телепрограмма Тонус ТВ на 16 марта 2026 г.

05:05 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 9 с.

05:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 10 с.

05:35 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 11 с.

05:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 15-й»

06:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 16-й», 55 с.

07:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 2-й»

07:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 3-й»

07:55 Утро с Маргаритой Левченко, «В поисках острых ощущений», 6 с.

08:40 Утро с Маргаритой Левченко, «Тайна внутреннего уха», 7 с.

09:20 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 26-й», 26 с.

09:45 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 27-й», 27 с.

10:10 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 28-й», 28 с.

10:35 Йога life, 1 с.

11:05 Йога life, 2 с.

11:40 Йога life, 3 с.

12:10 Атлет-надомник, 26 с.

12:40 Атлет-надомник, 27 с.

13:10 Атлет-надомник, 28 с.

13:35 Стретчинг с Егором Anneginым, 38 с.

14:00 Стретчинг с Егором Anneginым, 39 с.

14:30 Стретчинг с Егором Anneginым, 40 с.

14:55 Фитнес Band, 40 с.

15:20 Фитнес Band, 41 с.

15:50 Фитнес Band, 42 с.

16:15 Хатха-йога, 24 с.

17:15 Хатха-йога, 25 с.

18:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 15-й»

18:40 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 16-й»

19:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 17-й»

19:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 18-й», 18 с.

20:15 Хатха-йога, 13 с.

21:15 Хатха-йога, 14 с.

22:10 Хатха-йога, 15 с.

23:05 Хатха-йога, 16 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 14 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 15 с.

01:00 Кулинарный ликбез, 16 с.

01:35 Кулинарный ликбез, 17 с.

02:05 Кулинарный ликбез, 18 с.

02:35 Кулинарный ликбез, 19 с.

03:05 Хатха-йога, 3 с.

04:00 Хатха-йога, 4 с.

04:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 10 с.