телепрограмма Тонус ТВ c 13 июля по 19 июля 2026 г.

05:05 ПодЗарядка с Валерием Чвановым

05:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым

05:35 ПодЗарядка с Валерием Чвановым

05:50 Завтрак в постель

06:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Энергия жизни. Выпуск 10-й)

06:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым

07:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым

07:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 6-й)

07:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 7-й)

08:15 Утро с Маргаритой Левченко (Гоним усталость)

08:50 Утро с Маргаритой Левченко (Укротители тревоги)

09:25 Мастерская Норбекова (Курс: Глаза:), 8-я с.

09:50 Мастерская Норбекова (Курс «Глаза», 9-я с.

10:20 Мастерская Норбекова (Курс «Глаза»

10:45 Зарядка с Евгенией Шохиной (Самомассаж. Миофасциальный релиз)

11:05 Йога life

11:35 Йога life

12:05 Йога life

12:35 Атлет-надомник

13:00 Атлет-надомник

13:35 Атлет-надомник

14:00 Стретчинг 2.0

14:25 Стретчинг 2.0

14:50 Стретчинг 2.0

15:15 Фитнес Band

15:45 Фитнес Band

16:10 Фитнес Band

16:40 Хатха-йога

17:35 Хатха-йога

18:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 5-й)

19:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 6-й)

19:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 7-й)

20:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 8-й)

20:40 Хатха-йога

21:40 Хатха-йога

22:35 Хатха-йога

23:30 Хатха-йога

00:00 Кулинарный ликбез

00:30 Кулинарный ликбез

01:05 Кулинарный ликбез

01:35 Кулинарный ликбез

02:05 Кулинарный ликбез

02:35 Кулинарный ликбез

03:05 Хатха-йога

04:00 Хатха-йога

04:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым

05:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым

05:35 ПодЗарядка с Валерием Чвановым

05:50 Завтрак в постель

06:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: внутреннее здоровье: Часть 1-я)

06:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым

07:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым

07:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 8-й)

07:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 9-й)

08:15 Утро с Маргаритой Левченко (Любовь и волосы)

08:50 Утро с Маргаритой Левченко (Крепкие колени)

09:30 Мастерская Норбекова (Курс: Суставы: Выпуск 1-й)

09:55 Мастерская Норбекова (Курс: Суставы: Выпуск 2-й)

10:20 Мастерская Норбекова (Курс: Суставы: Выпуск 3-й)

10:50 Зарядка с Евгенией Шохиной (Мышцы тазового дна №2)

11:00 Йога life

11:35 Йога life

12:05 Йога life

12:35 Атлет-надомник

13:05 Атлет-надомник

13:35 Атлет-надомник

14:00 Стретчинг с Егором Anneginым

14:25 Стретчинг с Егором Anneginым

14:50 Стретчинг с Егором Anneginым

15:15 Фитнес Band

15:45 Фитнес Band

16:10 Фитнес Band (Выпуск 60-й)

16:35 Хатха-йога

17:35 Хатха-йога

18:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 7-й)

19:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 8-й)

19:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 9-й)

20:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 10-й)

20:40 Хатха-йога

21:35 Хатха-йога

22:35 Хатха-йога

23:30 Хатха-йога

00:00 Кулинарный ликбез

00:30 Кулинарный ликбез

01:00 Кулинарный ликбез

01:35 Кулинарный ликбез

02:05 Кулинарный ликбез

02:35 Кулинарный ликбез

03:05 Хатха-йога

04:00 Хатха-йога

04:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым

05:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым

05:35 ПодЗарядка с Валерием Чвановым

05:50 Завтрак в постель

06:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: внутреннее здоровье: Часть 2-я)

06:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым

07:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым

07:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 10-й)

07:40 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 11-й)

08:10 Утро с Маргаритой Левченко (Зубные мудрости)

08:55 Утро с Маргаритой Левченко (Летящей походкой)

09:35 Мастерская Норбекова (Курс: Суставы: Выпуск 3-й)

10:00 Мастерская Норбекова (Курс: Суставы: Выпуск 4-й)

