ПСИХОЛОГИЯ01 июня

Депрессия – что это?

У всех бывают дни, которые не так хороши. У всех нас бывают пасмурные дни. Мы могли бы сказать, что у нас хандра, но депрессивное расстройство на самом деле нечто другое.

Взгляд на легкую, умеренную и тяжелую депрессию

Существует много типов депрессии, в том числе: большое депрессивное расстройство, дистимия, биполярное расстройство, психотическая депрессия, сезонное аффективное расстройство, послеродовая депрессия, предменструальное дисфорическое расстройство, эндогенная депрессия и кататоническая депрессия.

Легкая депрессия может быть коротким периодом плохого настроения. Депрессия, которая длится много дней, считается более тяжелой и в самых тяжелых формах может вызвать у людей суицидальные настроения.

Итак, давайте рассмотрим легкую, умеренную и тяжелую депрессию.

Легкая депрессия

Легкая депрессия — это больше, чем просто синий день. Это означает, что симптомы могут продолжаться в течение нескольких дней и могут мешать вашему распорядку дня. Он включает в себя одну или несколько из следующих вещей: чувство гнева, безнадежности, вины, отчаяния, потерю интереса к деятельности, отсутствие мотивации, отсутствие интереса к общению, физические боли, сонливость или усталость, бессонницу, изменения аппетита и безрассудное поведение.

На этом уровне могут немного помочь изменения образа жизни: например, физические упражнения, улучшение сна, сбалансированная диета с большим количеством овощей и фруктов, йога или медитация, а также занятия, снижающие стресс, такие как чтение или прослушивание музыки.

Умеренная депрессия

Легкая и умеренная депрессия имеют общие симптомы, но более серьезны. Ищите проблемы с концентрацией внимания, снижением продуктивности, низкой самооценкой, повышенной чувствительностью и чрезмерным беспокойством.

На этом уровне важно учитывать профессиональную помощь. Консультация дает возможность более полно взглянуть на симптомы. Консультация с лечащим врачом является одним из соображений. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может быть одним из решений, а также медикаментозное лечение, которое обычно занимает около шести недель, чтобы принести результаты.

Тяжелая депрессия

При тяжелой депрессии признаки, как правило, заметны друзьям и родственникам. Симптомы тяжелой депрессии могут длиться месяцами — в среднем шесть месяцев или дольше. Хотя это и не часто, люди с большой депрессией также могут испытывать галлюцинации, бред и суицидальные мысли.

Как и при умеренной депрессии, лекарства могут назначаться в течение длительного времени при когнитивно-поведенческой терапии и изменении образа жизни.

Что делать при депрессии

Раннее вмешательство очень важно. Почему? Потому что любой, у кого есть один эпизод депрессии, склонен к последующим эпизодам, поэтому очень важно вмешиваться, чтобы уменьшить вероятность повторных эпизодов.

Если вы или кто-то из ваших знакомых испытываете признаки или симптомы депрессии, пришло время подумать о том, чтобы обратиться за медицинской помощью.

Теги: #психология, #дипрессия