телепрограмма Тонус ТВ c 4 мая по 10 мая 2026 г.

05:07 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 35 с.

05:21 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 36 с.

05:35 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 37 с.

05:48 Завтрак в постель, 39 с.

06:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 7-й», 7 с.

06:47 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 17 с.

07:01 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 18 с.

07:14 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 3-й», 3 с.

07:41 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 4-й», 4 с.

08:09 Утро с Маргаритой Левченко, «Укротители тревоги», 10 с.

08:45 Утро с Маргаритой Левченко, «Любовь и волосы», 11 с.

09:22 Мастерская Норбекова, 8 с.

09:48 Мастерская Норбекова, 9 с.

10:15 Мастерская Норбекова, «Курс "Глаза"», 10 с.

10:41 Йога life, 1 с.

11:13 Йога life, 2 с.

11:43 Йога life, 3 с.

12:14 Атлет-надомник, 66 с.

12:43 Атлет-надомник, 67 с.

13:13 Атлет-надомник, 68 с.

13:41 Стретчинг с Егором Anneginым, 27 с.

14:08 Стретчинг с Егором Anneginым, 28 с.

14:32 Стретчинг с Егором Anneginым, 29 с.

14:59 Фитнес Band, 31 с.

15:25 Фитнес Band, 32 с.

15:51 Фитнес Band, 33 с.

16:17 Хатха-йога, 1 с.

17:15 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 2 с.

18:14 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 14-й», 14 с.

18:41 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 15-й», 15 с.

19:09 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 16-й», 16 с.

19:36 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика: Выпуск 17-й», 17 с.

20:04 Дыхательные практики с Тельманом Манвеляном, 1 с.

20:14 Хатха-йога, 24 с.

21:12 Хатха-йога, 25 с.

22:09 Хатха-йога, 26 с.

23:04 Хатха-йога, 27 с.

00:00 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 47 с.

00:29 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 48 с.

00:59 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 49 с.

01:32 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 50 с.

02:02 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 51 с.

02:32 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 52 с.

03:02 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 8 с.

03:58 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 9 с.

04:53 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 36 с.

05:07 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 37 с.

05:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 38 с.

05:34 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 39 с.

05:48 Завтрак в постель, 40 с.

06:18 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 8-й», 8 с.

06:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 19 с.

06:59 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 20 с.

07:14 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 5-й», 5 с.

07:41 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 6-й», 6 с.

08:09 Утро с Маргаритой Левченко, «Крепкие колени», 12 с.

08:47 Утро с Маргаритой Левченко, «Зубные мудрости», 13 с.

09:27 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 1-й», 1 с.

09:53 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 2-й», 2 с.

10:20 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 3-й», 3 с.

10:49 Йога life, 3 с.

11:19 Йога life, 4 с.

11:49 Йога life, 5 с.

12:20 Атлет-надомник, 68 с.

12:48 Атлет-надомник, 69 с.

13:19 Атлет-надомник, 70 с.

13:47 Стретчинг с Егором Anneginым, 29 с.

14:13 Стретчинг с Егором Anneginым, 30 с.

14:38 Стретчинг с Егором Anneginым, 31 с.

15:02 Фитнес Band, 33 с.

15:29 Фитнес Band, 34 с.

15:57 Фитнес Band, 35 с.

16:23 Хатха-йога, 3 с.

17:22 Хатха-йога, 4 с.

18:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 1-й», 1 с.

18:48 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 2-й», 2 с.

19:16 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 3-й», 3 с.

19:42 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 4-й», 4 с.

20:11 Дыхательные практики с Тельманом Манвеляном, 7 с.

20:15 Хатха-йога, 26 с.

21:13 Хатха-йога, 27 с.

22:10 Хатха-йога, 27 с.

23:05 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 29 с.

00:00 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 49 с.

00:29 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 50 с.

01:00 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 51 с.

01:32 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 52 с.

02:02 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 53 с.

02:32 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 54 с.

03:02 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 10 с.

03:59 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 11 с.

04:52 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 38 с.

05:06 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 39 с.

05:20 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 40 с.

05:34 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 41 с.

05:49 Завтрак в постель, 41 с.

06:18 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 9-й», 9 с.

06:47 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 21 с.

07:02 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 22 с.

07:16 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 7-й», 7 с.

07:41 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, 8 с.

08:08 Утро с Маргаритой Левченко, «Летящей походкой», 14 с.

08:49 Утро с Маргаритой Левченко, «Избавляемся от фобий», 15 с.

