телепрограмма Тонус ТВ c 22 декабря по 28 декабря 2025 г.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 17 с.

05:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 18 с.

05:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 19-й», 19 с.

06:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 20-й», 20 с.

06:40 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 21-й», 21 с.

07:05 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 19 с.

07:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 22-й», 22 с.

07:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 23-й», 23 с.

08:25 Утро с Маргаритой Левченко, 26 с.

09:05 Утро с Маргаритой Левченко, «Питание и спорт: правильный подход», 27 с.

09:45 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс: Выпуск 24-й», 24 с.

10:15 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 25-й», 25 с.

10:40 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 26-й», 26 с.

11:05 Йога life, 3 с.

11:35 Йога life, 4 с.

12:05 Йога life, 5 с.

12:35 Атлет-надомник, 60 с.

13:05 Атлет-надомник, 61 с.

13:35 Атлет-надомник, 62 с.

14:05 Стретчинг с Егором Anneginым, 9 с.

14:30 Стретчинг с Егором Anneginым, 10 с.

14:55 Стретчинг с Егором Anneginым, 11 с.

15:20 Фитнес Band, 35 с.

15:45 Фитнес Band, 36 с.

16:15 Фитнес Band, 37 с.

16:40 Хатха-йога, 6 с.

17:40 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 7 с.

18:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 1-й», 1 с.

19:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 2-й», 2 с.

19:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 3-й», 3 с.

20:30 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 16 с.

20:40 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 12 с.

21:40 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 13 с.

22:35 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 14 с.

23:30 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 15 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 56 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 57 с.

01:05 Кулинарный ликбез, 58 с.

01:35 Кулинарный ликбез, 59 с.

02:05 Кулинарный ликбез, 60 с.

02:35 Кулинарный ликбез, 61 с.

03:05 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 15 с.

04:00 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 16 с.

04:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 18 с.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 19 с.

05:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 20 с.

05:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 21-й», 21 с.

06:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 22-й», 22 с.

06:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 23-й», 23 с.

07:05 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 21 с.

07:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 28-й», 28 с.

07:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 25-й», 25 с.

08:25 Утро с Маргаритой Левченко, «Моя прекрасная щитовидка», 28 с.

09:05 Утро с Маргаритой Левченко, «Копейка рубль бережет», 29 с.

09:45 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 26-й», 26 с.

10:10 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 27-й», 27 с.

10:35 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 28-й», 28 с.

11:00 Йога life, 5 с.

11:35 Йога life, 6 с.

12:05 Йога life, 7 с.

12:35 Атлет-надомник, 62 с.

13:05 Атлет-надомник, 63 с.

13:35 Атлет-надомник, 64 с.

14:00 Стретчинг с Егором Anneginым, 11 с.

14:30 Стретчинг с Егором Anneginым, 12 с.

14:55 Стретчинг с Егором Anneginым, 13 с.

15:15 Фитнес Band, 37 с.

15:45 Фитнес Band, 38 с.

16:10 Фитнес Band, 39 с.

16:40 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 8 с.

17:35 Хатха-йога, 9 с.

19:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 4-й», 4 с.

19:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 5-й», 5 с.

19:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 6-й», 6 с.

20:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 17 с.

20:40 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 14 с.

21:40 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 15 с.

22:35 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 16 с.

23:30 Хатха-йога, 17 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 58 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 59 с.

01:05 Кулинарный ликбез, 60 с.

01:35 Кулинарный ликбез, 61 с.

02:05 Кулинарный ликбез, 62 с.

02:35 Кулинарный ликбез, 63 с.

03:05 Хатха-йога, 17 с.

04:00 Хатха-йога, 18 с.

04:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 20 с.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 21 с.

05:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 22 с.

05:40 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 23-й», 23 с.

06:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 28-й», 28 с.

06:40 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 25-й», 25 с.

07:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 23 с.

07:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 26-й», 26 с.

07:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 27-й», 27 с.

08:25 Утро с Маргаритой Левченко, «Аллергия», 30 с.

09:05 Утро с Маргаритой Левченко, «Голая правда о косметике», 31 с.

09:45 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 28-й», 28 с.

10:15 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 29-й», 29 с.

10:40 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 30-й», 30 с.

11:05 Йога life, 7 с.

11:35 Йога life, 8 с.

12:05 Йога life, 9 с.

12:40 Атлет-надомник, 64 с.

