-й», 20 с.

19:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 21-й», 21 с.

20:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 22-й», 22 с.

20:30 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 12 с.

21:25 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 13 с.

22:25 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 14 с.

23:20 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 15 с.