09:29 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 3-й», 3 с.

09:55 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 4-й», 4 с.

10:22 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 5-й», 5 с.

10:48 Йога life, 5 с.

11:20 Йога life, 6 с.

11:50 Йога life, 7 с.

12:21 Атлет-надомник, 70 с.

12:50 Атлет-надомник, 71 с.

13:20 Атлет-надомник, 72 с.

13:48 Стретчинг с Егором Anneginым, 31 с.

14:13 Стретчинг с Егором Anneginым, 32 с.

14:38 Стретчинг с Егором Anneginым, 33 с.

15:04 Фитнес Band, 35 с.

15:32 Фитнес Band, 36 с.

15:59 Фитнес Band, 37 с.

16:25 Хатха-йога, 5 с.

17:23 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым. Выпуск 6-й», 6 с.

18:21 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 3-й», 3 с.

18:48 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 4-й», 4 с.

19:18 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 5-й», 5 с.

19:46 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 6-й», 6 с.

20:15 Хатха-йога, 1 с.

21:13 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 2 с.

22:10 Хатха-йога, 3 с.

23:05 Хатха-йога, 4 с.

00:00 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 51 с.

00:30 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 52 с.

01:02 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 53 с.

01:32 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 54 с.

02:02 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 55 с.

02:32 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 56 с.

03:02 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 12 с.

03:58 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 13 с.

04:52 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 40 с.

05:07 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 41 с.

05:21 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 42 с.

05:36 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 43 с.

05:49 Завтрак в постель, 42 с.

06:21 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 10-й», 10 с.

06:48 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 23 с.

07:02 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 24 с.

07:16 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 9-й», 9 с.

07:40 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Выпуск 10-й», 10 с.

08:07 Утро с Маргаритой Левченко, «Эволюция шеи», 16 с.

08:47 Утро с Маргаритой Левченко, «Парфюмер», 17 с.

09:26 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 5-й», 5 с.

09:52 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 6-й», 6 с.

10:19 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 7-й», 7 с.

10:48 Йога life, 7 с.

11:18 Йога life, 8 с.

11:48 Йога life, 9 с.

12:19 Атлет-надомник, 72 с.

12:49 Атлет-надомник, 73 с.

13:17 Атлет-надомник, 74 с.

13:46 Стретчинг с Егором Anneginым, 33 с.

14:12 Стретчинг с Егором Anneginым, 34 с.

14:39 Стретчинг с Егором Anneginым, 35 с.

15:05 Фитнес Band, 37 с.

15:31 Фитнес Band, 38 с.

15:57 Фитнес Band, 39 с.

16:25 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 7 с.

17:23 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 8 с.

18:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 5-й», 5 с.

18:48 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 6-й», 6 с.

19:18 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 7-й», 7 с.

19:46 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 8-й», 8 с.

20:15 Хатха-йога, 3 с.

21:13 Хатха-йога, 4 с.

22:10 Хатха-йога, 5 с.

23:05 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым. Выпуск 6-й», 6 с.

00:00 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 53 с.

00:29 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 54 с.

01:00 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 55 с.

01:32 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 56 с.

02:02 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 57 с.

02:32 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 58 с.

03:04 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 14 с.

03:59 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 15 с.

04:54 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 42 с.

05:08 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 43 с.

05:21 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 44 с.

05:35 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 45 с.

05:49 Завтрак в постель, 43 с.

06:19 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 11-й», 11 с.

06:46 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 25 с.

07:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 26 с.

07:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика: Выпуск 11-й», 11 с.

07:42 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 12-й», 12 с.

08:10 Утро с Маргаритой Левченко, «Глаз-алмаз», 18 с.

08:48 Утро с Маргаритой Левченко, «Поцелуй солнца», 19 с.

09:31 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 8-й», 8 с.

09:57 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 9-й», 9 с.

10:24 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 10-й», 10 с.

10:52 Йога life, 9 с.

11:22 Йога life, 10 с.

11:52 Йога life, 11 с.

12:23 Атлет-надомник, 74 с.

12:51 Атлет-надомник, 75 с.

13:22 Атлет-надомник, 77 с.

13:50 Стретчинг с Егором Anneginым, 35 с.

14:17 Стретчинг с Егором Anneginым, 36 с.

14:43 Стретчинг с Егором Anneginым, 37 с.

15:08 Фитнес Band, 39 с.

15:36 Фитнес Band, 40 с.

16:01 Фитнес Band, 41 с.

