телепрограмма Тонус ТВ c 4 декабря по 10 декабря 2023 г.

05:08 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 6 с.

05:23 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 7 с.

05:38 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 8 с.

05:52 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 9 с.

06:07 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, 8 с.

06:33 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 9-й», 9 с.

06:59 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Выпуск 10-й», 10 с.

07:26 Утро с Маргаритой Левченко, 33 с.

08:05 Утро с Маргаритой Левченко, «Продлеваем молодость», 34 с.

08:47 Завтрак в постель, 68 с.

09:17 Завтрак в постель, 69 с.

09:47 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 39 с.

10:01 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 40 с.

10:17 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 41 с.

10:32 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 42 с.

10:46 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 43 с.

10:59 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 44 с.

11:13 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 25-й», 25 с.

11:40 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 26-й», 26 с.

12:07 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 27-й», 27 с.

12:34 Дачники, 3 с.

13:00 Дачники, 4 с.

13:27 Дачники, 5 с.

13:55 Три грации, 96 с.

14:42 Три грации, 97 с.

15:27 Атлет-надомник, 25 с.

15:56 Атлет-надомник, 26 с.

16:25 Атлет-надомник, 27 с.

16:54 Атлет-надомник, 28 с.

17:24 ДамСовет. Офисные хроники, 46 с.

17:50 ДамСовет. Офисные хроники, 47 с.

18:18 ДамСовет. Офисные хроники, 48 с.

18:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 9-й», 9 с.

19:15 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 10-й», 10 с.

19:46 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 11-й», 11 с.

20:16 Хатха-йога, 5 с.

21:12 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым. Выпуск 6-й», 6 с.

22:08 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым. Выпуск 7-й», 7 с.

23:05 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым. Выпуск 8-й», 8 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 1 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 2 с.

01:02 Кулинарный ликбез, 3 с.

01:32 Кулинарный ликбез, 4 с.

02:02 Кулинарный ликбез, 5 с.

02:32 Кулинарный ликбез, 6 с.

03:04 Хатха-йога, 25 с.

03:59 Хатха-йога, 26 с.

04:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 7 с.

05:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 8 с.

05:24 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 9 с.

05:39 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 10 с.

05:54 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 11 с.

06:08 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Выпуск 1-й», 1 с.

06:35 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Урок 2-й», 2 с.

07:02 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Выпуск 3-й», 3 с.

07:29 Утро с Маргаритой Левченко, 35 с.

08:09 Утро с Маргаритой Левченко, 36 с.

08:47 Завтрак в постель, 69 с.

09:18 Завтрак в постель, 70 с.

09:49 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 41 с.

10:04 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 42 с.

10:19 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 43 с.

10:32 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 44 с.

10:46 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 45 с.

11:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 46 с.

11:14 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 28-й», 28 с.

11:41 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 29-й», 29 с.

12:07 Мастерская Норбекова, «Оздоровительный курс. Выпуск 30-й», 30 с.

12:34 Дачники, 5 с.

13:02 Дачники, 6 с.

13:29 Дачники, 8 с.

13:57 Три грации, 98 с.

14:42 Три грации, 99 с.

15:27 Атлет-надомник, 27 с.

15:57 Атлет-надомник, 28 с.

16:27 Атлет-надомник, 29 с.

16:52 Атлет-надомник, 37 с.

17:21 ДамСовет. Офисные хроники, 9 с.

17:49 ДамСовет. Офисные хроники, 10 с.

18:15 ДамСовет. Офисные хроники, 11 с.

18:42 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 11-й», 11 с.

19:14 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Урок 12-й», 12 с.

19:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 13-й», 13 с.

20:15 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым. Выпуск 7-й», 7 с.

21:11 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым. Выпуск 8-й», 8 с.

22:07 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым: Выпуск 9-й», 9 с.

23:03 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым: Выпуск 10-й», 10 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 3 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 4 с.

01:02 Кулинарный ликбез, 5 с.