10:25 Мастерская Норбекова (Курс: Суставы: Выпуск 5-й)

10:50 Зарядка с Евгенией Шохиной (Комплекс для осанки)

11:05 Йога life

11:35 Йога life

12:05 Йога life

12:35 Атлет-надомник

13:05 Атлет-надомник

13:30 Атлет-надомник

14:00 Стретчинг с Егором Anneginым

14:25 Стретчинг с Егором Anneginым

14:50 Стретчинг с Егором Anneginым

15:15 Фитнес Band

15:45 Фитнес Band

16:10 Фитнес Band

16:35 Хатха-йога

17:30 Хатха-йога

18:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 9-й)

19:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 10-й)

19:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 4-й)

20:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 4-й)

20:40 Хатха-йога

21:40 Хатха-йога

22:35 Хатха-йога

23:30 Хатха-йога

00:00 Кулинарный ликбез

00:30 Кулинарный ликбез

01:00 Кулинарный ликбез

01:35 Кулинарный ликбез

02:05 Кулинарный ликбез

02:35 Кулинарный ликбез

03:05 Хатха-йога

04:00 Хатха-йога

04:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым

05:05 ПодЗарядка с Валерием Чвановым

05:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым

05:35 ПодЗарядка с Валерием Чвановым

05:50 Завтрак в постель

06:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: внутреннее здоровье: Часть 3-я)

06:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым

07:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым

07:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 12-й)

07:40 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 13-й)

08:10 Утро с Маргаритой Левченко (Избавляемся от фобий)

08:50 Утро с Маргаритой Левченко (Эволюция шеи)

09:30 Мастерская Норбекова (Курс: Суставы: Выпуск 5-й)

09:55 Мастерская Норбекова (Курс: Суставы: Выпуск 6-й)

10:25 Мастерская Норбекова (Курс: Суставы: Выпуск 7-й)

10:50 Полина Савченко. Суставная гимнастика (Урок 4-й)

11:00 Йога life

11:30 Йога life

12:00 Йога life

12:30 Атлет-надомник

13:05 Атлет-надомник

13:30 Атлет-надомник

14:00 Стретчинг с Егором Anneginым

14:25 Стретчинг с Егором Anneginым

14:50 Стретчинг с Егором Anneginым

15:20 Фитнес Band

15:45 Фитнес Band

16:10 Фитнес Band (Упражнения из разных направлений для укрепления рук.), 5-я с.

16:35 Хатха-йога

17:35 Хатха-йога

18:30 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 4-й)

19:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 4-й)

19:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 13-й)

20:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 14-й)

20:40 Хатха-йога

21:40 Хатха-йога

22:35 Хатха-йога

23:30 Хатха-йога

00:00 Кулинарный ликбез

00:30 Кулинарный ликбез

01:00 Кулинарный ликбез

01:30 Кулинарный ликбез

02:00 Кулинарный ликбез

02:30 Кулинарный ликбез

03:00 Хатха-йога

03:55 Хатха-йога

04:50 ПодЗарядка с Валерием Чвановым

05:05 ПодЗарядка с Валерием Чвановым

05:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым

05:35 ПодЗарядка с Валерием Чвановым

05:50 Завтрак в постель

06:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: внутреннее здоровье: Часть 4-я)

06:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым

07:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым

07:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 14-й)

07:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 15-й)

08:15 Утро с Маргаритой Левченко (Парфюмер)

08:50 Утро с Маргаритой Левченко (Глаз-алмаз)

09:30 Мастерская Норбекова (Курс: Суставы: Выпуск 8-й)

09:55 Мастерская Норбекова (Курс: Суставы: Выпуск 9-й)

10:25 Мастерская Норбекова (Курс: Суставы: Выпуск 10-й)

10:50 Оздоровительная программа Коррекции фигуры с Татьяной Попеновой (Мобилизация тазобедренных суставов)

11:05 Йога life

11:35 Йога life

12:05 Йога life

12:35 Атлет-надомник

13:05 Атлет-надомник

13:35 Атлет-надомник

14:05 Стретчинг с Егором Anneginым

14:30 Стретчинг с Егором Anneginым

14:55 Стретчинг с Егором Anneginым

15:20 Фитнес Band (Упражнения из разных направлений для укрепления рук.), 5-я с.

