телепрограмма Тонус ТВ c 22 января по 28 января 2024 г.

05:05 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 35 с.

05:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 36 с.

05:35 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 37 с.

05:50 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 38 с.

06:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье: Часть 1-я»

06:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье: Часть 2-я»

06:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье: Часть 3-я», 3 с.

07:50 Утро с Маргаритой Левченко, 36 с.

08:30 Утро с Маргаритой Левченко, «Голодные игры», 37 с.

09:10 Фитнес Band, 49 с.

09:40 Фитнес Band, 50 с.

10:05 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 2 с.

10:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 3 с.

10:35 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 4 с.

10:50 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 5 с.

11:05 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 6 с.

11:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 7 с.

11:35 Мастерская Норбекова, 8 с.

12:00 Мастерская Норбекова, 9 с.

12:25 Мастерская Норбекова, «Курс «Глаза», 10 с.

12:50 Мастер+класс, «Тайцзиюань: Часть 8-я»

13:20 Мастер+класс, «Тайцзиюань: Часть 9-я»

13:45 Мастер+класс, «Тайцзиюань: Часть 10-я», 39 с.

14:55 Три грации, 40 с.

15:45 Атлет-надомник, 57 с.

16:10 Атлет-надомник, 58 с.

16:40 Атлет-надомник, 59 с.

17:10 Атлет-надомник, 60 с.

17:40 ДамСовет. Офисные хроники, 32 с.

18:05 ДамСовет. Офисные хроники, 33 с.

18:35 ДамСовет. Офисные хроники, 34 с.

19:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 15-й», 15 с.

19:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 16-й», 16 с.

19:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 17-й», 17 с.

20:20 Хатха-йога, «19-й урок», 21 с.

23:05 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 22 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 33 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 34 с.

01:00 Кулинарный ликбез, 35 с.

01:30 Кулинарный ликбез, 36 с.

02:00 Кулинарный ликбез, 37 с.

02:30 Кулинарный ликбез, 38 с.

03:00 Хатха-йога, «Урок 3-й»

03:55 Хатха-йога, «Урок 4-й», 36 с.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 37 с.

05:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 38 с.

05:35 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 39 с.

05:50 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 40 с.

06:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье: Часть 3-я»

06:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье: Часть 4-я»

06:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье: Часть 5-я», 4 с.

07:50 Утро с Маргаритой Левченко, «Мама на фрилансе», 38 с.

08:30 Утро с Маргаритой Левченко, «Как выйти замуж», 39 с.

09:10 Фитнес Band, 51 с.

09:35 Фитнес Band, 52 с.

10:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 4 с.

10:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 5 с.

10:30 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 6 с.

10:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 7 с.

11:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 8 с.

11:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 9 с.

11:30 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 1-й», 1 с.

11:55 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 2-й», 2 с.

12:25 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 3-й», 3 с.

12:50 Мастер+класс, «Мужской фитнес. Серия 1-я», 1 с.

13:15 Мастер+класс, 2 с.

13:45 Мастер+класс, 3 с.

14:10 Три грации, 41 с.

14:55 Три грации, 42 с.

15:40 Атлет-надомник, 59 с.

16:10 Атлет-надомник, 60 с.

16:40 Атлет-надомник, 61 с.

17:10 Атлет-надомник, 62 с.

17:40 ДамСовет. Офисные хроники, 34 с.

18:05 ДамСовет. Офисные хроники, 35 с.

18:30 ДамСовет. Офисные хроники, 36 с.

19:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 18-й», 18 с.

19:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 19-й», 19 с.

19:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровый позвоночник. Выпуск 20-й», 20 с.

20:20 Хатха-йога, 21 с.

21:15 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 22 с.

22:10 Хатха-йога, 23 с.

23:05 Хатха-йога, 24 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 35 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 36 с.

01:00 Кулинарный ликбез, 37 с.

01:30 Кулинарный ликбез, 38 с.

02:00 Кулинарный ликбез, 39 с.

02:30 Кулинарный ликбез, 40 с.

03:00 Хатха-йога, «5-й урок», 5 с.

03:55 Хатха-йога, «6-й урок», 6 с.

04:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 38 с.

05:05 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 39 с.

05:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 40 с.

05:35 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 41 с.

05:50 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 42 с.

06:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье: Часть 5-я»

06:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье: Часть 6-я»

06:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье: Часть 7-я», 5 с.

07:50 Утро с Маргаритой Левченко, «Путь к равновесию», 40 с.

08:30 Утро с Маргаритой Левченко, «Гости на пороге», 41 с.

09:05 Фитнес Band, 53 с.

09:30 Фитнес Band, 54 с.

10:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 6 с.

10:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 7 с.

10:30 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 8 с.

10:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 9 с.

10:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 10 с.

11:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 11 с.

11:25 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 3-й», 3 с.

11:55 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 4-й», 4 с.

12:20 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 5-й», 5 с.

12:45 Мастер+класс, 2 с.

13:10 Мастер+класс, 3 с.

13:40 Мастер+класс, 4 с.

14:05 Три грации, 43 с.

14:50 Три грации, 44 с.

15:35 Атлет-надомник, 61 с.

16:05 Атлет-надомник, 62 с.

16:35 Атлет-надомник, 63 с.

17:00 Атлет-надомник, 64 с.

17:30 ДамСовет. Офисные хроники, 36 с.

17:55 ДамСовет. Офисные хроники, 37 с.

18:25 ДамСовет. Офисные хроники, 38 с.

18:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 1-й», 1 с.

19:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 2-й»

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 3-й», 3 с.

20:20 Хатха-йога, 23 с.

21:15 Хатха-йога, 24 с.

22:10 Хатха-йога, 25 с.

23:05 Хатха-йога, 26 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 37 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 38 с.

01:00 Кулинарный ликбез, 39 с.

01:30 Кулинарный ликбез, 40 с.

02:00 Кулинарный ликбез, 41 с.

02:30 Кулинарный ликбез, 42 с.

03:00 Хатха-йога, «7-й урок», 7 с.

03:55 Хатха-йога, «Урок 8-й», 8 с.

04:50 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 40 с.

05:05 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 41 с.

05:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 42 с.

05:35 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 43 с.

05:50 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 44 с.

06:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье: Часть 8-я»

06:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье: Часть 9-я»

06:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье. Выпуск 10-й», 10 с.

07:20 Завтрак в постель, 6 с.

07:50 Утро с Маргаритой Левченко, 42 с.

08:25 Утро с Маргаритой Левченко, «Что нужно знать про варикоз», 43 с.

09:05 Фитнес Band, 55 с.

09:30 Фитнес Band, 56 с.

10:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 8 с.

10:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 9 с.

10:30 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 10 с.

10:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 11 с.

11:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 12 с.

11:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 13 с.

11:25 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 5-й», 5 с.

11:55 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 6-й», 6 с.

12:20 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 7-й», 7 с.

12:45 Мастер+класс, 3 с.

13:10 Мастер+класс, 4 с.

13:40 Мастер+класс, «Мужской фитнес. Серия 5-я», 45 с.

14:50 Три грации, 46 с.

15:35 Атлет-надомник, 63 с.

16:05 Атлет-надомник, 64 с.

16:35 Атлет-надомник, 65 с.

17:00 Атлет-надомник, 66 с.

17:30 ДамСовет. Офисные хроники, 38 с.

17:55 ДамСовет. Офисные хроники, 39 с.

18:25 ДамСовет. Офисные хроники, 40 с.

18:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 3-й», 3 с.

19:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 4-й», 4 с.

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 5-й», 5 с.

20:20 Хатха-йога, 25 с.

21:15 Хатха-йога, 26 с.

22:10 Хатха-йога, 27 с.

23:05 Хатха-йога, 28 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 39 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 40 с.

01:00 Кулинарный ликбез, 41 с.

01:30 Кулинарный ликбез, 42 с.

02:00 Кулинарный ликбез, 43 с.

02:30 Кулинарный ликбез, 44 с.

03:00 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым: Выпуск 9-й», 9 с.

03:55 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым: Выпуск 10-й», 10 с.

04:50 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 42 с.

05:05 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 43 с.

05:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 44 с.

05:30 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 45 с.

05:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 46 с.

06:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 1-й», 1 с.

06:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 2-й», 2 с.

06:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 3-й», 3 с.

07:20 Завтрак в постель, 7 с.

07:45 Утро с Маргаритой Левченко, «Стильная штучка», 44 с.

08:25 Утро с Маргаритой Левченко, 45 с.

09:05 Фитнес Band, 57 с.

09:35 Фитнес Band, 58 с.

10:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 10 с.

10:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 11 с.

10:30 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 12 с.

10:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 13 с.

11:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 14 с.

11:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 15 с.

11:30 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 8-й», 8 с.

11:55 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 9-й», 9 с.

12:20 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 10-й», 10 с.

12:45 Мастер+класс, 4 с.

13:15 Мастер+класс, «Мужской фитнес. Серия 5-я», 6 с.

14:05 Три грации, 47 с.

14:50 Три грации, 48 с.

15:35 Атлет-надомник, 65 с.

16:05 Атлет-надомник, 66 с.

16:35 Атлет-надомник, 67 с.