01:32 Кулинарный ликбез, 6 с.

02:02 Кулинарный ликбез, 7 с.

02:32 Кулинарный ликбез, 8 с.

03:02 Хатха-йога, 27 с.

03:59 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 22 с.

04:54 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 9 с.

05:08 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 10 с.

05:23 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 11 с.

05:38 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 12 с.

05:52 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 13 с.

06:07 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Выпуск 3-й», 3 с.

06:34 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Урок 4-й», 4 с.

07:01 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Урок 5-й», 5 с.

07:29 Утро с Маргаритой Левченко, «Голодные игры», 37 с.

08:11 Утро с Маргаритой Левченко, «Мама на фрилансе», 38 с.

08:48 Завтрак в постель, 71 с.

09:19 Завтрак в постель, 72 с.

09:50 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 43 с.

10:03 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 44 с.

10:18 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 45 с.

10:32 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 46 с.

10:46 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 47 с.

11:01 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 48 с.

11:15 Мастерская Норбекова, «Курс: Глаза. Выпуск 1-й», 1 с.

11:42 Мастерская Норбекова, «Курс: Глаза. Выпуск 2-й», 2 с.

12:11 Мастерская Норбекова, «Курс: Глаза: Выпуск 3-й», 3 с.

12:38 Дачники, 8 с.

13:04 Дачники, 9 с.

13:31 Дачники, 10 с.

13:57 Три грации, 100 с.

14:42 Три грации, 101 с.

15:29 Атлет-надомник, 29 с.

15:55 Атлет-надомник, 37 с.

16:25 Атлет-надомник, 40 с.

16:56 Атлет-надомник, 41 с.

17:25 ДамСовет. Офисные хроники, 11 с.

17:51 ДамСовет. Офисные хроники, 12 с.

18:19 ДамСовет. Офисные хроники, 13 с.

18:46 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 13-й», 13 с.

19:16 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 14-й», 14 с.

19:47 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 15-й», 15 с.

20:17 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым: Выпуск 9-й», 9 с.

21:13 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым: Выпуск 10-й», 10 с.

22:09 Хатха-йога, «Урок 11-й», 11 с.

23:04 Хатха-йога, «Урок 12-й», 12 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 5 с.

00:32 Кулинарный ликбез, 6 с.

01:02 Кулинарный ликбез, 7 с.

01:34 Кулинарный ликбез, 8 с.

02:04 Кулинарный ликбез, 9 с.

02:35 Кулинарный ликбез, 10 с.

03:05 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 22 с.

04:03 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 22 с.

04:58 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 11 с.

05:12 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 12 с.

05:27 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 13 с.

05:41 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 14 с.

05:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 15 с.

06:10 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Урок 5-й», 5 с.

06:37 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Урок 6-й», 6 с.

07:04 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 7-й», 7 с.

07:32 Утро с Маргаритой Левченко, «Как выйти замуж», 39 с.

08:12 Утро с Маргаритой Левченко, «Путь к равновесию», 40 с.

08:50 Пробуди в себе йога, «Выпуск 1-й», 1 с.

09:18 Пробуди в себе йога, «Выпуск 2-й», 2 с.

09:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 45 с.

09:59 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 46 с.

10:14 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 47 с.

10:29 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 48 с.

10:43 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 49 с.

10:57 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 50 с.

11:12 Мастерская Норбекова, «Курс: Глаза: Выпуск 3-й», 3 с.

11:39 Мастерская Норбекова, «Курс: Глаза. Выпуск 4-й», 4 с.

12:05 Мастерская Норбекова, «Курс: Глаза. Выпуск 5-й», 5 с.

12:31 Мастер+класс, «Пилатес», 1 с.

13:00 Мастер+класс, «Пилатес», 2 с.

13:28 Мастер+класс, «Пилатес», 3 с.

13:54 Три грации, 102 с.

14:40 Три грации, 103 с.

15:26 Атлет-надомник, 40 с.

15:56 Атлет-надомник, 41 с.

