телепрограмма Светлое ТВ на 22 января 2026 г.

05:29 Остров Крит. Пещера Лера

06:00 Нарисуй-ка!, «Зимний рисунок: снегири»

06:34 Сергей Исаев

06:38 Владимир Стеклов

06:43 Павел Бутырин

06:47 Леонид Сергеев

06:52 Владимир Васильев

06:56 Роман Ланкин

07:00 Сергей Трофимов. Интервью

07:02 Юрий Гальцев. Интервью

07:06 Ольга Прокофьева. Интервью

07:15 Ремонт, «Ремонт в «хрущевке». Часть 1-я»

07:30 Ремонт, «Ремонт в «хрущевке». Часть 2-я»

07:44 Ремонт, «Ремонт в «хрущевке». Часть 3-я»

07:58 Рецепт, «Кофе по-карельски»

07:59 Классические вареники с творогом

08:10 Рецепт, «Цыпленок с рисом - самое классическое блюдо болгарской кухни»

08:27 Алиса, «Самый длинный полет курицы»

08:28 Строительство, «Отделка гардеробной декоративной штукатуркой»

08:49 Как выбрать унитаз

08:58 Надежное крепление любой ванны к стене

09:03 Удивительные ягоды, которые можно вырастить на своем участке

09:17 Садовод, «Посев петунии на рассаду»

09:29 На кухне у Мэри, «Ленинградский рассольник»

09:44 Рецепт, «Рулет из целого куска мяса с начинкой из грибов», 1 с.

11:02 Воркута - другой взгляд изнутри, 2 с.

11:38 Как выбраться из Воркуты по хорошей дороге

12:00 Anna Art, «Как нарисовать снегирей»

12:19 Anna Art, «Рисуем коалу поэтапно»

12:31 Т/с «И в шутку, и всерьез», «Заметано»

12:37 Т/с «И в шутку, и всерьез», «Моцарт и Сальери»

12:45 Т/с «И в шутку, и всерьез», «Пропавшая»

12:53 Т/с «И в шутку, и всерьез», «Три желания»

13:07 Как подобрать аксессуары: 6 основных правил

13:09 Образ на работу

13:12 Секреты идеальной улыбки

13:15 Твердые духи

13:16 Собираем косметичку в путешествие

13:18 Настоящая женщина, «5 секретов бодрости и хорошего настроения»

13:23 Ваш психолог, «Как справиться со стрессом?»

13:27 Чистка лица в домашних условиях

13:31 Скрабы для тела в домашних условиях

13:33 Будьте здоровы, «Как не надо: частые ошибки в уходе за ногами»

13:38 ЛайфХаки, «Какие травы полезны? 11 трав для красоты и здоровья!»

13:42 Настоящая женщина, «Полезные привычки для поддержания красоты и молодости»

13:46 Уход за волосами, «Как восстановить волосы»

13:50 Самомассаж лица для сохранения молодости кожи

13:55 Как сохранить молодость

13:58 Секреты настоящей женщины, «Крапива: полезные свойства для красоты и молодости»

14:04 Рецепт, «Бульон из дикой утки»

14:27 Зима на «Светлом ТВ»

14:30 Мужская территория, «Сварка проводов под потолком. Часть 1-я»

15:07 5 плохих соседей для вишни

15:11 Садовод, «10 лучших многолетних цветов из семян»

15:20 Женские секреты, «Польза полыни. Как применять и противопоказания»

15:30 На кухне у Мэри, «Самый настоящий суп-харчо»

15:43 На кухне у Мэри, «Шилаплави - грузинский плов»

15:52 На кухне у Мэри, «Лобио с ореховой заправкой»

16:05 На кухне у Мэри, «Суп с фаршированными фрикадельками»

16:20 На кухне у Мэри, «Мясо тушеное в гранатовом соке»

16:34 Путешествуем вместе, «Ямал: дорога через полярный Урал. Часть 1-я»

