телепрограмма Тонус ТВ c 2 декабря по 8 декабря 2024 г.

05:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 37 с.

05:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 38 с.

05:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Урок 6-й», 6 с.

05:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Урок 7-й», 7 с.

06:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Урок 8-й», 8 с.

06:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Урок 9-й», 9 с.

07:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Выпуск 10-й», 10 с.

07:45 Завтрак в постель, 34 с.

08:15 Утро с Маргаритой Левченко, 8 с.

08:55 Утро с Маргаритой Левченко, «Гоним усталость», 9 с.

09:30 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 23 с.

09:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 24 с.

10:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 25 с.

10:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 26 с.

10:30 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 15-й», 13 с.

10:55 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Серия 14», 14 с.

11:20 Мастер+класс, «Сават. Уровень новичок. Часть 1-я», 1 с.

11:50 Мастер+класс, «Сават. Уровень новичок. Часть 1-я», 1 с.

12:20 Три грации, 42 с.

13:10 Три грации, 43 с.

13:55 Йога life, 6 с.

14:25 Атлет-надомник, 19 с.

15:00 Атлет-надомник, 20 с.

15:30 Атлет-надомник, 21 с.

15:55 Атлет-надомник, 22 с.

16:25 ДамСовет. Офисные хроники, 13 с.

16:55 ДамСовет. Офисные хроники, 15 с.

17:20 ДамСовет. Офисные хроники, 16 с.

17:50 Фитнес Band, 59 с.

18:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 5-й», 5 с.

18:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 6-й», 6 с.

19:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 7-й», 7 с.

19:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 8-й», 8 с.

20:20 Хатха-йога, 5 с.

21:15 Хатха-йога, 6 с.

22:10 Хатха-йога, 7 с.

23:05 Хатха-йога, 8 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 77 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 78 с.

01:00 Кулинарный ликбез, 79 с.

01:25 Кулинарный ликбез, 80 с.

01:55 Кулинарный ликбез, 81 с.

02:25 Кулинарный ликбез, 82 с.

02:55 Хатха-йога, 25 с.

03:50 Хатха-йога, 26 с.

04:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 38 с.

05:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 39 с.

05:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 40 с.

05:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Урок 8-й», 8 с.

05:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Урок 9-й», 9 с.

06:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Выпуск 10-й», 10 с.

06:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 11-й», 11 с.

07:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 12-й», 12 с.

07:45 Завтрак в постель, 35 с.

08:15 Утро с Маргаритой Левченко, «Укротители тревоги», 10 с.

08:50 Утро с Маргаритой Левченко, «Любовь и волосы», 11 с.

09:30 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 25 с.

09:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 26 с.

10:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 27 с.

10:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 28 с.

10:30 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 15-й», 15 с.

10:55 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 16-й», 16 с.

11:25 Мастер+класс, «Сават. Уровень новичок. Часть 3-я», 3 с.

11:55 Мастер+класс, «Сават. Уровень новичок. Часть 4-я», 4 с.

12:20 Три грации, 44 с.

13:10 Три грации, 1 с.

13:55 Йога life, 7 с.

14:25 Атлет-надомник, 21 с.

14:55 Атлет-надомник, 22 с.

15:25 Атлет-надомник, 23 с.

15:55 Атлет-надомник, 24 с.

16:25 ДамСовет. Офисные хроники, 16 с.

16:55 ДамСовет. Офисные хроники, 17 с.

17:20 ДамСовет. Офисные хроники, 18 с.

17:45 Фитнес Band, «Выпуск 60-й», 60 с.

18:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 7-й», 7 с.

18:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 8-й», 8 с.

19:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 9-й», 9 с.

19:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 10-й», 10 с.

20:20 Хатха-йога, 7 с.

21:15 Хатха-йога, 8 с.

22:10 Хатха-йога, 9 с.

23:05 Хатха-йога, 10 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 79 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 80 с.

01:00 Кулинарный ликбез, 81 с.

01:30 Кулинарный ликбез, 82 с.

01:55 Кулинарный ликбез, 83 с.

02:25 Кулинарный ликбез, 84 с.

02:55 Хатха-йога, 27 с.

03:50 Хатха-йога, 28 с.

04:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 40 с.

05:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 41 с.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 42 с.

05:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Выпуск 10-й», 10 с.

05:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 11-й», 11 с.

06:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 12-й», 12 с.

06:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 13-й», 13 с.

07:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 14-й», 14 с.

07:45 Завтрак в постель, 36 с.

08:15 Утро с Маргаритой Левченко, «Крепкие колени», 12 с.

08:55 Утро с Маргаритой Левченко, «Зубные мудрости», 13 с.