16:26 Атлет-надомник, 42 с.

16:54 Атлет-надомник, 43 с.

17:22 ДамСовет. Офисные хроники, 13 с.

17:48 ДамСовет. Офисные хроники, 15 с.

18:16 ДамСовет. Офисные хроники, 16 с.

18:43 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 15-й», 15 с.

19:13 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 16-й», 16 с.

19:44 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 17-й», 17 с.

20:17 Хатха-йога, «Урок 11-й», 11 с.

21:11 Хатха-йога, «Урок 12-й», 12 с.

22:07 Хатха-йога, «Урок 13-й», 13 с.

23:03 Хатха-йога, «Урок 14-й», 14 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 7 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 8 с.

01:00 Кулинарный ликбез, 9 с.

01:32 Кулинарный ликбез, 10 с.

02:02 Кулинарный ликбез, 11 с.

02:32 Кулинарный ликбез, 12 с.

03:02 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 22 с.

03:59 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 22 с.

04:54 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 13 с.

05:08 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 14 с.

05:23 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 15 с.

05:37 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 16 с.

05:52 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 17 с.

06:05 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровое тело. Выпуск 7-й», 7 с.

06:34 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Урок 8-й»

07:01 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Урок 9-й», 9 с.

07:28 Утро с Маргаритой Левченко, «Гости на пороге», 41 с.

08:06 Утро с Маргаритой Левченко, 42 с.

08:45 Пробуди в себе йога, «Выпуск 2-й», 2 с.

09:13 Пробуди в себе йога, «Выпуск 3-й», 3 с.

09:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 47 с.

09:54 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 48 с.

10:10 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 49 с.

10:24 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 50 с.

10:39 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 51 с.

10:53 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 52 с.

11:09 Мастерская Норбекова, «Курс: Глаза. Выпуск 5-й», 5 с.

11:34 Мастерская Норбекова, 6 с.

12:02 Мастерская Норбекова, 7 с.

12:29 Мастер+класс, «Пилатес», 2 с.

12:56 Мастер+класс, «Пилатес», 3 с.

13:23 Мастер+класс, «Пилатес», 4 с.

13:49 Три грации, 104 с.

14:35 Три грации, 105 с.

15:18 Атлет-надомник, 42 с.

15:46 Атлет-надомник, 43 с.

16:12 Атлет-надомник, 44 с.

16:39 Атлет-надомник, 45 с.

17:09 Аптека под ногами, «Горец почечуйный», 4 с.

17:22 ДамСовет. Офисные хроники, 16 с.

17:49 ДамСовет. Офисные хроники, 17 с.

18:17 ДамСовет. Офисные хроники, 18 с.

18:44 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 17-й», 17 с.

19:14 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 18-й», 18 с.

19:46 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 19-й», 19 с.

20:16 Хатха-йога, «Урок 13-й», 13 с.

21:11 Хатха-йога, «Урок 14-й», 14 с.

22:07 Хатха-йога, «Урок 15-й», 15 с.

23:04 Хатха-йога, «Урок 16-й», 16 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 9 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 10 с.

01:00 Кулинарный ликбез, 11 с.

01:32 Кулинарный ликбез, 12 с.

02:02 Кулинарный ликбез, 13 с.

02:32 Кулинарный ликбез, 14 с.

03:02 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 22 с.

03:59 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым», 22 с.

04:54 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 15 с.

05:08 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 16 с.

05:23 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 17 с.

05:36 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 18 с.

05:50 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 19 с.

06:04 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Урок 9-й», 9 с.

06:33 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды. Урок 10-й», 10 с.

07:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 11-й», 11 с.

07:27 Утро с Маргаритой Левченко, «Что нужно знать про варикоз», 43 с.

08:07 Утро с Маргаритой Левченко, «Стильная штучка», 44 с.

08:46 Пробуди в себе йога, «Выпуск 3-й», 3 с.

09:14 Пробуди в себе йога, «Выпуск 4-й», 4 с.

09:41 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 49 с.

