телепрограмма Тонус ТВ на 21 марта 2026 г.

05:05 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 19 с.

05:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 20 с.

05:35 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 21 с.

05:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 20-й», 20 с.

06:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 21-й», 21 с.

06:50 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 3 с.

07:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 7-й», 7 с.

07:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 8-й», 8 с.

07:55 Утро с Маргаритой Левченко, «Эволюция шеи», 16 с.

08:35 Утро с Маргаритой Левченко, «Парфюмер», 17 с.

09:15 Мастерская Норбекова, 8 с.

09:40 Мастерская Норбекова, 9 с.

10:10 Мастерская Норбекова, «Курс «Глаза», 10 с.

10:35 Йога life, 11 с.

11:05 Йога life, 12 с.

11:35 Йога life, 13 с.

12:05 Атлет-надомник, 36 с.

12:35 Атлет-надомник, 37 с.

13:05 Атлет-надомник, 38 с.

13:35 Стретчинг 2.0, 13 с.

14:00 Стретчинг 2.0, 14 с.

14:25 Стретчинг 2.0, 15 с.

14:50 Фитнес Band, 55 с.

15:15 Фитнес Band, 56 с.

15:45 Фитнес Band, 57 с.

16:10 Хатха-йога, 3 с.

17:10 Хатха-йога, 4 с.

18:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 25-й», 25 с.

18:40 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 26-й», 26 с.

19:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 27-й», 27 с.

19:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 28-й», 28 с.

20:15 Хатха-йога, 23 с.

21:15 Хатха-йога, 24 с.

22:10 Хатха-йога, 25 с.

23:05 Хатха-йога, 26 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 24 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 25 с.

01:00 Кулинарный ликбез, 26 с.

01:35 Кулинарный ликбез, 27 с.

02:05 Кулинарный ликбез, 28 с.

02:35 Кулинарный ликбез, 29 с.

03:05 Хатха-йога, 13 с.

03:55 Хатха-йога, 14 с.

04:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 20 с.