13:05 Атлет-надомник, 65 с.

13:35 Атлет-надомник, 66 с.

14:05 Стретчинг с Егором Anneginым, 13 с.

14:30 Стретчинг с Егором Anneginым, 14 с.

14:55 Стретчинг с Егором Anneginым, 15 с.

15:20 Фитнес Band, 39 с.

15:45 Фитнес Band, 40 с.

16:15 Фитнес Band, 41 с.

16:40 Хатха-йога, 10 с.

17:40 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 11 с.

19:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 6-й», 6 с.

19:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 7-й», 7 с.

19:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 8-й», 8 с.

20:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 18 с.

20:40 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 16 с.

21:40 Хатха-йога, 17 с.

22:35 Хатха-йога, 18 с.

23:30 Хатха-йога, 19 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 60 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 61 с.

01:00 Кулинарный ликбез, 62 с.

01:35 Кулинарный ликбез, 63 с.

02:05 Кулинарный ликбез, 64 с.

02:35 Кулинарный ликбез, 65 с.

03:05 Хатха-йога, 19 с.

04:00 Хатха-йога, 20 с.

04:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 22 с.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 23 с.

05:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 24 с.

05:40 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 26-й», 26 с.

06:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 27-й», 27 с.

06:40 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 28-й», 28 с.

07:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 25 с.

07:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 29-й», 29 с.

07:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры: Выпуск 30-й», 30 с.

08:25 Утро с Маргаритой Левченко, «Что скрывают продукты», 32 с.

09:05 Утро с Маргаритой Левченко, 33 с.

09:45 Мастерская Норбекова, «Курс: Глаза. Выпуск 1-й», 1 с.

10:10 Мастерская Норбекова, «Курс: Глаза. Выпуск 2-й», 2 с.

10:40 Мастерская Норбекова, «Курс: Глаза: Выпуск 3-й», 3 с.

11:05 Йога life, 9 с.

11:35 Йога life, 10 с.

12:05 Йога life, 11 с.

12:40 Атлет-надомник, 66 с.

13:05 Атлет-надомник, 67 с.

13:35 Атлет-надомник, 68 с.

14:05 Стретчинг с Егором Anneginым, 15 с.

14:30 Стретчинг с Егором Anneginым, 16 с.

14:55 Стретчинг с Егором Anneginым, 17 с.

15:20 Фитнес Band, 41 с.

15:45 Фитнес Band, 42 с.

16:15 Фитнес Band, 43 с.

16:40 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 12 с.

17:35 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 13 с.

19:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 8-й», 8 с.

19:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 9-й», 9 с.

19:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 10-й», 10 с.

20:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 19 с.

20:40 Хатха-йога, 18 с.

21:40 Хатха-йога, 19 с.

22:35 Хатха-йога, 20 с.

23:30 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 21 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 62 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 63 с.

01:00 Кулинарный ликбез, 64 с.

01:30 Кулинарный ликбез, 65 с.

02:00 Кулинарный ликбез, 66 с.

02:30 Кулинарный ликбез, 67 с.

03:00 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 21 с.

03:55 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 22 с.

04:50 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 24 с.

05:05 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 25 с.

05:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 1-й»

05:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 2-й»

06:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 3-й»

06:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 4-й», 27 с.

07:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 5-й»

07:40 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 6-й», 6 с.

08:05 Утро с Маргаритой Левченко, «Продлеваем молодость», 34 с.

08:50 Утро с Маргаритой Левченко, 35 с.

09:30 Мастерская Норбекова, «Курс: Глаза: Выпуск 3-й», 3 с.

09:55 Мастерская Норбекова, «Курс: Глаза. Выпуск 4-й», 4 с.

10:20 Мастерская Норбекова, «Курс: Глаза. Выпуск 5-й», 5 с.

10:45 Йога life, 11 с.

11:15 Йога life, 12 с.

11:45 Йога life, 13 с.

12:20 Атлет-надомник, 68 с.

12:45 Атлет-надомник, 69 с.

13:15 Атлет-надомник, 70 с.

13:45 Стретчинг с Егором Anneginым, 17 с.

14:10 Стретчинг с Егором Anneginым, 18 с.

14:35 Стретчинг с Егором Anneginым, 19 с.

15:00 Фитнес Band, 43 с.

15:25 Фитнес Band, «Кардиотренировка», 44 с.

15:55 Фитнес Band, 45 с.