09:35 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 27 с.

09:50 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 28 с.

10:05 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 29 с.

10:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 30 с.

10:35 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 17-й», 17 с.

11:00 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 18-й», 18 с.

11:25 Мастер+класс, «Сават. Уровень новичок. Часть 5-я», 5 с.

11:55 Мастер+класс, «Сават. Уровень новичок. Часть 6-я», 6 с.

12:25 Три грации, 2 с.

13:10 Три грации, 3 с.

14:00 Йога life, 8 с.

14:30 Атлет-надомник, 23 с.

15:00 Атлет-надомник, 24 с.

15:30 Атлет-надомник, 25 с.

16:00 Атлет-надомник, 26 с.

16:30 ДамСовет. Офисные хроники, 18 с.

17:00 ДамСовет. Офисные хроники, 19 с.

17:25 ДамСовет. Офисные хроники, 20 с.

17:50 Фитнес Band, 1 с.

18:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 9-й», 9 с.

18:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 10-й», 10 с.

19:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 4-й», 4 с.

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 4-й», 4 с.

20:20 Хатха-йога, 9 с.

21:15 Хатха-йога, 10 с.

22:10 Хатха-йога, 11 с.

23:05 Хатха-йога, 12 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 81 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 82 с.

01:00 Кулинарный ликбез, 83 с.

01:30 Кулинарный ликбез, 84 с.

01:55 Кулинарный ликбез, 85 с.

02:25 Кулинарный ликбез, 86 с.

02:55 Хатха-йога, 29 с.

03:50 Хатха-йога, 30 с.

04:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 42 с.

05:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 43 с.

05:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 44 с.

05:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 12-й», 12 с.

05:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 13-й», 13 с.

06:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 14-й», 14 с.

06:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 15-й», 15 с.

07:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 16-й», 16 с.

07:45 Завтрак в постель, 37 с.

08:15 Утро с Маргаритой Левченко, «Летящей походкой», 14 с.

08:55 Утро с Маргаритой Левченко, «Избавляемся от фобий», 15 с.

09:35 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 29 с.

09:50 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 30 с.

10:05 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 31 с.

10:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 32 с.

10:35 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 19-й», 19 с.

11:00 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 20-й», 20 с.

11:25 Мастер+класс, «Сават. Уровень новичок. Часть 7-я», 7 с.

11:55 Мастер+класс, «Сават. Уровень новичок. Часть 8-я», 8 с.

12:25 Три грации, 4 с.

13:10 Три грации, 5 с.

14:00 Йога life, 9 с.

14:30 Атлет-надомник, 25 с.

15:00 Атлет-надомник, 26 с.

15:30 Атлет-надомник, 27 с.

16:00 Атлет-надомник, 28 с.

16:30 ДамСовет. Офисные хроники, 20 с.

17:00 ДамСовет. Офисные хроники, 21 с.

17:25 ДамСовет. Офисные хроники, 22 с.

17:50 Фитнес Band, 2 с.

18:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 4-й», 4 с.

18:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 4-й», 4 с.

19:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 13-й»

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 14-й», 11 с.

21:15 Хатха-йога, 12 с.

22:10 Хатха-йога, 13 с.

23:05 Хатха-йога, 14 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 83 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 84 с.

01:00 Кулинарный ликбез, 85 с.

01:30 Кулинарный ликбез, 86 с.

01:55 Кулинарный ликбез, 87 с.

02:25 Кулинарный ликбез, 88 с.

02:55 Хатха-йога, 1 с.

03:50 Хатха-йога, 2 с.

04:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 44 с.

05:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 45 с.

05:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 46 с.

05:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 14-й», 14 с.

05:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 15-й», 15 с.

06:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 16-й», 16 с.

06:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 17-й», 17 с.

07:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 18-й», 18 с.

07:45 Завтрак в постель, 38 с.

08:15 Утро с Маргаритой Левченко, «Эволюция шеи», 16 с.

08:55 Утро с Маргаритой Левченко, «Парфюмер», 17 с.

09:35 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 31 с.

09:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 32 с.

10:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 33 с.

10:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 34 с.

10:30 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 21-й», 21 с.

10:55 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 22-й», 22 с.

11:20 Мастер+класс, «Сават. Уровень новичок. Часть 9-я», 9 с.

11:55 Мастер+класс, «Сават. Уровень новичок. Часть 10-я», 10 с.

12:25 Три грации, 6 с.

13:10 Три грации, 7 с.

13:55 Йога life, 10 с.

14:30 Атлет-надомник, 27 с.

14:55 Атлет-надомник, 28 с.

15:25 Атлет-надомник, 29 с.

