телепрограмма Тонус ТВ на 4 января 2026 г.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 43 с.

05:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 44 с.

05:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье: Часть 5-я»

06:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье: Часть 6-я»

06:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье: Часть 7-я»

06:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье: Часть 8-я»

07:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье: Часть 9-я»

07:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье. Выпуск 10-й», 10 с.

08:15 Утро с Маргаритой Левченко, «Руки вверх! Это омоложение», 5 с.

09:00 Утро с Маргаритой Левченко, «В поисках острых ощущений», 6 с.

09:40 Мастерская Норбекова, 5 с.

10:10 Мастерская Норбекова, 6 с.

10:35 Мастерская Норбекова, 7 с.

11:00 Йога life, 29 с.

11:30 Йога life, 30 с.

12:00 Йога life, 32 с.

12:35 Атлет-надомник, 9 с.

13:00 Атлет-надомник, 10 с.

13:30 Атлет-надомник, 11 с.

14:00 Стретчинг с Егором Anneginым, 35 с.

14:25 Стретчинг с Егором Anneginым, 36 с.

14:55 Стретчинг с Егором Anneginым, 37 с.

15:20 Фитнес Band, 1 с.

15:45 Фитнес Band, 2 с.

16:10 Фитнес Band, 3 с.

16:35 Хатха-йога, 1 с.

17:35 Хатха-йога, 2 с.

18:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 19-й», 19 с.

19:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 20-й», 20 с.

19:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 21-й», 21 с.

20:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 22-й», 22 с.

20:30 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 12 с.

21:25 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 13 с.

22:25 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 14 с.

23:20 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 15 с.