17:09 Путешествуем вместе, «Ямал: на стойбище к Ямальским оленеводам. Часть 2-я»

17:30 Искры камина с Виталием Вольфовичем

18:00 Нарисуй-ка!, «Зимний рисунок: снегири»

18:34 Сергей Исаев

18:38 Владимир Стеклов

18:43 Павел Бутырин

18:47 Леонид Сергеев

18:52 Владимир Васильев

18:56 Роман Ланкин

19:00 Сергей Трофимов. Интервью

19:02 Юрий Гальцев. Интервью

19:06 Ольга Прокофьева. Интервью

19:15 Ремонт, «Ремонт в «хрущевке». Часть 1-я»

19:30 Ремонт, «Ремонт в «хрущевке». Часть 2-я»

19:44 Ремонт, «Ремонт в «хрущевке». Часть 3-я»

19:58 Рецепт, «Кофе по-карельски»

19:59 Классические вареники с творогом

20:10 Рецепт, «Цыпленок с рисом - самое классическое блюдо болгарской кухни»

20:27 Алиса, «Самый длинный полет курицы»

20:28 Строительство, «Отделка гардеробной декоративной штукатуркой»

20:49 Как выбрать унитаз

20:58 Надежное крепление любой ванны к стене

21:03 Удивительные ягоды, которые можно вырастить на своем участке

21:17 Садовод, «Посев петунии на рассаду»

21:29 На кухне у Мэри, «Ленинградский рассольник»

21:44 Рецепт, «Рулет из целого куска мяса с начинкой из грибов», 1 с.

23:02 Воркута - другой взгляд изнутри, 2 с.

23:38 Как выбраться из Воркуты по хорошей дороге

00:00 Anna Art, «Как нарисовать снегирей»

00:19 Anna Art, «Рисуем коалу поэтапно»

00:31 Т/с «И в шутку, и всерьез», «Заметано»

00:37 Т/с «И в шутку, и всерьез», «Моцарт и Сальери»

00:45 Т/с «И в шутку, и всерьез», «Пропавшая»

00:53 Т/с «И в шутку, и всерьез», «Три желания»

01:07 Как подобрать аксессуары: 6 основных правил

01:09 Образ на работу

01:12 Секреты идеальной улыбки

01:15 Твердые духи

01:16 Собираем косметичку в путешествие

01:18 Настоящая женщина, «5 секретов бодрости и хорошего настроения»

01:23 Ваш психолог, «Как справиться со стрессом?»

01:27 Чистка лица в домашних условиях

01:31 Скрабы для тела в домашних условиях

01:33 Будьте здоровы, «Как не надо: частые ошибки в уходе за ногами»

01:38 ЛайфХаки, «Какие травы полезны? 11 трав для красоты и здоровья!»

01:42 Настоящая женщина, «Полезные привычки для поддержания красоты и молодости»

01:46 Уход за волосами, «Как восстановить волосы»

01:50 Самомассаж лица для сохранения молодости кожи

01:55 Как сохранить молодость

01:58 Секреты настоящей женщины, «Крапива: полезные свойства для красоты и молодости»

02:04 Рецепт, «Бульон из дикой утки»

02:27 Зима на «Светлом ТВ»

02:30 Мужская территория, «Сварка проводов под потолком. Часть 1-я»

03:07 5 плохих соседей для вишни

03:11 Садовод, «10 лучших многолетних цветов из семян»

03:20 Женские секреты, «Польза полыни. Как применять и противопоказания»

03:30 На кухне у Мэри, «Самый настоящий суп-харчо»

03:43 На кухне у Мэри, «Шилаплави - грузинский плов»

03:52 На кухне у Мэри, «Лобио с ореховой заправкой»

04:05 На кухне у Мэри, «Суп с фаршированными фрикадельками»

04:20 На кухне у Мэри, «Мясо тушеное в гранатовом соке»

04:34 Путешествуем вместе, «Ямал: дорога через полярный Урал. Часть 1-я»