15:55 Атлет-надомник, 30 с.

16:25 ДамСовет. Офисные хроники, 22 с.

16:55 ДамСовет. Офисные хроники, 23 с.

17:20 ДамСовет. Офисные хроники, 24 с.

17:50 Фитнес Band, 3 с.

18:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 13-й»

18:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 14-й»

19:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 15-й»

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 16-й», 13 с.

21:15 Хатха-йога, 14 с.

22:10 Хатха-йога, 15 с.

23:05 Хатха-йога, 16 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 85 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 86 с.

01:00 Кулинарный ликбез, 87 с.

01:30 Кулинарный ликбез, 88 с.

01:55 Кулинарный ликбез, 89 с.

02:25 Кулинарный ликбез, 90 с.

02:55 Хатха-йога, 3 с.

03:50 Хатха-йога, 4 с.

04:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 46 с.

05:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 47 с.

05:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 48 с.

05:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 16-й», 16 с.

05:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 17-й», 17 с.

06:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 18-й», 18 с.

06:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 19-й», 19 с.

07:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 20-й», 20 с.

07:45 Завтрак в постель, 39 с.

08:15 Утро с Маргаритой Левченко, «Глаз-алмаз», 18 с.

08:55 Утро с Маргаритой Левченко, «Поцелуй солнца», 19 с.

09:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 33 с.

09:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 34 с.

10:05 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 35 с.

10:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 36 с.

10:35 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 23-й», 23 с.

11:00 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс: Выпуск 24-й», 24 с.

11:30 Мастер+класс, «Капоэйра. Уровень любитель: Выпуск 1-й», 1 с.

11:55 Мастер+класс, «Капоэйра. Уровень любитель: Выпуск 2-й», 2 с.

12:20 Три грации, 8 с.

13:10 Три грации, 9 с.

13:55 Йога life, 11 с.

14:25 Атлет-надомник, 29 с.

15:00 Атлет-надомник, 30 с.

15:30 Атлет-надомник, 31 с.

15:55 Атлет-надомник, 32 с.

16:25 ДамСовет. Офисные хроники, 24 с.

16:55 ДамСовет. Офисные хроники, 25 с.

17:20 ДамСовет. Офисные хроники, 26 с.

17:45 Фитнес Band, 4 с.

18:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 15-й»

18:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 16-й»

19:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 17-й»

19:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 18-й», 18 с.

20:20 Хатха-йога, 15 с.

21:15 Хатха-йога, 16 с.

22:10 Хатха-йога, 17 с.

23:05 Хатха-йога, 18 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 87 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 88 с.

01:00 Кулинарный ликбез, 89 с.

01:30 Кулинарный ликбез, 90 с.

01:55 Кулинарный ликбез, 91 с.

02:25 Кулинарный ликбез, 92 с.

02:55 Хатха-йога, 5 с.

03:50 Хатха-йога, 6 с.

04:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 48 с.

05:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 49 с.

05:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 50 с.

05:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 18-й», 18 с.

05:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 19-й», 19 с.

06:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 20-й», 20 с.

06:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 21-й», 21 с.

07:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 22-й», 22 с.

07:45 Завтрак в постель, 40 с.

08:15 Утро с Маргаритой Левченко, «Полной грудью», 20 с.

08:50 Утро с Маргаритой Левченко, «Милые барахольщики», 21 с.

09:25 Аптека под ногами, «Мята», 11 с.

09:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 35 с.

09:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 36 с.

10:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 37 с.

10:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 38 с.

10:35 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 25-й», 25 с.

11:05 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 26-й», 26 с.

11:30 Мастер+класс, «Капоэйра. Уровень любитель: Выпуск 3-й», 3 с.

12:00 Мастер+класс, «Капоэйра. Уровень любитель: Выпуск 4-й», 4 с.

12:25 Три грации, 10 с.

13:10 Три грации, 11 с.

13:55 Йога life, 12 с.

14:30 Атлет-надомник, 31 с.

14:55 Атлет-надомник, 32 с.

15:30 Атлет-надомник, 33 с.

15:55 Атлет-надомник, 34 с.

16:25 ДамСовет. Офисные хроники, 26 с.

16:55 ДамСовет. Офисные хроники, 27 с.

17:20 ДамСовет. Офисные хроники, 28 с.

17:45 Фитнес Band, 5 с.

18:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 17-й»

18:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 18-й», 18 с.

19:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 19-й», 19 с.

19:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 20-й», 20 с.

20:15 Хатха-йога, 17 с.

21:15 Хатха-йога, 18 с.

22:10 Хатха-йога, 19 с.

23:05 Хатха-йога, 20 с.