16:20 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 14 с.

17:20 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 15 с.

18:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Выпуск 1-й», 1 с.

18:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Урок 2-й», 2 с.

19:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Выпуск 3-й», 3 с.

19:40 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Урок 4-й», 4 с.

20:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 20 с.

20:25 Хатха-йога, 20 с.

21:25 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 21 с.

22:20 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 22 с.

23:15 Хатха-йога, 23 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 64 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 65 с.

01:00 Кулинарный ликбез, 66 с.

01:30 Кулинарный ликбез, 67 с.

02:05 Кулинарный ликбез, 68 с.

02:35 Кулинарный ликбез, 69 с.

03:05 Хатха-йога, 23 с.

04:00 Хатха-йога, 24 с.

05:05 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 27 с.

05:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 28 с.

05:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 3-й»

06:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 4-й»

06:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 5-й»

07:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 6-й», 6 с.

07:30 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 29 с.

07:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 7-й», 7 с.

08:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 8-й», 8 с.

08:40 Утро с Маргаритой Левченко, 36 с.

09:15 Утро с Маргаритой Левченко, «Голодные игры», 37 с.

10:00 Мастерская Норбекова, «Курс: Глаза. Выпуск 5-й», 5 с.

10:25 Мастерская Норбекова, 6 с.

10:50 Мастерская Норбекова, 7 с.

11:20 Йога life, 13 с.

11:50 Йога life, 14 с.

12:20 Йога life, 15 с.

12:50 Атлет-надомник, 70 с.

13:20 Атлет-надомник, 71 с.

13:45 Атлет-надомник, 72 с.

14:15 Стретчинг с Егором Anneginым, 19 с.

14:40 Стретчинг с Егором Anneginым, 20 с.

15:05 Стретчинг с Егором Anneginым, 21 с.

15:30 Фитнес Band, 45 с.

15:55 Фитнес Band, 46 с.

16:25 Фитнес Band, 47 с.

16:50 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 16 с.

17:45 Хатха-йога, 17 с.

18:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Выпуск 3-й», 3 с.

19:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Урок 4-й», 4 с.

19:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Урок 5-й», 5 с.

20:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Урок 6-й», 6 с.

20:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 3 с.

20:55 Хатха-йога, 23 с.

21:55 Хатха-йога, 24 с.

22:50 Хатха-йога, 25 с.

23:45 Хатха-йога, 26 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 66 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 67 с.

01:05 Кулинарный ликбез, 68 с.

01:35 Кулинарный ликбез, 69 с.

02:05 Кулинарный ликбез, 70 с.

02:35 Кулинарный ликбез, 71 с.

03:05 Хатха-йога, 25 с.

04:00 Хатха-йога, 26 с.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 29 с.

05:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 30 с.

05:40 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 5-й»

06:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 6-й», 6 с.

06:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 7-й», 7 с.

07:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 8-й», 8 с.

07:30 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 31 с.

07:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 9-й», 9 с.

08:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 10-й», 10 с.

08:35 Утро с Маргаритой Левченко, «Мама на фрилансе», 38 с.

09:15 Утро с Маргаритой Левченко, «Как выйти замуж», 39 с.

09:55 Мастерская Норбекова, 8 с.

10:20 Мастерская Норбекова, 9 с.

10:50 Мастерская Норбекова, «Курс «Глаза», 10 с.

11:15 Йога life, 15 с.

11:50 Йога life, 16 с.

12:20 Йога life, 17 с.

12:50 Атлет-надомник, 72 с.

13:15 Атлет-надомник, 73 с.

13:45 Атлет-надомник, 74 с.

14:15 Стретчинг с Егором Anneginым, 21 с.

14:40 Стретчинг с Егором Anneginым, 22 с.

15:05 Стретчинг с Егором Anneginым, 23 с.

15:25 Фитнес Band, 46 с.

15:55 Фитнес Band, 47 с.

16:20 Фитнес Band, 48 с.

16:45 Хатха-йога, 18 с.

17:45 Хатха-йога, 19 с.

18:40 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Урок 5-й», 5 с.

19:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Урок 6-й», 6 с.

19:40 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Урок 7-й», 7 с.

20:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Урок 8-й», 8 с.

20:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 4 с.

20:55 Хатха-йога, 25 с.

21:55 Хатха-йога, 26 с.

22:50 Хатха-йога, 27 с.

23:45 Хатха-йога, 28 с.