17:00 Атлет-надомник, 68 с.

17:30 ДамСовет. Офисные хроники, 40 с.

17:55 ДамСовет. Офисные хроники, 41 с.

18:25 ДамСовет. Офисные хроники, 42 с.

18:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 5-й», 5 с.

19:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 6-й», 6 с.

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 7-й», 7 с.

20:20 Хатха-йога, 27 с.

21:15 Хатха-йога, 28 с.

22:10 Хатха-йога, «29-й урок»

23:05 Хатха-йога, «Урок 30-й»

00:00 Кулинарный ликбез, 41 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 42 с.

01:00 Кулинарный ликбез, 43 с.

01:30 Кулинарный ликбез, 44 с.

02:00 Кулинарный ликбез, 45 с.

02:30 Кулинарный ликбез, 46 с.

03:05 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым: Выпуск 11-й», 11 с.

03:55 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым: Выпуск 12-й», 12 с.

04:50 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 44 с.

05:05 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 45 с.

05:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 46 с.

05:35 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 47 с.

05:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 48 с.

06:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 3-й», 3 с.

06:25 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 4-й», 4 с.

06:55 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 5-й», 5 с.

07:20 Завтрак в постель, 8 с.

07:50 Утро с Маргаритой Левченко, «Новогодний выпуск», 46 с.

08:25 Утро с Маргаритой Левченко, «Начать жить по-другому», 47 с.

09:05 Фитнес Band, 59 с.

09:35 Фитнес Band, «Выпуск 60-й», 60 с.

10:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 12 с.

10:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 13 с.

10:30 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 14 с.

10:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 15 с.

10:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 16 с.

11:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 17 с.

11:25 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс»

11:50 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс»

12:20 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс»

12:45 Мастер+класс, «Мужской фитнес. Серия 5-я», 6 с.

13:35 Мастер+класс, 7 с.

14:05 Три грации, 49 с.

14:50 Три грации, 50 с.

15:35 Атлет-надомник, 67 с.

16:00 Атлет-надомник, 68 с.

16:30 Атлет-надомник, 69 с.

17:00 Атлет-надомник, 70 с.

17:30 ДамСовет. Офисные хроники, 42 с.

17:55 ДамСовет. Офисные хроники, 43 с.

18:25 ДамСовет. Офисные хроники, 44 с.

18:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 7-й», 7 с.

19:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 8-й», 8 с.

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 9-й», 9 с.

20:20 Хатха-йога, «Урок 1-й»

21:15 Хатха-йога, «Урок 2-й»

22:10 Хатха-йога, «Урок 3-й»

23:05 Хатха-йога, «Урок 4-й»

00:00 Кулинарный ликбез, 43 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 44 с.

01:00 Кулинарный ликбез, 45 с.

01:30 Кулинарный ликбез, 46 с.

02:00 Кулинарный ликбез, 47 с.

02:35 Кулинарный ликбез, 48 с.

03:05 Хатха-йога

04:00 Хатха-йога, «Эпизод 14-й», 14 с.

04:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 46 с.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 47 с.

05:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 48 с.

05:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 49 с.

05:50 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 50 с.

06:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 5-й», 5 с.

06:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 6-й», 6 с.

07:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 7-й», 7 с.

07:25 Завтрак в постель, 9 с.

07:55 Утро с Маргаритой Левченко, «Отекам здесь не место», 1 с.

08:35 Утро с Маргаритой Левченко, «Спасти кожу от холода», 2 с.

09:10 Фитнес Band, 1 с.

09:35 Фитнес Band, 2 с.

10:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 14 с.

10:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 15 с.

10:30 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 16 с.

10:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 17 с.

11:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 18 с.

11:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 19 с.

11:25 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс»

11:50 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс», 5 с.

12:45 Мастер+класс, 6 с.

13:10 Мастер+класс, 7 с.

13:40 Мастер+класс, 8 с.

14:05 Три грации, 51 с.

14:50 Три грации, 52 с.

15:35 Атлет-надомник, 1 с.

16:00 Атлет-надомник, 2 с.

16:30 Атлет-надомник, 3 с.

17:00 Атлет-надомник, 4 с.

17:30 ДамСовет. Офисные хроники, 44 с.

17:55 ДамСовет. Офисные хроники, 45 с.

18:20 ДамСовет. Офисные хроники, 46 с.

18:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 9-й», 9 с.

19:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 10-й», 10 с.

19:50 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 4-й», 4 с.

20:20 Хатха-йога, «Урок 3-й»

21:15 Хатха-йога, «Урок 4-й»

22:10 Хатха-йога, «5-й урок», 5 с.

23:05 Хатха-йога, «6-й урок», 6 с.