16:27 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 9 с.

17:26 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 10 с.

18:24 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 7-й», 7 с.

18:51 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 8-й», 8 с.

19:20 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 9-й», 9 с.

19:46 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Энергия жизни. Выпуск 10-й», 10 с.

20:16 Хатха-йога, 5 с.

21:14 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым. Выпуск 6-й», 6 с.

22:11 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 7 с.

23:05 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 8 с.

00:00 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 55 с.

00:29 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 56 с.

01:02 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 57 с.

01:32 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 58 с.

02:02 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 59 с.

02:32 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 60 с.

03:02 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 16 с.

03:59 Хатха-йога, 17 с.

04:54 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 44 с.

05:08 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 45 с.

05:22 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 46 с.

05:36 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 47 с.

05:51 Завтрак в постель, 44 с.

06:22 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 12-й», 12 с.

06:49 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 27 с.

07:03 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 28 с.

07:18 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 13-й», 13 с.

07:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Урок 14-й», 14 с.

08:13 Утро с Маргаритой Левченко, «Полной грудью», 20 с.

08:50 Утро с Маргаритой Левченко, «Милые барахольщики», 21 с.

09:27 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс: Выпуск 1-й», 1 с.

09:56 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс: Выпуск 2-й», 2 с.

10:23 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс: Выпуск 3-й», 3 с.

10:48 Йога life, 11 с.

11:18 Йога life, 12 с.

11:48 Йога life, 13 с.

12:19 Атлет-надомник, 78 с.

12:50 Атлет-надомник, 79 с.

13:18 Атлет-надомник, 80 с.

13:47 Стретчинг с Егором Anneginым, 38 с.

14:13 Стретчинг с Егором Anneginым, 39 с.

14:41 Стретчинг с Егором Anneginым, 40 с.

15:07 Фитнес Band, 41 с.

15:34 Фитнес Band, 42 с.

16:01 Фитнес Band, 43 с.

16:29 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 11 с.

17:25 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 12 с.

18:22 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье. Выпуск 10-й», 10 с.

18:48 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье. Выпуск 10-й», 10 с.

19:18 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье. Выпуск 10-й», 10 с.

19:46 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье. Выпуск 10-й», 10 с.

20:15 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 7 с.

21:13 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 8 с.

22:09 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 9 с.

23:04 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 10 с.

00:00 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 57 с.

00:29 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 58 с.

01:02 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 59 с.

01:32 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 60 с.

02:02 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 61 с.

02:32 "Кулинарный ликбез" с Ильей Лазерсоном, 62 с.

03:02 Хатха-йога, 18 с.

03:59 Хатха-йога, 19 с.

04:54 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 46 с.

05:08 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 47 с.

05:22 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 48 с.

05:36 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 49 с.

05:51 Завтрак в постель, 45 с.

06:23 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: здоровый позвоночник: Выпуск 13-й», 13 с.

06:50 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 29 с.

07:04 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 30 с.

07:19 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 15-й», 15 с.

07:46 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Производственная гимнастика. Выпуск 16-й», 16 с.

08:14 Утро с Маргаритой Левченко, «Сладкая жизнь», 22 с.

08:51 Утро с Маргаритой Левченко, «Страсть к обновкам», 23 с.

09:28 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс: Выпуск 3-й», 3 с.

09:53 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс: Выпуск 4-й», 4 с.

10:20 Мастерская Норбекова, 5 с.

10:46 Йога life, 13 с.

11:18 Йога life, 14 с.

11:48 Йога life, 15 с.

12:19 Атлет-надомник, 1 с.

12:51 Атлет-надомник, 2 с.

13:20 Атлет-надомник, 3 с.

13:49 Стретчинг 2.0, 1 с.

14:15 Стретчинг 2.0, 2 с.

14:43 Стретчинг 2.0, 3 с.

15:08 Фитнес Band, 43 с.

15:34 Фитнес Band, «Кардиотренировка», 44 с.

16:02 Фитнес Band, 45 с.

16:28 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 13 с.

17:26 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 14 с.

18:24 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье. Выпуск 10-й», 10 с.

18:52 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье. Выпуск 10-й», 10 с.

19:21 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье. Выпуск 10-й», 10 с.

19:49 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: внутреннее здоровье. Выпуск 10-й», 10 с.

20:18 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 9 с.

21:17 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 10 с.

22:12 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 11 с.

23:07 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 12 с.

23:10 Хатха-йога, 12 с.