15:45 Фитнес Band (Relax пати), 6-я с.

16:10 Фитнес Band (Dance+тайбо), 7-я с.

16:40 Хатха-йога

17:35 Хатха-йога

18:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 13-й)

19:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 14-й)

19:40 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 15-й)

20:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 16-й)

20:45 Хатха-йога

21:40 Хатха-йога

22:35 Хатха-йога

23:30 Хатха-йога

00:00 Кулинарный ликбез

00:30 Кулинарный ликбез

01:00 Кулинарный ликбез

01:30 Кулинарный ликбез

02:00 Кулинарный ликбез

02:30 Кулинарный ликбез

03:00 Хатха-йога

03:55 Хатха-йога

04:50 ПодЗарядка с Валерием Чвановым

05:05 ПодЗарядка с Валерием Чвановым

05:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым

05:35 ПодЗарядка с Валерием Чвановым

05:50 Завтрак в постель

06:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: внутреннее здоровье: Часть 5-я)

06:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым

07:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым

07:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 16-й)

07:40 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 17-й)

08:10 Утро с Маргаритой Левченко (Поцелуй солнца)

08:55 Утро с Маргаритой Левченко (Полной грудью)

09:30 Мастерская Норбекова (Оздоровительный курс)

09:55 Мастерская Норбекова (Оздоровительный курс)

10:25 Мастерская Норбекова (Оздоровительный курс)

10:50 Полина Савченко. Детская йога

11:05 Йога life

11:35 Йога life

12:05 Йога life

12:35 Атлет-надомник

13:05 Атлет-надомник

13:30 Атлет-надомник

14:05 Стретчинг с Егором Anneginым

14:30 Стретчинг с Егором Anneginым

14:50 Стретчинг с Егором Anneginым

15:15 Фитнес Band (Dance+тайбо), 7-я с.

15:45 Фитнес Band

16:10 Фитнес Band (Урок с балансам), 9-я с.

16:35 Хатха-йога

17:35 Хатха-йога

18:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 15-й)

19:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 16-й)

19:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 17-й)

20:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 18-й)

20:40 Хатха-йога

21:40 Хатха-йога

22:35 Хатха-йога

23:30 Хатха-йога

00:00 Кулинарный ликбез

00:30 Кулинарный ликбез

01:00 Кулинарный ликбез

01:30 Кулинарный ликбез

02:00 Кулинарный ликбез

02:30 Кулинарный ликбез

03:00 Хатха-йога

04:00 Хатха-йога

04:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым

05:05 ПодЗарядка с Валерием Чвановым

05:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым

05:35 ПодЗарядка с Валерием Чвановым

05:50 Завтрак в постель

06:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: внутреннее здоровье: Часть 6-я)

06:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым

07:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым

07:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 18-й)

07:40 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 19-й)

08:10 Утро с Маргаритой Левченко (Милые барахольщики)

08:45 Утро с Маргаритой Левченко (Сладкая жизнь)

09:25 Мастерская Норбекова (Оздоровительный курс)

09:50 Мастерская Норбекова (Оздоровительный курс)

10:15 Мастерская Норбекова (Оздоровительный курс:), 5-я с.

10:45 Зарядка с Дарьей Мороз (Растяжка для начинающих. Общая тренировка на все тело)

11:05 Йога life

11:35 Йога life

12:05 Йога life

12:35 Атлет-надомник

13:05 Атлет-надомник

13:35 Атлет-надомник

14:05 Стретчинг с Егором Anneginым

14:30 Стретчинг с Егором Anneginым

14:55 Стретчинг с Егором Anneginым

15:20 Фитнес Band (Урок с балансам), 9-я с.

15:45 Фитнес Band

16:15 Фитнес Band

16:40 Хатха-йога

17:40 Хатха-йога

18:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 17-й)

19:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 18-й)

19:40 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 19-й)

20:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым (Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 20-й)

20:45 Хатха-йога

21:40 Хатха-йога

22:40 Хатха-йога

23:30 Хатха-йога (), 12-я с.