09:55 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 50 с.

10:11 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 51 с.

10:25 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 52 с.

10:40 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 53 с.

10:54 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 54 с.

11:10 Мастерская Норбекова, 8 с.

11:38 Мастерская Норбекова, 9 с.

12:04 Мастерская Норбекова, «Курс «Глаза», 10 с.

12:32 Мастер+класс, «Пилатес», 3 с.

12:59 Мастер+класс, «Пилатес», 4 с.

13:26 Мастер+класс, «Пилатес», 5 с.

13:52 Три грации, 106 с.

14:38 Три грации, 107 с.

15:25 Атлет-надомник, 44 с.

15:52 Атлет-надомник, 45 с.

16:21 Атлет-надомник, 46 с.

16:52 Атлет-надомник, 47 с.

17:22 ДамСовет. Офисные хроники, 18 с.

17:48 ДамСовет. Офисные хроники, 19 с.

18:15 ДамСовет. Офисные хроники, 20 с.

18:43 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 19-й», 19 с.

19:13 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 20-й», 20 с.

19:44 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 21-й», 21 с.

20:14 Хатха-йога, «Урок 15-й», 15 с.

21:10 Хатха-йога, «Урок 16-й», 16 с.

22:06 Хатха-йога, «Урок 17-й»

23:03 Хатха-йога, «18-й урок», 18 с.

00:00 Кулинарный ликбез, 11 с.

00:30 Кулинарный ликбез, 12 с.

01:00 Кулинарный ликбез, 13 с.

01:30 Кулинарный ликбез, 14 с.

02:02 Кулинарный ликбез, 15 с.

02:32 Кулинарный ликбез, 16 с.

03:02 Хатха-йога, 5 с.

03:59 Хатха-йога, «Домашняя практика с Антоном Ивановым. Выпуск 6-й», 6 с.

04:54 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 17 с.

05:07 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 18 с.

05:21 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 19 с.

05:35 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 20 с.

05:50 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 21 с.

06:04 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 11-й», 11 с.

06:31 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 12-й», 12 с.

07:00 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Здоровые сосуды: Выпуск 13-й», 13 с.

07:27 Утро с Маргаритой Левченко, 45 с.

08:10 Утро с Маргаритой Левченко, «Новогодний выпуск», 46 с.

08:50 Пробуди в себе йога, «Выпуск 4-й», 4 с.

09:18 Пробуди в себе йога, «Выпуск 5-й», 5 с.

09:45 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 51 с.

10:00 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 52 с.

10:15 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 53 с.

10:30 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 54 с.

10:44 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 55 с.

10:59 ПодЗарядка с Валерием Чвановым, 56 с.

11:15 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 1-й», 1 с.

11:42 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 2-й», 2 с.

12:08 Мастерская Норбекова, «Курс: Суставы: Выпуск 3-й», 3 с.

12:36 Мастер+класс, «Пилатес», 4 с.

13:04 Мастер+класс, «Пилатес», 5 с.

13:31 Мастер+класс, «Пилатес», 6 с.

13:58 Три грации, 108 с.

14:43 Три грации, 109 с.

15:29 Атлет-надомник, 46 с.

15:57 Атлет-надомник, 47 с.

16:27 Атлет-надомник, 48 с.

16:55 Атлет-надомник, 49 с.

17:24 ДамСовет. Офисные хроники, 20 с.

17:52 ДамСовет. Офисные хроники, 21 с.

18:19 ДамСовет. Офисные хроники, 22 с.

18:45 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 21-й», 21 с.

19:16 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 22-й», 22 с.

19:46 Простые упражнения с Юрием Афанасьевым, «Курс: Коррекция веса и фигуры. Выпуск 23-й», 23 с.

20:16 Хатха-йога, «Урок 17-й»

21:12 Хатха-йога, «18-й урок», 18 с.

22:08 Хатха-йога, «Урок 19-й», 19 с.

23:04 Хатха-йога, «Урок 20-й», 20 с.

23:05 Хатха-йога